公子日記｜替自己情緒埋單

不知你有否試過，因為別人一句話就無名火起三千丈，然後想激怒你的人立即道歉？我生活上經常遇到這種情況，不過生氣的不是我，而是我說錯了話，令別人發火，例如我和另一半上街前說：「你頂帽好似唔係好襯件衫喎。」她聽後很不是味兒：「我咁樣襯咗好多次㗎喇喎。」但我仍然說：「咁都唔代表係啱㗎。」然後她不再做聲，但往後的對話就變得不友善。

其實我說這些話絕非要挑起她不快樂的情緒，只是純粹客觀論述，但她卻認為我不知何故要批評和挑剔她的穿衣品味，故她的不快樂可以說是來自一個誤會，然而從她的角度看可不是這樣，於是她的回覆是期望我會回應：「咁又係，係我唔啱，Sorry。」但如果我真是這樣說，她的情緒又是否會因此變好呢？

大家都應該經歷過這種情形，故不難想像即使當下我退縮道歉，她的情緒都已受到了牽動，我退縮可能只會令她更肯定我剛才是刻意批評她，而我道歉亦會成了她印證我經常都挑剔她的例子，結果反而會更加生氣。

所以每次被人用說話挑釁時，其實都應該跟自己說：「我自己的不快樂情緒只有我自己才能醫好。」就如一個傷口被人不小心弄破了，不論對方說多少句對不起，那傷口都繼續存在，而傷口是要靠自己痊瘉的。同樣，當你聽到別人說的話或看到別人做的事而感到不快樂，你的不快樂該由自己去埋單。千萬別要求對方做些甚麼令你心情平伏，因為不論對方道歉或做出多少補償，到最後都要靠你自己令受波動的情緒平伏。

既然都要靠自己，那倒不如在要求對方道歉或做更多事前，自己先調解自己的情緒，然後再冷靜思考對方為何會說出那些話，那時你就可能會明白對方根本不是要挑剔你，而是希望你能做得更好。

所以每個人都應該好好處理自己的情緒，不將責任放在令你情緒波動的人身上。畢竟將所有情緒發泄到對方身上是對你無益的，因為發泄的過程只會令你情緒波動更大，故最好還是自己先處理好負面情緒，靠自己醫好自己。

森美

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