【公子日記】大發現

以前天氣熱時要做運動Keep Fit，我會選擇游水，但後來發現原來不論游多少，身上都會有層薄薄的脂肪包裹，讓身體在水裏保暖，故綫條較難展現，加上游完水後沖身、換衫的步驟比較花時間，故漸漸就放棄了靠游水Keep Fit。

不過和跑步比，游水真是舒服得多，故有時看到天氣好都會照舊去游水，但不知何解每次游完都會有點頭暈，明明我游的不算很多，大概才十五、六個塘，每個塘五十米，我游的時間又不快，游完是會有點累，但應該不足以見暈，但既然頭暈也就只好停下，心想可能自己的體能不夠好。然而相比起來，跑步四十至五十分鐘用的體能都不少，卻不會見暈，沒理由游十來二十分鐘水就有那麼嚴重的體力不支，不過不知道實際原因，我也就不以為意。

直到今天我游完水之後又有頭暈，而且休息過後吃過飯還有鼻水流下，感覺像是傷風感冒。於是我坐在沙發上用按摩器按頸以紓緩身體疲勞，想不到按着按着神奇的事情就發生了！不單止我的頭暈不見了，鼻水亦不見了！

於是我開始回想，其實我頸部的肌肉向來都過緊，有時確實太緊，甚至會頭痛，那時我就要去做物理治療，而經物理治療師按壓過後，不單止不會痛，「啪頸」過後，鼻腔更會由原本阻塞變成暢通。而剛才當我自己用按摩器按頸時，鼻子都有相同的感覺，呼吸不但暢通，更連鼻水都沒了，而我的頭暈不適亦完全消失了。

這難道是因為我每次游自由式時不斷將手臂向前伸，以至將肩膊的肌肉拉緊，繼而影響到頸部的肌肉？這就解釋到我每次游水後都感覺到頭暈，其實並不因為體能不夠，而是因為頸部的肌肉拉緊而造成不適。若真是這樣，這可是我人生一大發現！既然今次按摩過後感覺舒暢不少，我決定隔天要再試驗一次，若情況一樣就最好，因那就代表日後只要我不那麼用力，放鬆膊頭肌肉，游泳前多做熱身，游泳後做點按摩，就可避免再有那種不適的感覺。而更重要的是可以多游幾個塘，消耗多點能量，達至我理想要燃燒的卡路里數量。

森美

 

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