輕鬆養生｜不同體質的人

幾乎每一天，都聽到類似問題：我身體⋯⋯是屬於寒涼、很濕或燥底嗎嗎？該多吃和不吃甚麼？反正每次小董很耐心回答，今天在這裏寫下來給大家，一生受用！

寒性體質的人：怕冷、好熱飲、面色青白⋯⋯適合吃溫熱性的蔬果如：荔枝、龍眼、榴連、紅棗、石榴、桃類、梅類、車厘子、蔥、薑、蒜、韭菜、南瓜、辣椒、紫蘇等。

平和性體質的人：對寒熱沒有太敏感反應，吃熱氣的食物不會上火、吃寒涼的東西不會頭暈⋯⋯適合吃平和性的蔬果：檸檬、葡萄、橙、芒果（注意：芒果並非濕熱之品）、蘋果、菠蘿、番石榴、蓮霧、百香果、木瓜、洋蔥、椰菜花、芋頭、准山、香菇、四季豆、黑木耳、白木耳、番薯、金針等。

熱性體質的人：體溫高、怕熱、嗜吃生冷、口乾舌燥、口氣、脾氣暴燥⋯⋯適合吃寒涼性的蔬果如：香蕉、柚子、番茄、西瓜、枇杷、奇異果、士多啤梨、火龍果、梨、山竹、椰子水、蔗、小白菜、蘆筍、竹筍、冬瓜、蘑菇、綠豆芽、芹菜、苦瓜、海帶、生蓮藕、生白蘿蔔、莧菜、菠菜、絲瓜、茄子、髮菜等。

容易吸濕氣體質的人，切忌生冷、肥膩和奶類製品，這些食物容易生痰製濕來損傷脾胃，令消化停滯，導致水腫、肥胖等問題。按自己體質吃，就是養好身體，保持陰陽平衡健康開始！（查詢：2338 9090 / 2338 0616）

小董

 

原文刊於《頭條日報》