健康talk|你的腰还有弧度吗?一个动作自测腰椎健康

2022-04-26 23:16
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      腰椎健康的重要性不容置疑,各种腰椎疾病常伴有的腰椎病变。腰椎曲度变直是常见的腰椎健康问题,你的腰还有弧度吗?专家教授在家自测腰椎健康的简单方法,大家可以不妨一试。

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      这个方法主要简单自测腰椎的弧度,方法如下:

      头、背、臀和后脚跟贴紧墙面,双手自然下垂,然后把自己的一只手伸到腰与墙面中间的位置。

      如果一个手掌刚好穿过,证明腰椎弧度正常;

      如果一个拳头的厚度都能穿过,说明腰椎弧度过大,骨盆有明显前倾;

      如果一个手掌塞不进去,说明腰椎变直了,有骨盆后倾的情况。

      注意:如果出现腰椎曲度过大,建议去医院进一步检查。此方法仅供参考,实际效果因人而异,请谘询注册医生或物理治疗师。若身体感到不适,请尽快求医,以尽早接受适切治疗。

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