【健康Talk】夏天太熱容易中暑 按摩兩個穴位有助舒緩

夏天來臨，天氣越來越炎熱，一不留神很容易會中暑，甚至頭昏暈倒。中醫角度看，易中暑體質的人有虛的問題，主要是正氣居於上部，導致上部產生熱，而下部相對虛弱。解決方法並不是清上熱，而是用藥把正氣降到下部，使得上下都有正氣，平均分配才是正常健康的表現，身體平衡了，就不會生病或不舒服。

很多心力不足的人，會因為正氣（陽氣）無法靠心臟往下送達，造成上部充實下部虛弱，有時會出現上熱下虛寒的表現。這種心力不足的人，很多伴有「上衝感」或「發熱（烘熱）」感，熱感有時候是順著太陽膀胱經上衝的，到後頸部分最明顯，這時的氣與血（尤其血）會上衝頭部，最明顯是後頸風池以上會頭脹、頭痛、頭昏。

中暑除了跟熱有關，主要跟身體「虛」有關，相反的，體質氣血過於充盈的人，即便氣血上衝在上部，下部依然充盛，也就是有頭脹重但沒有下部虛的症狀。

容易中暑的人通常有以下特徵：

1. 易頭暈或偶有暈車暈船。

2. 夏天活動後，容易感覺疲倦或四肢酸軟。

3. 夏天怕熱，冬天又怕冷（對寒熱敏感）。

4. 偶有心悸及心腎疾病者。

5. 肚子脹或排便異常者。

6. 偶有噁心感。

從整體體質來說，常見的是「上熱下虛」的表現，有時下虛可以是手腳涼、無力、大小便太多或太少。

老人家更要注意，因為老人家正氣虛弱的非常多，又常有陰液不足問題，陰液不足加上心力不足，上熱就會明顯，正氣虛弱下寒也嚴重，下虛寒嚴重又常有腳的關節痛、無力或腳麻等。老人家常為了避免骨質疏鬆，想去曬曬太陽，結果一下子就頭暈中暑，反而得不償失！

緊急中暑應變法：

中暑問題是正氣與血居於上下不來，在調整中暑或熱衰竭的體質中，必須依體質把上逆的問題降回來。如果還沒找醫師調好體質就中暑了，有哪些方法可以應急呢？

●按摩

風池穴

○ 位置：屬足少陽膽經，風池穴取穴耳後頭枕骨下，髮際內有個凹陷處。

○ 按摩方式：向脖子正中線方向打轉按摩，可以讓氣向下導，在中暑的當下大多很疼痛是正常的，平時也能按，按到不痛代表身體狀況越來越好。

攢竹穴

○ 位置：屬足太陽膀胱經，攢竹穴在眉頭內側邊緣凹陷處。

○ 按摩方式：找到穴道後，兩手按壓並向外側打轉按摩，按壓按摩有酸痛感亦屬正常現象，平時也可以多按，幫助足太陽膀胱經之氣血下導。