梁康民 - 透視子女的「心」事｜家長教室

2024-03-05 12:08

學童自殺個案近年趨升，令青少年精神健康問題備受關注。衛生署於今年1月公布上學年學生自殺調查，發現曾有計劃自殺學童比率為2.8%、試圖自殺比率為1.3%，當中中學生稱曾有計劃自殺比率達3.7%，數據為5年新高。家長以為子女思想單純，沒有心事，容易忽略子女的精神壓力。其實孩子一樣有情緒，面對難題會感到壓力，害怕被父母責罵便將問題藏於心底，產生不安。當家長驚覺問題嚴重才處理，可能已太遲了。筆者提出以下建議：

訴心事時間：父母每天至少撥15分鐘聆聽孩子的心事，有助及早察覺子女情緒精神困擾。家長亦可與孩子分享生活上的點滴，令彼此關心與貼心。

「孩子為本」溝通方式：多數家長奉行「家長為本」的溝通，與孩子傾談時只選擇自己想了解的事情，例如成績等；反之，子女的問題如被同學欺凌或冤枉等，家長往往掉以輕心，將問題歸咎子女，令孩子更感委屈，日後有事也不向父母傾談。家長要執行「孩子為本」溝通方式，嘗試代入子女角度，想想孩子有甚麼擔心，如家長能多從子女角度出發，子女必定更願意把心事告訴父母。

教導孩子處理情緒與壓力：家長可通過以下問題，協助孩子認識自己情緒壓力。你因甚麼事感到不開心？當你不開心時，身體有甚麼感覺？有何辦法紓緩不快的情緒？這次不開心的經歷，對你有甚麼正面的好處？下次再面對同樣問題，怎樣做較好？通過以上問題，逐步協助子女面對、認識、接受及處理自己的負面情緒及壓力。

家長們，除了鍛煉子女強健體魄外，培養良好的精神健康同樣重要。多採用「孩子為本」溝通方式，多從子女角度去想，會令你更明白子女的心事。

（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）

梁康民
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為家長全動網註冊社工梁康民先生。

文章刊於《星島日報》2024年3月5日教育版專欄「親子同路」。