【健康talk】卫生署提醒产后抑郁8大徵状 持续逾两周应求助

日本女星竹内结子逝世的噩耗震惊亚洲，有报道指竹内结子疑有产后抑郁，因而走上绝路。妇女在分娩后的一段时期，出现情绪问题的风险可能会较高。要预防产后抑郁，就要提早识别徵状，做好预防措施。

卫生署家庭健康服务网页上指出，妈妈若在产后出现情绪问题，精神情绪状态、日常家庭生活、甚至与伴侣的关系和孩子的成长等，也可能受到不同程度的影响。研究显示各样因素都可能会增加患上产后抑郁的风险，过去曾患上精神病的妈妈可能有较大机会患上产后抑郁，性格上较容易焦虑、缺乏社交支援、与伴侣或婆媳关系欠佳、分娩前后出现并发症等都会有影响。

产后情绪问题大致可分为产后情绪低落、产后抑郁、产后精神病三大类，当中产后情绪低落影响约40%至80%的产后妇女，病徵相对轻微，往往在数天内会自行缓解。而产后精神病就影响约0.1%至0.5% 的产后妇女，但情况就最严重，患者或会幻听、有被害的妄想和自残或伤害婴儿的念头，通常于产后两星期内出现，如有这种情况要立即求医。

产后抑郁的主要病徵包括：
-大部分时间情绪持续低落，例如感到沮丧、忧愁，无故的哭泣或欲哭无泪
-对以往有兴趣的事物失去兴趣 ( 甚至对孩子也失去兴趣 )
-食欲不振
-失眠或早醒
-经常感到疲倦及缺乏活力
-难以集中精神及作出决定
-自责内疚，感到一无是处和绝望
-过分焦虑、烦躁不安
如以上的情况持续多于两星期，并明显影响妇女的日常生活，便应及早寻求协助。

预防产后抑郁
-在怀孕前有充分的准备，作出适当的家庭和财务安排。
-对养儿育女抱切合实际的期望，有助适应产后的生活。
-学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，例如参加母婴健康院的共享育儿乐研习班及产后支援小组，或参加由其他机构举办的相关讲座及工作坊。
-与其他家长沟通和分享经验，建立支援网络。
-与伴侣及其他家庭成员保持良好的沟通，促进了解，互相支持。
-确保有充足的休息，例如可以托人在产后帮忙料理家务和照顾婴儿等。
-抽时间进行休闲活动，例如散步或联络朋友。
-保持健康饮食; 不吸烟及避免饮用含酒精的饮品。

寻求协助
如妈妈在产后出现情绪问题，可以致电所属区域的母婴健康院，约见护士初步评估情绪状况及转介合适的服务，或约见家庭医生作初步诊断和跟进，有需要时转介专科跟进。妈妈可直接安排私人精神科医生或临床心理学家作专业评估和治疗，或约见专业社工或辅导员安排面谈评估或转介。

辅导服务及热线
香港撒玛利亚防止自杀会 2389 2222
生命热线 2382 0000
社会福利署24小时热线 2343 2255
医院管理局精神健康专线 (24小时) 2466 7350

资料来源 卫生署家庭健康服务网页