血管健康｜3秒知結果！耳朵出現1情況恐中風患心臟病 醫生教3招自測血管健康

耳朵有異樣可能是心血管出現問題？有醫生分享指，在家中不需機器，也可以自行檢查血管健康。他指出有3種自測血管健康的方法，當中1種是觀察耳朵，若發現出現1種情況，中風和患心臟病的風險會比較高。

耳朵出現1情況=中風心臟病先兆？3招自測血管健康

本港衞生署指出，心血管疾病是全球的頭號殺手，更是導致香港人死亡及疾病的主要原因之一。但心血管疾病初期卻不會有任何不適症狀。如何可以知道心血管是否健康？心臟外科醫生甘宗本在節目《挖健康》上分享指，有3個簡單的方法能夠了解血管是否有問題，如果出現以下情況，應儘快就醫進行進一步的心血管疾病檢查：

3招自測血管健康⬇⬇⬇

3招秒測血管健康

觸摸脈搏

人體手部有橈動脈和尺動脈，在足部的最高點則有足背動脈

透過觸摸這些部位，可以感受到脈搏的跳動，若無法感受到，就應引起警覺。

握拳再張開手

緊握成拳頭後再迅速張開，若手掌能在3秒內恢復血色，代表血液循環正常，這動作可以簡單了解血液循環的情況。

觀察耳垂外觀

觀察耳朵的外觀，若發現耳垂上出現深裂溝，可能表示血液循環有問題。

根據國外研究顯示，耳垂上若出現深裂溝，心血管阻塞風險稍微增高，應儘快就醫進行進一步的心血管疾病檢查。

 

 

如何自測血管健康？

1. 觸摸脈搏

• 人體手部有橈動脈和尺動脈，在足部的最高點則有足背動脈，透過觸摸這些部位，可以感受到脈搏的跳動，若無法感受到，就應引起警覺。

點擊圖片了解脈搏位置⬇⬇⬇

觸摸脈搏可以了解血管健康。（iStock圖片）

人體手部有橈動脈和尺動脈。（iStock圖片）

透過觸摸這些部位，可以感受到脈搏的跳動，若無法感受到，就應引起警覺。（iStock圖片）

簡單的方法能夠了解血管是否存在問題。（iStock圖片）

足部的最高點有足背動脈。（iStock圖片）

觸摸足部的最高點則有足背動脈，可以感受到脈搏的跳動，若無法感受到，就應引起警覺。（iStock圖片）

 

2. 握拳再張開手

• 緊握成拳頭後再迅速張開，若手掌能在3秒內恢復血色，代表血液循環正常，這動作可以簡單了解血液循環的情況。

3. 觀察耳垂外觀

• 觀察耳朵的外觀，若發現耳垂上出現深裂溝，可能表示血液循環有問題。
• 根據國外研究顯示，耳垂上若出現深裂溝，心血管阻塞風險稍微增高，應儘快就醫進行進一步的心血管疾病檢查。

根據史丹佛醫學院（Stanford University School of Medicine）資料，耳垂出現摺痕又稱「法蘭克徵象」（Frank's sign），是Sanders T. Frank 博士在20名心絞痛患者身上觀察到這種皺紋而命名。研究指出，耳垂摺痕會出現在冠狀動脈疾病、周邊動脈阻塞性疾病及腦血管疾病的患者身上，心血管與耳垂摺痕存在關聯。

點擊圖片了解耳垂摺痕位置⬇⬇⬇

耳垂出現摺痕又稱法蘭克徵象（Frank's sign）（史丹佛醫學院圖片）

是Sanders T. Frank 博士在20名心絞痛患者身上觀察到的這種皺紋而命名（史丹佛醫學院圖片）

觀察耳朵的外觀，若發現耳垂上出現深裂溝，可能表示血液循環有問題。（iStock圖片）

研究指出Frank's sign會出現在冠狀動脈疾病、週邊血管疾病及腦血管疾病的患者上。（iStock圖片）

心血管與耳垂摺痕存在關聯。（iStock圖片）

耳垂上若出現深裂溝，心血管阻塞風險稍微增高，應儘快就醫進行進一步的心血管疾病檢查。（MDPI圖片）

 

血管不健康增風險 小心致中風心臟病症狀

根據本港衞生署，心血管疾病是一系列涉及心臟和血管的疾病，當中包括冠心病、腦血管病／中風、外周動脈疾病、風濕性心臟病、先天性心臟病、深靜脈血栓及肺栓塞等。

心臟病症狀+中風症狀症狀⬇⬇⬇

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

冠心病常見徵狀

中風症狀/徵狀

身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動

半身不遂

言語不清/失去說話能力

嘴歪

眼斜

視力模糊不清

吞嚥困難

頭部劇痛

行動不穩或跌倒

大小便失禁

流口水

嚴重者甚至昏迷或死亡

 

 

冠心病常見徵狀

• 心絞痛：患者通常會形容為胸口痛，胸口翳悶或胸口有被壓迫的感覺，痛楚可推展至單臂或雙臂，頸部、下顎、肩膊和背部
• 痛楚會因體力勞動(例如上樓梯)而誘發，在休息幾分鐘後減退
• 容易氣促。
• 臉色蒼白、流汗或身體虛弱
• 噁心、嘔吐或消化不良

中風常見徵狀

• 身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
• 半身不遂
• 言語不清/失去說話能力
• 嘴歪
• 眼斜
• 視力模糊不清
• 吞嚥困難

6招預防患上冠心病 勿讓精神壓力過大

衞生署指出，若想保護心臟健康，預防冠心病，建議參考以下6大方法：

預防冠心病方法⬇⬇⬇

預防冠心病方法

絕對不要吸煙

保持均衡飲食，減少進食高膽固醇和高脂肪的食物

經常做體能活動，保持適當的體重和腰圍

管理壓力

避免飲酒

若患有高血壓或糖尿病等潛在病症，則應接受適當治療。

 

7大生活習慣減中風風險 避免精神緊張也有效

本港衞生署列出7大方法減低中風風險。

預防中風方法⬇⬇⬇

衞生署分享預防中風的方法。

不吸煙

保持均衡飲食

減少飲酒

定期做適量運動

控制體重

避免精神緊張

定期檢查身體

 

延伸閱讀：4招自測血管健康 握拳頭5秒即有結果

自測血管健康

手部血液循環

用力緊握拳頭進行測試

觀察血液回流速度

亦可透過按壓指甲測試

心臟血液循環

用手指按壓腳背

肝臟血液循環

檢查3部位有否出現類似蜘蛛網的血管

腦部血液循環

用眼睛盯著手指

如果出現殘影要小心

 

 

延伸閱讀：防中風心肌梗塞 醫生營養師嚴選12種食物

第12至第6

第12名：鯖魚

第12名：薑

第11名：蘑菇

第10名：大豆

異黃酮能減少血管收縮

第9名： 堅果

抑制心血管疾病，降低罹患2型糖尿病的風險。

但堅果的熱量較高，建議每天攝取量是30克。

第8名：牛油果

第7名：三文魚

其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用，有助於預防動脈粥樣硬化。

第6名：日本竹筴魚

第5名：香蕉

第4名：橄欖油

omega-9 脂肪酸

降低心血管疾病的風險

第3名：藍魚

此外，DHA還具有降低血液膽固醇和甘油三酯的效果。

第1名：納豆

納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮，能夠維持心臟健康。

發酵食品的納豆甚至可以調節腸道環境，而腸道環境的惡化是動脈硬化的危險因素之一。

 

 

延伸閱讀：易頭暈疲勞=易心肌梗塞？ 中醫教飲3款茶保命

預防紓緩心血管病 茶飲+按摩方法

菊花山楂決明子茶

菊花山楂決明子茶材料及做法

黑木耳汁

黑木耳汁材料及做法

桑葉菊花石決明茶

桑葉菊花石決明茶材料及做法

按摩內關穴

按摩內關穴做法

按摩內關穴位置

按摩內關方法

 

資料來源：《健康2.0》、香港衞生署、史丹佛醫學院

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