【健康Talk】牀单7天没换细菌已开始滋生 该多久洗一次？

人的一生当中有超过三分之一的时间在牀上，除了睡眠品质，每天都要躺的牀单和棉被、枕头等寝具卫生也与健康息息相关，如果不定期清洁，等于每天跟细菌、微生物睡在一起，但究竟该多久洗一次寝具才对呢？

久没清洗的牀铺堪称是「微生物培养品」，美国纽约大学医学院微生物学家提尔诺（Philip Tierno）说，人每年会制造大约100公升汗水，而枕头也有至少16种霉菌，如果家里有养宠物或落尘较多，甚至没有洗澡后再上牀休息的习惯，微生物会更多，「你躺在上面，吸这些微生物、灰尘8小时，过敏的机会就大增。」

这些微生物可能导致毛囊炎。此外，湿疹、刺激性的皮肤炎、过敏等风险也会增加。

该多久洗一次寝具？专家：至少2周洗一次

寝具卫生这么重要，但很少人会时常清洗。英国牀垫业者Time4Sleep委托西班牙塞维利亚大学（Universidad de Sevilla）进行研究，发现7天不换牀单，细菌已开始滋生，如果28日才洗一次牀单，牀上会出现与肺炎、阑尾炎等有关的细菌， Time4Sleep执行长瓦伦（Jonathan Warren）建议，应该至少两周洗一次，「如果不常清洗，那么你睡的地方跟丛林的大猩猩一样。」