【公子日記】靜心養生之道

2021-02-26 07:09
脾氣差對一個人有很大的影響,當你脾氣差的時候,對世界的看法也會因為脾氣而有所改變。當你心中的鏡平靜如水時,心中反映出來的會是一個正常的世界。相反,若是心有所歪,心中的鏡子便會像哈哈鏡般扭曲,反映出來的世界亦會變得不再正常。

狹窄的心腸藏着一面狹窄的鏡子,反映着狹窄的世界。鏡子的彎曲程度是由情緒所控制,所以當你發覺自己經常情緒低落發脾氣,不僅是心情不佳,你所身處的世界亦會因應心情而扭曲,沒有一件事會順眼、如意。

控制自己的情緒便成了最重要的課題,我們需要多做練習,待有需要時,便可以用得着。有聽眾致電表示丈夫常常發脾氣,連看到不喜歡的電視廣告也會大發雷霆。當一個人發忟憎的時候,其實是在燃燒生命,因為當脾氣差,皮質醇便會偏高,小則心情壞,大則患上癌症,所以每一次發脾氣都是用生命來憎恨這個世界,故我們實在沒有必要把性命與無關痛癢的事來交換吧!

我教她一個方法,鼓勵丈夫嘗試靜心的運動,閉上眼睛控制自己的情緒,讓自己盡量平靜,同一時間播放一些頌缽的鐘聲,好好記着那個聲頻,每天練習十數分鐘,幾星期後便會發現每當想發脾氣時,腦中便會響起鐘聲,而鐘聲一響起,就像條件反射一樣,一聽到鐘聲,整個人便會冷靜下來。如果你訓練得宜,每次欲發脾氣之際,腦內的鐘聲便會響起,情緒也會因而平靜。

這位太太不妨給丈夫一點暗示,每次一起做靜心練習時,也跟自己說:「這個世界變成怎樣是我們不可以控制的!」邊靜心邊想着這句話,慢慢讓它成了靜心的催眠說話。當丈夫再次因不如意的事情發脾氣時,太太便能說:「這個世界變成怎樣是我們不可以控制的!」心情便會被催眠,不再生氣了,達至修心的效果。

當我們減低自己對吃的欲望來修身,其實修心也同樣要減低發脾氣的欲望。只要多加修煉,當下次想發脾氣時,敲起心里的鐘,心態夠Fit,真真正正做到心靈健康,便能長命一點!

森美

公子日記

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