【健康Talk】牀单枕头套长期唔洗 恐成细菌温床或致肺炎淋病

有时候嫌麻烦，未必每星期换一次枕头套及牀单，但疫情未平息前千万不要偷懒。英国有项研究指出，经常不清洗枕头套，其细菌量分分钟多过厕所。根据外媒引述英国一项研究，每晚睡觉时，身体是会脱落约1,500万个皮肤细胞，并堆积在枕头套及牀单上。如果不定时更换，恐防会成为尘蟎的家。人体所掉落的皮肤细胞，为尘蟎的养分，它们会自然滋生及繁殖。

研究发现，18至25岁之间的单身男士，有近55%的人一年只换4次牀单。他们不清洗枕头套及牀单，平日就像睡在成千上万的「蜘蛛」上。除不卫生外，尘蟎的粪便所产生的蛋白质，是可令部分过敏人士出现眼睛发红、痕痒、流鼻水或其他感冒的症状。

加上尘蟎并非睡牀上唯一的过敏原，有可能会形成一个真菌群落。英国曼彻斯特大学有项研究发现，使用过的枕头套内含16种不同真菌及过百万的真菌孢子，包括：常见真菌－烟麴霉。出现过敏反应外，同时也可感染肺部及其他器官。有专家建议，大众应该一个星期换一次枕头套及牀单，才能保障健康。

牀单连续使用一个月 可引致肺炎英国牀褥零售商 Time4Sleep 2018年曾进行一调查，发现一个月才更换牀单有近25%的受访者。随后Time4Sleep与塞维亚大学生物系合作，进行细菌实验。实验者要在同一张牀上睡28个晚上，过程并不会更换任何牀上用品。从而检测枕头、牀的中、末段，多日来的细菌量。

研究人员发现，细菌已在第7日开始生长，从培养皿看出菌落愈来愈多。直到第28日更发现有和肺炎、淋病、阑尾炎等的危险细菌，如可引致淋病的奈瑟菌目（neisseriales）。

塞维利亚大学生物学家 Luis 解释，细菌大多源自于皮肤，口腔和粪便。详细分析结果，发现枕头位置多为梭菌目（Clostridiales），拟杆菌目（bacteroidales）及奈瑟菌目（neisseriales）的细菌。牀的末段于脚部位置，则发现放线菌属（Actinomyces）细菌，虽毒性不高但可引致脓疮等疾病。

定期更换牀单外，牀虱亦是一大难题。要小朋友睡得健康，也要解决这问题，才能避免睡醒起来全身又红又肿。综合消委会资料，可以使用以下7大防治牀虱方法：

1.吸尘机
利用吸尘机捕捉床虱，并预先集尘袋中加入杀虫剂，从而杀死牀虱。

2.蒸气喷射
使用可以喷出高温蒸气的机器，以约80度的温度消灭在表面及藏在细缝（包括床垫、梳化垫、窗帘等各种家具）的牀虱。如果有遗漏，牀虱很易繁殖，再度为患。

3. 清洗纺织品
先用密封厚胶袋或胶箱载好受到牀虱污染的衣物、床单、窗帘等，然后使用不低于80°C的热水浸泡及彻底清洗，若以乾衣机将衣物烘乾更佳。清洗后的衣物应暂时放在厚胶袋里隔离，等牀虱被完全消灭后再使用。

4.热力处理
假如房间或有牀虱的地方能够完全密封，也不会因热力而受损坏，便可使用热力处理。方法是先将乾热空气导入虫患处或替房间加热的方法，将温度保持在45°C至60°C之间及维持不少于60分钟。但是方法较为复杂，香港较少使用。

5.化学防治
喷洒或注入具残留性的杀虫液剂。天然的矽藻土粉剂能磨损牀虱表皮，使其脱水而死，故此也可放于牀虱出没及匿藏处。

6.环境防治：
定期进行检查，勤洗被褥、衣物，保持家居环境乾爽，避免用二手家具，以及尽快更换剥落的墙纸，填塞墙壁、家具和牀虱可滋生的缝隙、洞口。从外地回港也要彻底检查行李，确保没有把牀虱带回家中。

7.灭虫公司
如果自已无法处置，可以考虑聘用专业的灭虫服务对付牀虱，约需进行2至3次灭虫工序，实际次数按虫患的严重程度、范围及环境而定。