健康talk|精神健康要正視 遇到問題「Shall We Talk」

2022-06-09 11:00

最近可能大家都會在電視裏看到一個推廣精神健康的宣傳短片,就是用了歌手陳奕迅的一首金曲「Shall We Talk (陪我講)」 作為主題。今次筆者就借這個宣傳片,和大家探討一下精神健康。

文﹕羅翠玉女士
香港都會大學護理及健康學院高級講師

每一個人都一定經歷過不開心的時候,有些人很快過渡,但有些人就可能會鑽入牛角尖,走進死胡同!當遇到困難時,有人選擇找朋友傾訴,有人選擇埋藏在心底,亦有人不知如何傾訴或不敢說出來;更多人會覺得:「講了別人都不會明白,亦都幫不到自己」,而選擇不傾訴⋯⋯這樣下來,就容易誘發精神健康問題!

林夕原先填的這首詞,是希望帶出人與人之間溝通的重要性,歌詞富有多重含意,包含了不同的人際關係;精神健康諮詢委員會在徵得同意下,用了這首歌作為推廣精神健康的橋樑,但究竟,我們可以如何去解讀呢?

宣傳片主要想人們了解多點精神健康問題,多點聆聽、了解及包容,從而鼓勵面對困難的人必須找人傾訴……

如果一旦你發現在過去兩星期內:
失眠或難以入睡
沒有胃口
不想外出或見朋友
不想上班
沒有動力去做任何過往喜歡做的事
對任何事物都失去興趣
無緣無故為小事流眼淚

 

請你……去找一個可信任的人傾訴,更甚,找一位專業人士,分享你的感受!

「如果心聲真有療效,誰怕暴露更多」…..
(講了出來,問題未必能夠解決,但總有人會明白你的感受)

「若沉默是金,還談什麼戀愛,寧願在發聲機器面前笑着忙」……
(我願意聆聽你的心聲,不要沉默)

「難得可以同座,可以要忌諱赤裸」⋯⋯
(不用怕,把內心問題說出來,我願意和你同行)

「鈴聲可以寧靜,難過卻被不過,如果沉默太沉重,別要輕輕帶過……」
(每個人都一定經歷過難過的時刻,不要沉默,就說出來吧!)

「And shall we talk,斜陽白趕一趟,沉默令我聽得見葉兒聲聲降!」

多點關心身邊的家人和朋友,如遇有異樣不可掉以輕心,必須尋求協助,以免問題加劇!

精神健康,不容忽視⋯⋯
如遇到情緒問題,不要關閉自己,除了找可信任的人傾訴之外,有時候亦不是傾訴了便可解決問題,必要時一定要求助專業人士甚或精神科醫生!
 

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