20歲女子長期便秘 10日無大便飲水吃藥無效 改變1習慣後立即通便

便秘原因｜多吃蔬果多喝水，就是解決便秘的「萬能匙」？有醫生分享案例指，一名20歲女子長期有便秘問題，長達10天無法排便，即使服用通便的藥物也絲毫沒改善。後來，才發現竟與1個睡眠習慣有關。

20歲女子長期便秘 10日無大便

台灣敏盛綜合醫院微創手術中心執行長、外科醫生陳榮堅在Facebook專頁分享病例指，該名20歲女子長期受便秘問題困擾，經常長達7至10天也無法排便。首次求醫時，陳醫生診斷她患有「大腸無力症」，腸道蠕動較差，因此處方了軟便劑，並建議她多喝水。

便秘定義+成因⬇⬇⬇

甚麼是便秘？

便秘通常指排便習慣改變

包括排便每週少於3次

糞便太硬

糞便太小

很難排便

便秘3大成因

不良的飲食習慣

飲水不足或食物中缺乏纖維質

藥物的副作用

消化系統疾病或全身性的疾病

如糖尿病及甲狀腺功能減退

 

持續多少日無大便屬於便秘？據本港衞生署資料，便秘是指排便習慣改變，便秘定義包括每周排便次數少於3次，或糞便太硬、太小等。至便秘常見成因，除了飲水及纖維量不足，還有3大因素引發。

多喝水吃藥無助通便 醫生揭1睡眠習慣所致

該女子兩周後覆診表示，即使已吃了4顆軟便劑，便秘問題依然未有改善，更因為肚子脹而無法好好入睡，因而想請陳醫生開安眠藥。經詢問後發現，該女子睡眠質素極差，每晚睡2、3個小時就會醒來1次，可能因而引起自律神經失調，包括腸胃道神經。

加上她的血液報告數值正常，故推斷「大腸無力症」和便秘，可能與睡眠有關。後來，該女子服用了安眠藥1周後，排便情況已大有改善，亦可陸續停服軟便劑及安眠藥。

失眠5大特徵⬇⬇⬇

失眠特徵

失眠是一種症狀、綜合症和合併病患

難以入睡

難以維持睡眠狀態

晚上會起床

無法再次入睡

早起床

 

陳榮堅醫生表示，睡眠不足對消化系統的影響一向較少被討論到，這個病例正是睡眠問題影響腸胃系統，繼而又加劇睡眠問題，惡性循環，互為因果。此外，睡眠質素差更可能引起內分泌失調、肥胖等健康問題，其至對腦神經造成損害，引致焦躁、記憶力衰退等問題。

另外，他曾分享病例指，有患者持續便秘，同樣服藥後也無改善，求醫後確診患上大腸癌第3期。長期便秘的確有機會演變為大腸癌。本港衞生署指出，若出現以下4種便秘情況須求醫：

• 便秘是近期出現的情況
• 情況嚴重和/或感到非常疼痛
• 持續進3周或以上
• 大便有出血無論在坐廁或廁紙上也發現
   

延伸閱讀：去廁所玩手機易便秘？中醫教5招通便

5招助排便

排便時不要玩手機

排便時間不要過長，控制在3-5分鐘內

固定排便時間

不管有沒有便意，選擇一個固定時間嘗試排便

掌握正確排便力度

用力過猛，易造成痔瘡脫出或大便出血

食用有效的促排便食物

包括喝夠水及吃富含膳食纖維的食物

香蕉不能通便！

時常鍛煉 肛門括約肌

有規律地提收肛門

 

 

延伸閱讀：醫生拆解最佳排便姿勢 廁所放1物最有效？

最佳排便姿勢

甚麼姿勢最能順利排便？

將膝頭屈起至比較高的位置，類似蹲著的姿勢。

直腸與肛門之間的角度，可令大便排出更順利。

使用蹲廁，或坐在座廁時將雙腳放在小凳子上，都一樣有用。

在馬桶旁安裝扶手，更容易出力及排便？

扶手不一定有用，其最主要的作用是避免人在蹲下時跌倒。

 

資料來源：外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地（獲授權轉載）、香港衞生署

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