【樂●活】新春後消滯解膩良方

2021-02-15 12:00
過去幾日,吃了不少蘿蔔糕、芋頭糕、年糕,還有數不盡的賀年食品……難免有點膩,除了要忍一忍口吃得清淡些, 還可以沖一壺茶養養胃口,消膩解滯。

大麥茶:味甘性平,可消積進食,平胃止渴,消暑除熱,還有助消化,具減肥功效。

山楂茶:具開胃及促進消化的功能,酸甜酸甜可開胃解油膩,養身又養胃。

陳皮茶:可健胃消食,理氣止咳,有效幫助胃腸消化。

普洱茶:味甘苦,有清熱辟穢,解酒透疹,開胃消滯功效。體質偏熱的人可加菊花;胃脹及痰濕人士則可加陳皮;至卡體質偏寒者就宜加生薑。

紫花苜蓿:內含多種酵素,能提高營養的消化及吸收。

薄荷茶:可刺激食物在消化道內的運作,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

熱檸水:可刺激胃酸分泌和腸道蠕動,幫助消化,解除飽滯感。

除了茶飲,食水果可以幫助消化,其中木瓜和菠蘿含有可分解蛋白質和澱粉質的酵素,能加速腸胃儒動,促進消化系統運作,酸甜味道亦有助紓緩飽滯感。

此外,亦可在排空小便後,以仰臥姿勢,自行按摩腹部,記得要放鬆全身肌肉,輕緩適度地、並韻律地用全掌耐心繞臍順時針方向按摩腹部100圈,控制在5分鐘內完成。

作者:Laurie Wu(愛保健愛旅遊愛購物的熟女)
lohaslaurie@gmail.com

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