健康talk｜精神健康要正视 遇到问题「Shall We Talk」

最近可能大家都会在电视里看到一个推广精神健康的宣传短片，就是用了歌手陈奕迅的一首金曲「Shall We Talk （陪我讲）」 作为主题。今次笔者就借这个宣传片，和大家探讨一下精神健康。

文﹕罗翠玉女士
香港都会大学护理及健康学院高级讲师

每一个人都一定经历过不开心的时候，有些人很快过渡，但有些人就可能会钻入牛角尖，走进死胡同！当遇到困难时，有人选择找朋友倾诉，有人选择埋藏在心底，亦有人不知如何倾诉或不敢说出来；更多人会觉得：「讲了别人都不会明白，亦都帮不到自己」，而选择不倾诉⋯⋯这样下来，就容易诱发精神健康问题！

林夕原先填的这首词，是希望带出人与人之间沟通的重要性，歌词富有多重含意，包含了不同的人际关系；精神健康谘询委员会在徵得同意下，用了这首歌作为推广精神健康的桥梁，但究竟，我们可以如何去解读呢？

宣传片主要想人们了解多点精神健康问题，多点聆听、了解及包容，从而鼓励面对困难的人必须找人倾诉……

如果一旦你发现在过去两星期内：
失眠或难以入睡
没有胃口
不想外出或见朋友
不想上班
没有动力去做任何过往喜欢做的事
对任何事物都失去兴趣
无缘无故为小事流眼泪

 

请你……去找一个可信任的人倾诉，更甚，找一位专业人士，分享你的感受！

「如果心声真有疗效，谁怕暴露更多」…..
(讲了出来，问题未必能够解决，但总有人会明白你的感受)

「若沉默是金，还谈什么恋爱，宁愿在发声机器面前笑着忙」……
(我愿意聆听你的心声，不要沉默)

「难得可以同座，可以要忌讳赤裸」⋯⋯
(不用怕，把内心问题说出来，我愿意和你同行)

「铃声可以宁静，难过却被不过，如果沉默太沉重，别要轻轻带过……」
(每个人都一定经历过难过的时刻，不要沉默，就说出来吧！)

「And shall we talk，斜阳白赶一趟，沉默令我听得见叶儿声声降！」

多点关心身边的家人和朋友，如遇有异样不可掉以轻心，必须寻求协助，以免问题加剧！

精神健康，不容忽视⋯⋯
如遇到情绪问题，不要关闭自己，除了找可信任的人倾诉之外，有时候亦不是倾诉了便可解决问题，必要时一定要求助专业人士甚或精神科医生！
 

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