【健康Talk】夏末初秋天仍熱 小心搞到「中陰暑」

下周四（23日）為廿四節氣中第13個節氣「處暑」，意指夏天暑熱到此終止。不過由於香港位處華南，處暑烈日當空的下午，炎熱感覺不輸給盛夏。避免引發氣候性疾病，初秋養生更需留神中「陰暑」！

夏秋之間過渡期，很多人仍然吹一整日冷氣，特別是辦公室白領；或是行街、運動後，大汗淋漓，經常飲用冰涼飲品消暑，但也因此產生了很多健康問題。患者多數有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐為主症狀，不少朋友還誤以為是感冒，也有人腹瀉、全身疲倦乏力，以為自己食壞肚，但其實都可能是「中陰暑」。

中醫的「中暑」有陰、陽之分，「陽暑」是在暑熱當空下或因高溫、濕度較高的環境汗出過多，暑熱傷津、熱困體表； 而「陰暑」則是復過度避熱貪涼而出現的病態。人體器官用進廢退，長期停留冷氣房，排汗等自動調節體溫的功能會變差。人體體內熱氣尚未散出，體外就直接接觸到冷空氣，令得毛孔、血管突然收縮，寒氣積聚體表或腸胃內。中醫建議市民，夏天從戶外進入冷氣房前，務必要擦乾身上汗水，為避免溫差過大，可穿著薄長袖或薄外套，或用乾布摩擦身體外露部分生熱，幫助身體血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。

就西醫角度，凌晨4點是人體腎上腺素較低，身體基礎體溫也趨低，是一天之中免疫力最低。所以氣喘患者也是最容易在凌晨4點發作的主要原因，因此要特別注意保暖，房間不宜太冷，所以過敏性體質的患者，晚上不建議長時間吹冷氣睡覺。

而一旦有中陰暑現象，除了可以求醫問診之外，應避免飲用冰凍飲品，進食雪糕、沙律、壽司魚生、冷麵、西瓜等生冷食品，可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉。如果有頭暈、頭痛症狀，可飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解，也可用傳統刮痧方式，讓體熱發散出來，減緩不舒服症狀。