【公子日記】靜心養生之道

脾氣差對一個人有很大的影響，當你脾氣差的時候，對世界的看法也會因為脾氣而有所改變。當你心中的鏡平靜如水時，心中反映出來的會是一個正常的世界。相反，若是心有所歪，心中的鏡子便會像哈哈鏡般扭曲，反映出來的世界亦會變得不再正常。

狹窄的心腸藏着一面狹窄的鏡子，反映着狹窄的世界。鏡子的彎曲程度是由情緒所控制，所以當你發覺自己經常情緒低落發脾氣，不僅是心情不佳，你所身處的世界亦會因應心情而扭曲，沒有一件事會順眼、如意。

控制自己的情緒便成了最重要的課題，我們需要多做練習，待有需要時，便可以用得着。有聽眾致電表示丈夫常常發脾氣，連看到不喜歡的電視廣告也會大發雷霆。當一個人發忟憎的時候，其實是在燃燒生命，因為當脾氣差，皮質醇便會偏高，小則心情壞，大則患上癌症，所以每一次發脾氣都是用生命來憎恨這個世界，故我們實在沒有必要把性命與無關痛癢的事來交換吧！

我教她一個方法，鼓勵丈夫嘗試靜心的運動，閉上眼睛控制自己的情緒，讓自己盡量平靜，同一時間播放一些頌缽的鐘聲，好好記着那個聲頻，每天練習十數分鐘，幾星期後便會發現每當想發脾氣時，腦中便會響起鐘聲，而鐘聲一響起，就像條件反射一樣，一聽到鐘聲，整個人便會冷靜下來。如果你訓練得宜，每次欲發脾氣之際，腦內的鐘聲便會響起，情緒也會因而平靜。

這位太太不妨給丈夫一點暗示，每次一起做靜心練習時，也跟自己說：「這個世界變成怎樣是我們不可以控制的！」邊靜心邊想着這句話，慢慢讓它成了靜心的催眠說話。當丈夫再次因不如意的事情發脾氣時，太太便能說：「這個世界變成怎樣是我們不可以控制的！」心情便會被催眠，不再生氣了，達至修心的效果。

當我們減低自己對吃的欲望來修身，其實修心也同樣要減低發脾氣的欲望。只要多加修煉，當下次想發脾氣時，敲起心里的鐘，心態夠Fit，真真正正做到心靈健康，便能長命一點！

森美

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