時人物語|情緒管理有一手

2022-03-18 10:14

聶德權有個防毒「金鐘罩」,雖然三個密切接觸的女士(太太、新聞秘書與行政秘書)皆中招,自己又經常遊走於接種中心,卻依然病毒不侵。

我問他有何秘訣,上文說了兩個,就是保持定時運動、長期睡眠質素要好。這兩個習慣要做到,一點也不容易,因涉及更高層次的生活哲學,持續運動反映對生活紀律的堅持,能否睡得好,則關乎情緒管理。

「運動基本上是一種生活紀律,你要求自己每日每周做多少運動,只要堅持住,就自自然然會去做,漸漸地,便成為生活一部分。」

「飲食習慣也是同一道理,我甚麼都食,但分量嚴格控制,意識要強,絕不暴飲暴食。食得健康,沒有三高,免疫力自然會提升。」

至於睡眠質素高低,其實是情緒管理好不好的結果,他說自己的信念是,不被問題困着,放鬆思緒,讓腦筋保持冷靜、靈活。在這狀態下,反而會靈機一觸,想出好點子!

「我有一個習慣,就是任何時間都開着手機,放假也一樣,電郵與WhatsApp訊息我全看,不論何時何地,即時處理,不會等到上班才做。這樣就可把問題及早解決,避免積累,給自己造成更大壓力。」

聽聶德權分享強身之道,令我更相信,工作能力及效率,是與身心健康成正比,政府如此,企業也一樣。

看最新數字,政府僱員有二萬八千多人染疫,佔僱員總數一成半,比例不低,當中固然部分與高危工作有關,但不少人中招可能因為體質不好,免疫力低。這是個大問題,看來聶局長應找機會向夥計們親授如何強身健體了!

黎廷瑤

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