癌症症狀｜身體10大癌症警號！腰背痛大便變幼恐患癌？養成5習慣風險減50%

經常腰背痛、久咳不癒、消化不良，也可能是癌症徵兆？有專家指出，若身體突然出現10種變化，有機會是癌症警號，應及早求醫檢查清楚。專家又教提出5大防癌建議，患癌風險可減50%。

腰背痛久咳恐患癌？留意癌症10大警號

世衛指出，有50%癌症是可預防的，切勿輕視身體出現的不明變化！台灣衞生福利部近日發文指，若身體出現10大變化，可能是癌症徵兆。

當局提醒，若在不明原因下，發現身體出現以下10種情況，務必就醫接受檢查，以便及早發現與接受治療。

癌症10大警號/徵兆/症狀⬇⬇⬇

癌症10大身體警號

排便/排尿習慣改變

包括出現血便、血尿或糞便形狀改變

傷口及潰瘍 久不癒合

異常出血 或有分泌物

觸摸到腫塊

吞嚥困難 或消化不良

痣或疣 有明顯變化

長期咳嗽 或聲音沙啞

身體疼痛

特定部位持續疼痛，久未改善

體重急跌

在未有特意節食或運動的狀態下，體重急遽減輕

不明原因的 發燒及倦怠感

 

 

癌症10大徵兆

1. 排便、排尿習慣改變：出現血便、血尿或糞便形狀改變
2. 傷口及潰瘍久不癒合
3. 異常出血或有分泌物
4. 觸摸到腫塊
5. 吞嚥困難或消化不良
6. 痣或疣有明顯變化
7. 長期咳嗽或聲音沙啞
8. 身體疼痛：特定部位持續疼痛，久未改善
9. 體重急跌：在未有特意節食或運動的狀態下，體重急遽減輕，例如於2周內減少2kg，或於1個月減少5kg
10. 不明原因的發燒及倦怠感

本港10大常見癌症 頭三位是肺癌大腸癌乳癌

香港人最常患上甚麼癌症？有哪些其他徵兆應該注意？根據本港醫管局資料，香港發病率最高的10種癌症分別是：肺癌、大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、子宮體癌、甲狀腺癌、非霍奇金淋巴瘤及胰臟癌。

其中，肺癌、大腸癌及乳腺癌位列三甲，一年各有超過5500人士發病。如果罹患這些惡疾，可能會出現以下的早期或惡化病徵。

常見癌症第1位：肺癌

肺癌的症狀

早期症狀

持續性咳嗽

痰中帶血

胸肺反覆受到感染或經久難癒

聲音嘶啞

胸部不適

食慾不振

容易疲倦

 

肺癌7大症狀

根據本港衞生署資料，肺癌常見症狀包括持續性咳嗽、痰中帶血、胸肺反覆受到感染或經久難癒、聲音嘶啞、胸部不適，咳嗽或深呼吸時感到疼痛、食慾不振及體重下降及容易疲倦，如果同時出現多於一項，就應該應盡快求醫。

常見癌症第2位：大腸癌

大腸癌徵狀

大便帶血、或呈黑色、帶黏液，或直腸出血。

排便習慣突變（持續便秘或腹瀉）、

糞便形狀改變（幼條狀）、

大便後仍有便意

無故體重下降

下腹不適（腹部發脹或腸絞痛）

手腳冰冷

疲倦

心跳加速

氣喘

面色蒼白

頭暈

 

大腸癌12大症狀

本港癌症網上資源中心資料指出，早期的大腸癌可能全無症狀。如果大便出現以下改變，包括大便帶血或呈黑色、持續便秘或腹瀉、糞便變化幼條狀，以及大便後仍有便意，有可能是大腸癌症狀。其他常見症狀還包括無故體重下降、下腹發脹、腸絞痛，以及出現手腳冰冷、疲倦、心跳加速、氣喘、面色蒼白、頭暈等貧血徵狀。

常見癌症第3位：乳癌

乳癌症狀

如有以下徵狀，可能是患上乳癌

乳房變化

出現任何體積的硬塊

可能是正常生理反應

大部分為良性腫瘤

形狀或大小有所改變

皮膚出現點狀凹陷

皮膚出現靜脈擴張或呈橙皮樣變化

乳頭變化

自動流出分泌物、出血

凹陷

腋下變化

腫脹或淋巴結脹大

 

乳癌7大症狀

根據本港癌症網上資源中心資料，若乳房、腋下或乳頭出現以下變化，包括乳房硬塊、形狀改變、皮膚出現點狀凹陷、乳頭會自動流出分泌物或出血、乳頭凹陷、腋下腫脹或淋巴結脹大，有機會已患上乳癌。

養成5大習慣 患癌風險減50%

如何減低患癌風險？根據世界衛生組織，有30至50%的癌症是可以預防的。衞福部提醒，遠離4大危險因子，並養成良好生活習慣，就能有效預防癌症：

戒煙（圖片來源：iStock）

避免過量飲酒（圖片來源：iStock）

戒檳榔（圖片來源：iStock）

健康飲食，包括均衡飲食（圖片來源：iStock）

攝取蔬果（圖片來源：iStock）

減少食用加工產品等（圖片來源：iStock）

規律運動（圖片來源：iStock）

維持健康體重（圖片來源：iStock）

 

 

養成5大習慣 患癌風險減50%

1. 戒酒、戒檳榔
2. 避免過量飲酒
3. 健康飲食，包括均衡飲食、攝取蔬果、減少食用加工產品等
4. 規律運動
5. 維持健康體重

延伸閱讀：推介12大超強防癌食物 預防腸癌/胰臟癌/乳癌

有助減低患癌風險的食物

防癌食物 西蘭花

西蘭花 營養素及功效

西蘭花 建議食用方法

紅蘿蔔

紅蘿蔔作用

紅蘿蔔 建議吃法

豆類

豆類 營養

豆類 建議吃法

莓果 功效

莓果 建議吃法

堅果 功效

吃堅果有助預防的癌症

堅果 建議吃法

橄欖油

橄欖油作用

橄欖油 建議吃法

薑黃 作用

薑黃 營養及功效

薑黃 建議吃法

柑橘水果 防癌功效

柑橘水果 作用

柑橘水果 建議吃法

亞麻籽 防癌功效

亞麻籽 營養作用

亞麻籽 建議吃法

番茄 防癌功效

番茄營養素

番茄 建議吃法

蒜 防癌作用

蒜 營養素

蒜 防胃癌作用

蒜 建議吃法

魚類 防癌功效

魚類 防腸癌作用

魚類 建議吃法

 

延伸閱讀：煮餸必備3種平價配料是防癌3寶！營養師教最佳食法！

防癌食物

1. 蔥

蔥含有礦物質「硒」，可以降低胃液中的亞硝酸鹽，預防胃癌，也可以提升免疫力。

但如果吃生蔥可能存在病菌污染的風險，建議在食用之前先用熱水燙20至30秒，不要撤在食物上。

2. 薑

薑中含有薑酚、薑辣素和薑醇等抗癌活性成分。

當薑辣素進到人體後有助抗發炎、抗痠痛、抗氧化，抑制腫瘤生成。而越辣的薑抗癌效果越好。

3. 蒜

蒜是抗癌之王，含有蒜素、類黃酮，有助防止腫瘤增生。

如果吃紅肉加工食物如香腸、火腿和臘肉等，有助抑制「亞硝胺」的生成，增強免疫力，達到預防胃癌和大腸癌的功效。

生吃大蒜是營養最豐富的方式，但腸胃功能不佳的人應避免生吃，可以用焗爐自製「焗大蒜」也有抗癌的功效。

如果把大蒜切好，蒜會與空氣中的酵素進行交換作用，讓蒜素的含量提高，增加抗癌功效。

 

資料來源：台灣衞生福利部、香港衞生署、香港癌症網上資源中心

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