30日減肥實錄｜直擊280磅港女極速減肥 中醫運動飲食三管齊下

在香港，大約30%成年人屬於肥胖。肥確實是很多人的惡夢，尤其特別注重外表的女性，因為不但會影響外觀，而且更會影響健康，包括增加患上糖尿病、心臟病、中風等風險。

甜品當正餐致肥 自幼肥胖被欺凌

27歲的Toby是肥人一族，目前體重是127公斤（約280磅），曾經試過食減肥藥和代餐減肥，雖然成功減了數十磅，不過卻出現口乾及頭痛等副作用，及後體重更是反彈。不過Toby 280磅的體重，也不是一日練成的，她特別愛吃甜食，還笑言「寧願主餐可以不吃，但甜品呢，好像癮一樣。」製作組突襲Toby的家，四處都是零食餅乾的蹤影，更放滿汽水、朱古力、邪惡拉絲芝士在冰箱，這些也是Toby致肥的重要原因。

Toby由中學開始就肥胖，自小常被稱呼為「死肥婆」，甚至夾雜粗口，又會被人欺凌。在生活上，肥胖亦為她帶來不少煩惱，例如她所居住的大廈電梯，只要她站了進去，再站多3個人就會超重；乘搭交通工具時，正常的2人位，她會佔去一個半；在服裝店內，亦受盡店員白眼，經常被上下打量。「你問我是否很想瘦，以前不是，但現在是，起碼穿衣服都好看一點。」基於健康、外觀及生活種種原因，Toby再一次有了減肥的決心。

27歲的Toby目前體重是127公斤（280磅），曾經試過兩次減肥也失敗收場。

製作組突襲Toby的家，四處都是零食餅乾的蹤影。

三方專家做體檢 營養師：要減走半個她

減肥這回事，只要有心就不怕遲，製作組亦有充足準備，接下來的一連四集會帶Toby去見營養師、健身教練和中醫，度身訂造一個月的療程，用健康又不會反彈的方法為她減肥。首先帶她去見註冊營養師謝詠瑩（Gloria），做了體脂和肌力的分析。「以你的身高170cm來說，141至156磅為理想，而你的體脂有61.3%，即是有6成的你是脂肪，21至24%才為之理想。」Gloria更單刀直入指Toby要減走半個人才算理想，而由於Toby內臟脂肪已去到27（10以內屬標準），所以亦會帶來脂肪肝、糖尿病、心臟病等風險。

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註冊營養師謝詠瑩（Gloria），為Toby做了體脂和肌力的分析。

及後製作組亦為Toby安排見健身教練李芷慧（Zoe），在接下來的一個月為Toby操Fit身體。經過一系列的體能測試，Zoe發現Toby的肌肉量是正數，即是有足夠的肌肉，不過大多數都是勞動肌肉，並不夠質量，如果進行一些很激烈的運動或跳躍動作，身體未必能夠負荷，容易造成勞損或者有關節問題。如果年輕時不好好鍛練肌肉，將來老了就更容易受傷或勞損。

製作組安排了健身教練李芷慧（Zoe），在接下來的一個月為Toby操Fit身體。

很多肥胖的人因為身體結構不好，所以會有肥胖和水腫問題，第三站Toby會見註冊中醫師徐燕麗，協助她還原身體結構。徐醫師先為Toby檢查身體結構，發現她的右腳肌腱傾斜，右腿肌肉較漲大，有鴛鴦腳問題。另外，徐醫師還發現Toby有高低膊、脊椎側彎、交叉形腳、盆骨前傾、扁平足，並指出結構越是歪掉，身體就越容易積聚多餘的脂肪和多餘的水，變得更加肥胖。

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註冊中醫師徐燕麗將會協助Toby還原身體結構。

完成「三劍合壁」的身體檢查後，下星期Toby就正式開始減肥之旅，到底一個月可以減到多少？各位密切追看<<30日減肥實錄>>！

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