健康talk｜芒种湿气重天气热 忌大汗后用冷水冲凉

今日（6）是24节气中第9个节气—芒种，意味夏天到了，同时亦代表是最适合播种有芒的谷类农作物的时间，是农民的播种、下田最为繁忙的时机。根据医院管理局「中医动」网站资料，踏入芒种，即开始进入梅雨时节，空气潮湿，天气闷热，容易滋生蚊虫。湿热之气到处弥漫，湿性重浊，易伤肾气、困肠胃，使人感到食欲不振，精神困倦。

生活养生妙法

• 顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起
• 间中暴露于阳光之下，更有助吸取阳气，利于气血运行。
• 保持愉快心情，使气机宣畅。
• 中午最好小睡一会，以解疲劳。
• 天热出汗多，衣服要勤于洗换，要「汗出不见湿」。
• 大汗后切忌立即用冷水洗澡。
• 不要大汗后露膀吹风，也不要迎风或露天睡卧。

另外，有注册中医师表示，芒种时节，即将进入盛夏，养生应以清补为主，大家应要保持有足够的睡眠，耗气伤阴之时，而多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

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