壓力大｜花茶可疏肝解鬱改善失眠頭痛 中醫教寒熱體質人士揀合適花茶（附茶療）

我們的情緒有時因健康、環境、壓力等影響而變得低落，甚至有機會導致失眠及頭痛。不過，飲花茶可以有助紓緩情緒，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁分享了一款茉莉花洋甘菊花茶，有助一掃負能量，她亦教寒底熱底人士挑選合適的花茶。

花茶具疏肝解鬱、寧心安神功效

Cinci表示，如果你屬於肝鬱氣滯體質，平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡，遇上不快事情，情緒困擾便特別嚴重。

她指花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重，記得尋求專業協助。

茉莉花洋甘菊疏肝花茶

Cinci她為大家推介一款疏肝花茶，有助疏肝解鬱，紓緩精神壓力及鬱悶心情。

材料：茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量

做法：將所有材料放入保溫瓶中，以熱水沖洗一次，加入熱水焗約5分鐘至有香氣，待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。

不同體質適合的花茶

由於花茶的材料有不同的性質，因此大家要按照自己的體質飲用適合的花茶，以達到紓緩情緒同時，身體不會愈飲愈虛。Cinci分別為體質偏熱及偏寒的人士推介不同的花茶及介紹它們的特色。

體質偏熱的人士：

• 菊花：性涼，清肝退火、明目、保健眼睛。
• 薰衣草：性涼，清熱解毒、散風止癢、幫助入眠。
• 洋甘菊：性寒，有安神功效，對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。
• 洛神花：性寒，清熱解毒、消滯、養顏。孕婦不宜飲用，亦不宜空腹飲用。

體質偏寒的人士：

• 玫瑰花：性溫，疏肝解鬱、行氣活血。因為有活血功效，月經期間不宜飲用。
• 茉莉花：性溫，理氣解鬱，紓緩胸悶不適。
• 桂花：性溫，溫肺散寒、暖胃止痛。
• 佛手：性溫，疏肝理氣、養胃止痛。

內容獲「註冊中醫師梁尹倩」授權轉載

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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撰文：Ricca

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