【健康talk】暖包放腰部最暖 用完仲可放鞋櫃除臭

受拉尼娜現象影響，今年冬天特別凍，天文台多次發出霜凍警告。除穿上禦寒衣物，不少人都會出動暖包禦寒。

打開包裝後，好多人都會立即搓一搓，然後握在手裡取暖，但原來這絕非把暖包效益發揮到最大的方法。拿起即棄式暖包拼命搓揉，原來是會降低其使用壽命。因為即棄暖包的發熱，原理是讓鐵粉生鏽，拿起暖包不斷地搓揉，反而會讓鐵粉受熱不均，容易變得不暖，較正確的方法是輕搖暖包，以增加鐵粉與空氣的接觸機率，令發熱效果更好。

隨手將暖暖包放進口袋裡，認為有保溫作用──然後將手伸進口袋裡取暖。這麼做，有點浪費了熱能。日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中建議，把暖暖包放在「腰部兩側」是最適合的做法，因為腰部骨頭少，且是聚集肝臟、腎臟等器官的地方，只要腰部一暖、促進全身血液循環，全身就都會暖起來。

另外，亦可將暖包放在背部的肩胛骨之間，亦有助暖身。

值得留意的是，使用貼式暖包時緊記，切勿直接將暖包緊貼皮膚，一定要隔著衣服貼敷，因長時間接觸會發生低溫燙傷的情況，尤其老人家、小孩的皮膚較為脆弱，以及糖尿病患者的末梢神經較不敏感，使用上要更加注意。

順帶一提，有些人會在腹痛、腹瀉、經痛時 ，將暖包放在肚臍下方的腹部，而達紓緩之效，但要留意，腹部是皮膚較薄且敏感的部位，較其他部位更容易低溫燙傷。

當即棄式暖暖包不再發熱，不一定要急著丟掉，可將用過的暖包放在鞋櫃、衣櫥等，利用暖包鐵粉內含具除臭功能的活性碳，以及可吸收水分的鐵粉及蛭石，達去味除濕的功能。