文廸 - 心靈保育｜家長教室

2024-06-18 12:38

我們都有自我療瘉心靈的能力。它就是我們內在的生命力，它是修復及維持生命健康的能力。那麼，我們可以做自己的療瘉師嗎？如何通過療瘉，讓我們生活得平安，讓心靈得滋潤，讓生活充滿正能量？大家可以試試以下方法。

首先千萬別因為生活不如意而放任自己、日夜顛倒或沉迷玩樂。只要我們自我放任，逃避的情緒會說服你放下應做的事，繼而動搖你的自信心，使你陷入惡性循環，使你在現有事情或其他生活更加不如意。例如：有人會因為失戀而借酒消愁，生活顛倒。此行為可能引發家庭矛盾、學習或工作表現失利，使人更加困擾。維持正常的生活，有規律作息，才是增強身心抵抗力最重要的方法！

此外，當我們不快樂，很可能會一直想着自己欠缺或失去了甚麼，無法如願，困在得不到或回不去的窘境中，將自己逼到崩潰死角。其實，與其盯着自己的欠缺和不足，不如練習正向思維，專注在「擁有」的事物上，學習感恩，轉換角度，欣賞背後無限的可能和更多的美好，就放過不如意事件吧！有時候，嘗試接受新奇的事物、新鮮體驗學習，可以開闊眼界，帶來滿足感，使生活得以滋潤。

值得關注的是，請勿以別人的評價來成就自己的快樂，它會使心靈受制於人。成就心靈保育需要通過維持心靈獨處空間，以「正念」來堅固自己內心，療瘉心靈，諦視平安生活。

（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）

文廸
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為文廸姑娘。

文章刊於《星島日報》2024年6月18日教育版專欄「親子同路」。