然笔由衷｜年轻三十岁秘诀

去年，八十九岁的泷岛未香接受了非常详细且精密的健康检查，结果证实她的血管硬度、器官机能、心跳、血压等数据相当健康，整个人的身体机能比实际年龄年轻三十多岁，跟五十、六十岁的人差不多。

长期运动，不仅能让人保持健康，事实上能让人变得年轻。有兴趣的朋友不妨找泷岛未香的短片来看，不管是健身课的短片，还是她日常生活的短片，都看不出她是九十岁的老婆婆。她的身体看起来比五十、六十岁的人还年轻，饱满结实的肌肉，圆浑健美的臀部及大腿，让她步履轻松。

泷岛的先生当然早已经过身，现在的她独居。她的生活极有规律，每天早上起后去健行及慢跑八公里，回家后穿运动服在厨房为自己煮早餐。下午教授瑜伽课、健身课，晚餐当然也是自己煮的，由采买食材到下厨，全部不假手于人。

泷岛婆婆的晚餐相当丰富，除了纳豆、蔬菜、豆腐、蛋白质、鱼之外，还必须有红酒。

有事业，有嗜好，生活充实，有足够的能力照顾自己，泷岛婆婆的生活跟典型的盛年期事业女性有甚么不一样？我猜，如果有记者用一日时间追踪拍摄天海佑希的生活日常，大概也差不多吧：住在一个人的家中，自律地练肌（日剧女王说过信肌肉多过信男人），外出工作，回家后自己下厨，然后自斟自酌，享受一顿悠闲的晚餐。同样的自在，同样的充实。

很多人说，不介意单身，甚至很向往单身生活，只是担心年老后无伴。其实，即使曾经有伴，年老后也极有可能变成孑然一身，与其寄望伴侣照顾，不如从今天开始好好练肌。

高慧然

 

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