压力大｜花茶可疏肝解郁改善失眠头痛 中医教寒热体质人士拣合适花茶（附茶疗）

我们的情绪有时因健康、环境、压力等影响而变得低落，甚至有机会导致失眠及头痛。不过，饮花茶可以有助纾缓情绪，注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页分享了一款茉莉花洋甘菊花茶，有助一扫负能量，她亦教寒底热底人士挑选合适的花茶。

花茶具疏肝解郁、宁心安神功效

Cinci表示，如果你属于肝郁气滞体质，平日有头痛、多叹气、打嗝或放屁、胃痛、大便不调、失眠等症状，由于肝的疏泄功能不足就会情绪抑郁、容易动怒及郁郁寡欢，遇上不快事情，情绪困扰便特别严重。

她指花茶一般有疏肝解郁、宁心安神的作用，还可以按个别需要挑选合适花茶纾缓症状不适。如果情绪问题持续或严重，记得寻求专业协助。

茉莉花洋甘菊疏肝花茶

Cinci她为大家推介一款疏肝花茶，有助疏肝解郁，纾缓精神压力及郁闷心情。

材料：茉莉花、洋甘菊、陈皮各少许、蜂蜜适量

做法：将所有材料放入保温瓶中，以热水冲洗一次，加入热水焗约5分钟至有香气，待茶变暖就可倒出加入蜂蜜即成。

不同体质适合的花茶

由于花茶的材料有不同的性质，因此大家要按照自己的体质饮用适合的花茶，以达到纾缓情绪同时，身体不会愈饮愈虚。Cinci分别为体质偏热及偏寒的人士推介不同的花茶及介绍它们的特色。

体质偏热的人士：

• 菊花：性凉，清肝退火、明目、保健眼睛。
• 薰衣草：性凉，清热解毒、散风止痒、帮助入眠。
• 洋甘菊：性寒，有安神功效，对风热感冒及风湿疼痛有纾缓作用。
• 洛神花：性寒，清热解毒、消滞、养颜。孕妇不宜饮用，亦不宜空腹饮用。

体质偏寒的人士：

• 玫瑰花：性温，疏肝解郁、行气活血。因为有活血功效，月经期间不宜饮用。
• 茉莉花：性温，理气解郁，纾缓胸闷不适。
• 桂花：性温，温肺散寒、暖胃止痛。
• 佛手：性温，疏肝理气、养胃止痛。

内容获「注册中医师梁尹倩」授权转载

梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。

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撰文：Ricca

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