【樂●活】新春後消滯解膩良方

過去幾日，吃了不少蘿蔔糕、芋頭糕、年糕，還有數不盡的賀年食品……難免有點膩，除了要忍一忍口吃得清淡些, 還可以沖一壺茶養養胃口，消膩解滯。

大麥茶：味甘性平，可消積進食，平胃止渴，消暑除熱，還有助消化，具減肥功效。

山楂茶：具開胃及促進消化的功能，酸甜酸甜可開胃解油膩，養身又養胃。

陳皮茶：可健胃消食，理氣止咳，有效幫助胃腸消化。

普洱茶:味甘苦，有清熱辟穢，解酒透疹，開胃消滯功效。體質偏熱的人可加菊花；胃脹及痰濕人士則可加陳皮；至卡體質偏寒者就宜加生薑。

紫花苜蓿：內含多種酵素，能提高營養的消化及吸收。

薄荷茶：可刺激食物在消化道內的運作，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

熱檸水：可刺激胃酸分泌和腸道蠕動，幫助消化，解除飽滯感。

除了茶飲，食水果可以幫助消化，其中木瓜和菠蘿含有可分解蛋白質和澱粉質的酵素，能加速腸胃儒動，促進消化系統運作，酸甜味道亦有助紓緩飽滯感。

此外，亦可在排空小便後，以仰臥姿勢，自行按摩腹部，記得要放鬆全身肌肉，輕緩適度地、並韻律地用全掌耐心繞臍順時針方向按摩腹部100圈，控制在5分鐘內完成。

作者：Laurie Wu（愛保健愛旅遊愛購物的熟女）
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