【健康Talk】清晨黃昏血壓波動大 長者高危

在寒冷天氣下，人體新陳代謝加快，各器官機能負荷相應加大，對一些氣管、心臟有問題及長期病患老人家更要注意，清晨和黃昏是猝死高危時段，要做足保暖。

心臟科專科醫生何鴻光表示，天冷期間身體須加強熱能，器官機能負荷便增加，特別是心臟方面，若老人家缺少家人照顧，飲水少，食物吃不夠，體溫容易散失而出事。在清晨和黃昏時分，由於交感神經平衡的變化，血壓波動較大，故這兩段時間是猝死高危時段，必須注意，可使用暖氈，開動暖爐保暖，同時留意空氣的流通。

衞生防護中心發言人說，長者皮下脂肪較少，體溫調節機能減退，在寒冷氣溫下，身體或未能對氣溫下降作出適當反應，便容易引起或加劇病況。

年長人士、心臟或呼吸系統疾病患者和其他長期病患者應特別小心。慢性疾病如高血壓、糖尿病或內分泌失調等，除令長者體弱外，亦令他們的新陳代謝率減慢，減低製造熱能。

適量運動助血液循環

衞生防護中心並提醒市民，特別是長者和長期病患者，因應需要加穿禦寒衣物，例如帽、頸巾、手套及襪等；進食足夠的食物，攝取充足的熱量；經常做適量運動，以增加血液循環及產生熱能；逗留在溫暖的環境內，避免長時間暴露於戶外等。