癌症症状｜身体10大癌症警号！腰背痛大便变幼恐患癌？养成5习惯风险减50%

经常腰背痛、久咳不愈、消化不良，也可能是癌症徵兆？有专家指出，若身体突然出现10种变化，有机会是癌症警号，应及早求医检查清楚。专家又教提出5大防癌建议，患癌风险可减50%。

腰背痛久咳恐患癌？留意癌症10大警号

世卫指出，有50%癌症是可预防的，切勿轻视身体出现的不明变化！台湾衞生福利部近日发文指，若身体出现10大变化，可能是癌症徵兆。

当局提醒，若在不明原因下，发现身体出现以下10种情况，务必就医接受检查，以便及早发现与接受治疗。

癌症10大警号/徵兆/症状⬇⬇⬇

癌症10大身体警号

排便/排尿习惯改变

包括出现血便、血尿或粪便形状改变

伤口及溃疡 久不愈合

异常出血 或有分泌物

触摸到肿块

吞咽困难 或消化不良

痣或疣 有明显变化

长期咳嗽 或声音沙哑

身体疼痛

特定部位持续疼痛，久未改善

体重急跌

在未有特意节食或运动的状态下，体重急遽减轻

不明原因的 发烧及倦怠感

 

 

癌症10大徵兆

1. 排便、排尿习惯改变：出现血便、血尿或粪便形状改变
2. 伤口及溃疡久不愈合
3. 异常出血或有分泌物
4. 触摸到肿块
5. 吞咽困难或消化不良
6. 痣或疣有明显变化
7. 长期咳嗽或声音沙哑
8. 身体疼痛：特定部位持续疼痛，久未改善
9. 体重急跌：在未有特意节食或运动的状态下，体重急遽减轻，例如于2周内减少2kg，或于1个月减少5kg
10. 不明原因的发烧及倦怠感

本港10大常见癌症 头三位是肺癌大肠癌乳癌

香港人最常患上甚么癌症？有哪些其他徵兆应该注意？根据本港医管局资料，香港发病率最高的10种癌症分别是：肺癌、大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、子宫体癌、甲状腺癌、非霍奇金淋巴瘤及胰脏癌。

其中，肺癌、大肠癌及乳腺癌位列三甲，一年各有超过5500人士发病。如果罹患这些恶疾，可能会出现以下的早期或恶化病徵。

常见癌症第1位：肺癌

肺癌的症状

早期症状

持续性咳嗽

痰中带血

胸肺反覆受到感染或经久难愈

声音嘶哑

胸部不适

食欲不振

容易疲倦

 

肺癌7大症状

根据本港衞生署资料，肺癌常见症状包括持续性咳嗽、痰中带血、胸肺反覆受到感染或经久难愈、声音嘶哑、胸部不适，咳嗽或深呼吸时感到疼痛、食欲不振及体重下降及容易疲倦，如果同时出现多于一项，就应该应尽快求医。

常见癌症第2位：大肠癌

大肠癌徵状

大便带血、或呈黑色、带黏液，或直肠出血。

排便习惯突变（持续便秘或腹泻）、

粪便形状改变（幼条状）、

大便后仍有便意

无故体重下降

下腹不适（腹部发胀或肠绞痛）

手脚冰冷

疲倦

心跳加速

气喘

面色苍白

头晕

 

大肠癌12大症状

本港癌症网上资源中心资料指出，早期的大肠癌可能全无症状。如果大便出现以下改变，包括大便带血或呈黑色、持续便秘或腹泻、粪便变化幼条状，以及大便后仍有便意，有可能是大肠癌症状。其他常见症状还包括无故体重下降、下腹发胀、肠绞痛，以及出现手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白、头晕等贫血徵状。

常见癌症第3位：乳癌

乳癌症状

如有以下徵状，可能是患上乳癌

乳房变化

出现任何体积的硬块

可能是正常生理反应

大部分为良性肿瘤

形状或大小有所改变

皮肤出现点状凹陷

皮肤出现静脉扩张或呈橙皮样变化

乳头变化

自动流出分泌物、出血

凹陷

腋下变化

肿胀或淋巴结胀大

 

乳癌7大症状

根据本港癌症网上资源中心资料，若乳房、腋下或乳头出现以下变化，包括乳房硬块、形状改变、皮肤出现点状凹陷、乳头会自动流出分泌物或出血、乳头凹陷、腋下肿胀或淋巴结胀大，有机会已患上乳癌。

养成5大习惯 患癌风险减50%

如何减低患癌风险？根据世界卫生组织，有30至50%的癌症是可以预防的。衞福部提醒，远离4大危险因子，并养成良好生活习惯，就能有效预防癌症：

戒烟（图片来源：iStock）

避免过量饮酒（图片来源：iStock）

戒槟榔（图片来源：iStock）

健康饮食，包括均衡饮食（图片来源：iStock）

摄取蔬果（图片来源：iStock）

减少食用加工产品等（图片来源：iStock）

规律运动（图片来源：iStock）

维持健康体重（图片来源：iStock）

 

 

养成5大习惯 患癌风险减50%

1. 戒酒、戒槟榔
2. 避免过量饮酒
3. 健康饮食，包括均衡饮食、摄取蔬果、减少食用加工产品等
4. 规律运动
5. 维持健康体重

延伸阅读：推介12大超强防癌食物 预防肠癌/胰脏癌/乳癌

有助减低患癌风险的食物

防癌食物 西兰花

西兰花 营养素及功效

西兰花 建议食用方法

红萝卜

红萝卜作用

红萝卜 建议吃法

豆类

豆类 营养

豆类 建议吃法

莓果 功效

莓果 建议吃法

坚果 功效

吃坚果有助预防的癌症

坚果 建议吃法

橄榄油

橄榄油作用

橄榄油 建议吃法

姜黄 作用

姜黄 营养及功效

姜黄 建议吃法

柑橘水果 防癌功效

柑橘水果 作用

柑橘水果 建议吃法

亚麻籽 防癌功效

亚麻籽 营养作用

亚麻籽 建议吃法

番茄 防癌功效

番茄营养素

番茄 建议吃法

蒜 防癌作用

蒜 营养素

蒜 防胃癌作用

蒜 建议吃法

鱼类 防癌功效

鱼类 防肠癌作用

鱼类 建议吃法

 

延伸阅读：煮餸必备3种平价配料是防癌3宝！营养师教最佳食法！

防癌食物

1. 葱

葱含有矿物质「硒」，可以降低胃液中的亚硝酸盐，预防胃癌，也可以提升免疫力。

但如果吃生葱可能存在病菌污染的风险，建议在食用之前先用热水烫20至30秒，不要撤在食物上。

2. 姜

姜中含有姜酚、姜辣素和姜醇等抗癌活性成分。

当姜辣素进到人体后有助抗发炎、抗酸痛、抗氧化，抑制肿瘤生成。而越辣的姜抗癌效果越好。

3. 蒜

蒜是抗癌之王，含有蒜素、类黄酮，有助防止肿瘤增生。

如果吃红肉加工食物如香肠、火腿和腊肉等，有助抑制「亚硝胺」的生成，增强免疫力，达到预防胃癌和大肠癌的功效。

生吃大蒜是营养最丰富的方式，但肠胃功能不佳的人应避免生吃，可以用焗炉自制「焗大蒜」也有抗癌的功效。

如果把大蒜切好，蒜会与空气中的酵素进行交换作用，让蒜素的含量提高，增加抗癌功效。

 

资料来源：台湾衞生福利部、香港衞生署、香港癌症网上资源中心

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