時人物語｜情緒管理有一手

聶德權有個防毒「金鐘罩」，雖然三個密切接觸的女士（太太、新聞秘書與行政秘書）皆中招，自己又經常遊走於接種中心，卻依然病毒不侵。

我問他有何秘訣，上文說了兩個，就是保持定時運動、長期睡眠質素要好。這兩個習慣要做到，一點也不容易，因涉及更高層次的生活哲學，持續運動反映對生活紀律的堅持，能否睡得好，則關乎情緒管理。

「運動基本上是一種生活紀律，你要求自己每日每周做多少運動，只要堅持住，就自自然然會去做，漸漸地，便成為生活一部分。」

「飲食習慣也是同一道理，我甚麼都食，但分量嚴格控制，意識要強，絕不暴飲暴食。食得健康，沒有三高，免疫力自然會提升。」

至於睡眠質素高低，其實是情緒管理好不好的結果，他說自己的信念是，不被問題困着，放鬆思緒，讓腦筋保持冷靜、靈活。在這狀態下，反而會靈機一觸，想出好點子！

「我有一個習慣，就是任何時間都開着手機，放假也一樣，電郵與WhatsApp訊息我全看，不論何時何地，即時處理，不會等到上班才做。這樣就可把問題及早解決，避免積累，給自己造成更大壓力。」

聽聶德權分享強身之道，令我更相信，工作能力及效率，是與身心健康成正比，政府如此，企業也一樣。

看最新數字，政府僱員有二萬八千多人染疫，佔僱員總數一成半，比例不低，當中固然部分與高危工作有關，但不少人中招可能因為體質不好，免疫力低。這是個大問題，看來聶局長應找機會向夥計們親授如何強身健體了！

黎廷瑤

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