肝臟健康｜中醫分享逆轉肝功能有法 益氣護肝茶+5個好習慣

肝炎是肝臟細胞發炎，中醫認為肝炎的發生，與外邪（病毒）和濕熱有關。常見引起肝臟慢性發炎的原因包括由病毒感染的慢性肝炎，如乙型肝炎、丙型肝炎；因長期酗酒所引起的酒精性肝炎；因肥胖、高血脂或糖尿病引起的非酒精性脂肪肝炎；和服用藥物引起肝臟損傷的藥物性肝炎。

肝臟反覆發炎，便會出現纖維化；纖維化就像痂痕組織，令肝臟失去彈性和影響其功能。若纖維化愈益嚴重，便會演變成肝硬化，為健康帶來隱憂。因此，肝炎病人應要注意養肝，避免肝木常處於發炎的狀態。中醫認為「肝惡燥喜潤，燥則肝體板硬」。肝為剛臟，體陰而用陽，需要陰血的滋養，潤則肝體柔和。
保護肝臟，中醫有「柔肝」之法，就是在養肝的基礎上，恢復肝臟柔和之性，並適當加入一些清熱利濕之品，改善肝膽濕熱；如脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡、腹脹、大便不調、小便短赤…等症狀。

養肝健脾 清利濕熱
以下介紹一款保健肝臟的茶飲，有助養肝健脾清利濕熱。

【益氣護肝茶】
材料：黃蓍10克、杞子15克、生麥芽15克、綿茵陳6克、甘草6克、水1000毫升
做法：所有材料煲至水沸後，轉慢火煎煮約45-60分鐘便可
黃蓍益氣扶正，能補諸虛不足，有助身體修復功能。
杞子養肝明目，亦無補血藥滋膩溫燥之弊。
綿茵陳為菊科植物濱蒿或茵陳蒿的乾燥地上部分，古代醫家張錫純認為綿茵陳因採收於春季，得初春少陽升發之氣，與對應春天的肝木同氣相求，能清利濕熱、利膽退黃，除用於治療黃疸尿少，並可治療濕溫暑濕，濕瘡瘙癢之症。
麥芽為谷之萌芽，麥芽生用能疏肝行氣，使肝氣不抑鬱，令身體氣機調暢並能健脾和胃。

肝炎早期，大部份都沒有明顯症狀，生活上更要注意以下事項，以避免肝臟反覆發炎並出現纖維化：
1. 戒酒—酒精會傷害肝臟，而中醫認為酒是濕熱之物，容易傷肝。
2. 均衡飲食—進食大量蔬菜及生果、避免進食脂肪含量高的食物。
3. 定期運動—運動有助釋放壓力，並可促進氣血流動，供五贓六腑所使，改善血液循環和疲勞，令身體可以自行修復損傷。
4. 勞逸有時—除了指身體上的休息外，中醫認為精神上的休息對養肝也很重要。肝主情志，壓力太大，亦會傷害肝的藏血、調暢氣機和疏泄的生理功能。
5. 晚上11點前就寢—人臥則血歸於肝，身體炎症反應，都需要透過休息來修復，亦令身體的血液可於睡覺時貯藏於肝臟，令肝臟於翌日發揮其正常生理功能。 

中醫師　謝嘉雯
以上內容由名人+提供 閱讀更多 按此  
https://singtaometa.stheadline.com/col.php?id=1307 
 

想知更多健康資訊 請到WeCare Health專頁瀏覽 按此 https://www.facebook.com/wecarehealthhk

立即下載｜全新《星島頭條》APP 

星島新聞集團慶回歸25周年專題網站，請即瀏覽