健康talk｜你的腰还有弧度吗？一个动作自测腰椎健康

腰椎健康的重要性不容置疑，各种腰椎疾病常伴有的腰椎病变。腰椎曲度变直是常见的腰椎健康问题，你的腰还有弧度吗？专家教授在家自测腰椎健康的简单方法，大家可以不妨一试。

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这个方法主要简单自测腰椎的弧度，方法如下：

头、背、臀和后脚跟贴紧墙面，双手自然下垂，然后把自己的一只手伸到腰与墙面中间的位置。

如果一个手掌刚好穿过，证明腰椎弧度正常；

如果一个拳头的厚度都能穿过，说明腰椎弧度过大，骨盆有明显前倾；

如果一个手掌塞不进去，说明腰椎变直了，有骨盆后倾的情况。

注意：如果出现腰椎曲度过大，建议去医院进一步检查。此方法仅供参考，实际效果因人而异，请谘询注册医生或物理治疗师。若身体感到不适，请尽快求医，以尽早接受适切治疗。

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