健康talk｜芒種濕氣重天氣熱 忌大汗後用冷水沖涼

今日（6）是24節氣中第9個節氣—芒種，意味夏天到了，同時亦代表是最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。根據醫院管理局「中醫動」網站資料，踏入芒種，即開始進入梅雨時節，空氣潮濕，天氣悶熱，容易滋生蚊蟲。濕熱之氣到處彌漫，濕性重濁，易傷腎氣、困腸胃，使人感到食慾不振，精神困倦。

生活養生妙法

• 順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起
• 間中暴露於陽光之下，更有助吸取陽氣，利於氣血運行。
• 保持愉快心情，使氣機宣暢。
• 中午最好小睡一會，以解疲勞。
• 天熱出汗多，衣服要勤於洗換，要「汗出不見濕」。
• 大汗後切忌立即用冷水洗澡。
• 不要大汗後露膀吹風，也不要迎風或露天睡卧。

另外，有註冊中醫師表示，芒種時節，即將進入盛夏，養生應以清補為主，大家應要保持有足夠的睡眠，耗氣傷陰之時，而多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。

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