【乐●活】新春后消滞解腻良方

过去几日，吃了不少萝卜糕、芋头糕、年糕，还有数不尽的贺年食品……难免有点腻，除了要忍一忍口吃得清淡些, 还可以冲一壶茶养养胃口，消腻解滞。

大麦茶：味甘性平，可消积进食，平胃止渴，消暑除热，还有助消化，具减肥功效。

山楂茶：具开胃及促进消化的功能，酸甜酸甜可开胃解油腻，养身又养胃。

陈皮茶：可健胃消食，理气止咳，有效帮助胃肠消化。

普洱茶:味甘苦，有清热辟秽，解酒透疹，开胃消滞功效。体质偏热的人可加菊花；胃胀及痰湿人士则可加陈皮；至卡体质偏寒者就宜加生姜。

紫花苜蓿：内含多种酵素，能提高营养的消化及吸收。

薄荷茶：可刺激食物在消化道内的运作，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

热柠水：可刺激胃酸分泌和肠道蠕动，帮助消化，解除饱滞感。

除了茶饮，食水果可以帮助消化，其中木瓜和菠萝含有可分解蛋白质和淀粉质的酵素，能加速肠胃儒动，促进消化系统运作，酸甜味道亦有助纾缓饱滞感。

此外，亦可在排空小便后，以仰卧姿势，自行按摩腹部，记得要放松全身肌肉，轻缓适度地、并韵律地用全掌耐心绕脐顺时针方向按摩腹部100圈，控制在5分钟内完成。

作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
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