年過半百玩三項鐵人 教練讚意志力佳勝青年

三項鐵人講求體能，令不少長者卻步。有機構推出「彩齡三項鐵人體驗訓練計畫」，為50歲以上的人士提供跑步、單車及游泳訓練，以成立長者三項鐵人隊伍，項目顧問教練預計已有經驗者經兩至三個月的訓練後已可參賽。

香港聖公會福利協會彩齡學院與熨斗人全連總會推出課程，招收12名略懂游泳及單車的50歲以上長者，參與三項鐵人訓練課程。第一期課程為期兩個月，內容包括跑步、單車及游泳訓練。項目顧問教練溫樹華表示，三項鐵人雖對參加者體能有一定要求，但部分身體壯健的長者仍適合參與。他指出，相比年輕人，長者的意志力較佳，但或受膝痛等舊患影響，需特別訓練，如在水中跑步。

報名人士參加計畫前，須先通過心肺、體能及耐力評估，如進行柔韌性檢測，測試肩膀及背部肌肉。物理治療師鍾惠文表示，若有心血管病變，或關節嚴重破損的長者，不宜參與課程，長期病患者亦應在報名前諮詢醫生意見。