30日减肥实录｜直击280磅港女极速减肥 中医运动饮食三管齐下

在香港，大约30%成年人属于肥胖。肥确实是很多人的恶梦，尤其特别注重外表的女性，因为不但会影响外观，而且更会影响健康，包括增加患上糖尿病、心脏病、中风等风险。

甜品当正餐致肥 自幼肥胖被欺凌

27岁的Toby是肥人一族，目前体重是127公斤（约280磅），曾经试过食减肥药和代餐减肥，虽然成功减了数十磅，不过却出现口乾及头痛等副作用，及后体重更是反弹。不过Toby 280磅的体重，也不是一日练成的，她特别爱吃甜食，还笑言「宁愿主餐可以不吃，但甜品呢，好像瘾一样。」制作组突袭Toby的家，四处都是零食饼乾的踪影，更放满汽水、朱古力、邪恶拉丝芝士在冰箱，这些也是Toby致肥的重要原因。

Toby由中学开始就肥胖，自小常被称呼为「死肥婆」，甚至夹杂粗口，又会被人欺凌。在生活上，肥胖亦为她带来不少烦恼，例如她所居住的大厦电梯，只要她站了进去，再站多3个人就会超重；乘搭交通工具时，正常的2人位，她会占去一个半；在服装店内，亦受尽店员白眼，经常被上下打量。「你问我是否很想瘦，以前不是，但现在是，起码穿衣服都好看一点。」基于健康、外观及生活种种原因，Toby再一次有了减肥的决心。

27岁的Toby目前体重是127公斤（280磅），曾经试过两次减肥也失败收场。

制作组突袭Toby的家，四处都是零食饼乾的踪影。

三方专家做体检 营养师：要减走半个她

减肥这回事，只要有心就不怕迟，制作组亦有充足准备，接下来的一连四集会带Toby去见营养师、健身教练和中医，度身订造一个月的疗程，用健康又不会反弹的方法为她减肥。首先带她去见注册营养师谢咏莹（Gloria），做了体脂和肌力的分析。「以你的身高170cm来说，141至156磅为理想，而你的体脂有61.3%，即是有6成的你是脂肪，21至24%才为之理想。」Gloria更单刀直入指Toby要减走半个人才算理想，而由于Toby内脏脂肪已去到27（10以内属标准），所以亦会带来脂肪肝、糖尿病、心脏病等风险。

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注册营养师谢咏莹（Gloria），为Toby做了体脂和肌力的分析。

及后制作组亦为Toby安排见健身教练李芷慧（Zoe），在接下来的一个月为Toby操Fit身体。经过一系列的体能测试，Zoe发现Toby的肌肉量是正数，即是有足够的肌肉，不过大多数都是劳动肌肉，并不够质量，如果进行一些很激烈的运动或跳跃动作，身体未必能够负荷，容易造成劳损或者有关节问题。如果年轻时不好好锻练肌肉，将来老了就更容易受伤或劳损。

制作组安排了健身教练李芷慧（Zoe），在接下来的一个月为Toby操Fit身体。

很多肥胖的人因为身体结构不好，所以会有肥胖和水肿问题，第三站Toby会见注册中医师徐燕丽，协助她还原身体结构。徐医师先为Toby检查身体结构，发现她的右脚肌腱倾斜，右腿肌肉较涨大，有鸳鸯脚问题。另外，徐医师还发现Toby有高低膊、脊椎侧弯、交叉形脚、盆骨前倾、扁平足，并指出结构越是歪掉，身体就越容易积聚多馀的脂肪和多馀的水，变得更加肥胖。

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注册中医师徐燕丽将会协助Toby还原身体结构。

完成「三剑合壁」的身体检查后，下星期Toby就正式开始减肥之旅，到底一个月可以减到多少？各位密切追看<<30日减肥实录>>！

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