拼出幸福家|建立幸福婚姻之原則(一)

四月時在此分享了幸福婚姻的基礎在於友誼及嘗試修復的舉動。讓我們繼續談論資深婚姻研究學者約翰.高曼(John Gottman)研究後得出建立美滿婚姻順序的七個原則。原則一,我們要培養及繼續實踐彼此了解的習慣,記着是了解,不是評論,包括想法和情感,才能建立聯繫。例如:近來對方為何事而備受困擾?工作順利嗎?未來有何重要事件要應付?過去一年對方認為他/她自己有何改變?如果大家能定期就着雙方不同層面的事物交流,在面對人生的風浪時,就能乘風破浪地前進。藉着互相了解,夫婦便能培養出愛戀之情,是為原則二。在繁忙的日子總會有爭執的時候,但也要找出時間、行動來表達這份愛戀之情。小禮物、對方疲憊時主動幫他/她洗碗抹

2021-09-16 10:44:00

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【教育專欄】「意志力」的故事

〈Cookies〉是一個關於「意志力」的故事,這個故事收錄在《Frog and Toad Together》(作者Arnold Lobel;一九七二年出版)一書裏。蟾蜍做了一些美味的曲奇,牠急不及待地與青蛙分享,青蛙非常愛吃,牠們兩人一塊接着一塊地吃,直到青蛙突然叫「停」,說吃太多曲奇會生病,牠們需要用「意志力」來克制自己,於是牠們便開始尋找「克制」的方法。牠們先找來一個盒子,把曲奇放入並蓋好,蟾蜍隨即說:「但我們可以把盒子打開,然後吃裏面的曲奇。」接着,青蛙用繩子把盒子綁好,蟾蜍又說:「但我們可以剪斷繩子,再把盒子打開……」青蛙再找來一把梯子,爬上梯子把綁好的盒子

2021-08-02 11:38:00

【學童健康】皮膚科醫生逐一分析 兒童頭蝨及頭皮問題

香港不時出現兒童有頭蝨的個案,例如:以前坪洲一所小學爆發頭蝨問題,十多名學生中招;數年前有兒童在科學館帶頭盔玩遊戲後發現頭上有頭蝨,足見頭蝨問題並不罕見。究竟怎樣預防頭蝨?除了頭蝨之外,兒童又有什麼常見的頭皮問題?以下由皮膚科醫生陳厚毅逐一解答。 問題1:什麼是頭蝨?會否跳到其他人的頭上?陳醫生答:頭蝨是一種寄生蟲,依附在患者頭髮上產卵,再進化成蟲,以吸食人類的血液維生,一旦離開患者的頭髮,可以依附在死物上生存約兩天,例如:梳子、枕頭及帽子等,所以傳染性高。不過,頭蝨不會在患者的頭髮上飛行或跳躍,所以不會跳到其他人的頭髮上,主要的傳播途徑是與患者的頭部有直接接觸,或使用患者的個人物品

2021-07-23 14:33:00

【親子育兒】玩遊戲 唔一定要學嘢

某天,我坐在公園的椅子休息,旁邊坐了幾位媽媽,正熱烈地討論一些關於與小朋友玩遊戲的話題。在好奇心「邀請」下,我當然樂意傾聽她們的分享!媽媽A:「平時喺屋企你哋會同小朋友玩咩?我同女女玩角色扮演遊戲,好似我扮老師,佢扮學生,可以教佢講唔同語言,近期教佢講普通話。」媽媽B:「我會同仔仔玩圖卡,等佢學多啲簡單嘅英文字,近期要佢記到自己個名。但佢仲係冇咩興趣,要追著佢玩。」媽媽C很興奮的介紹:「前日,我設計咗一款好玩嘅遊戲同仔仔玩,首先要佢認出唔同形狀,再認唔同顏色同埋上面既數字……之後要佢就唔同要求拼出唔同形狀。又可以學數學、形狀、顏色,同埋手眼協調添。」大部分媽媽都不明

2021-07-01 11:57:00

【教育專欄】尊重孩子

早前讀了Chris Van Allsburg的《The Widow's Broom》,我十分喜歡,不但故事引人入勝,結局讓人意想不到,我更欣賞的是出版人的精美「包裝」:封面(書套)是啞卡紙,書名和作者名用了UV,翻開書本,左邊看到的「flap」(摺頁,即寫本書大綱的那個位置)用了亮光的紙,雖然和書套同為一張紙,可是印刷上還是花了點工夫,令摺頁更為鮮明。拿走書套,又看見另一個封面,有個燙了玫瑰金的掃把剪影,把書一翻,有個黑色襯紙,內頁紙「磅數」適中,整體高貴大方……在教育出版界工作了接近二十年,說長不長,但總能觀察到一些現象:在香港,有多少個出版人願意用「上乘的材料」

2021-06-28 11:11:00

【中醫食療】解決孩子尿床問題

小兒遺尿,亦稱「尿床」,是指3周歲以上的小兒,睡眠中小便自遺,醒後方覺的一種病證。3周歲以下的嬰幼兒,由於發育未臻完善,排尿的正常習慣尚未養成,遺尿不屬病態。3周歲以上的小兒,尚不能自控排尿而遺尿則屬病態,需要治療。中醫學認為,人體五臟六腑是一個整體,各有各的功能,同時互相聯繫、互相影響的。臟腑功能正常,則可維持健康;功能不正常,則會引起各種各樣的病證。小兒遺尿的發病原因,主要有三方面。首先是由於小兒素體虛弱,先天腎氣不足,下元虛寒,引致膀胱氣化功能失調,不能制約水道而發生遺尿。其次是病後體質虛弱,以致脾肺氣虛,不能維持機體水液的正常輸布和排泄而引起遺尿。另外,肝經濕熱,鬱而不解,下注膀胱,亦

2021-06-25 17:14:00

【親子關係】真正的陪伴

因工作的緣故,筆者經常帶領親子活動,希望通過活動促進親子關係。當中最深刻的除了是箇中的環節,還有父母和子女間的互動。隨着時代發展,我們開始變得「機」不離手,而在參與活動時也不例外——當子女一邊積極參與活動時,部分家長卻一邊忙着通過屏幕發送訊息。那麼,這還是真正的陪伴嗎?不少身兼多職的家長為了參與親子活動,都會特意放下沉重而繁忙的工作,請假陪伴子女。而正正因為假期彌足珍貴,我們更要善用這段難得的親子時光,拉近與子女間的距離。著名輔導學家蓋瑞.巧門博士(Dr. Gary Chapman)根據多年來的臨牀經驗,建立了現今廣泛流傳的「愛之語」理論,歸納出五種愛的表達方式,讓來自

2021-06-23 12:02:00

【創科教育】安基司設創科實驗室 倡幼兒趣學STEAM接觸科藝

中小學近年提倡科學與藝術並重的STEAM教育,融入跨學科課程中,幼稚園亦急起直追。大埔的安基司國際幼兒園(滌濤山),斥資逾百萬元建立「創新科技實驗室」,將STEAM教育納入恆常課程,讓幼兒從小接觸科技;為培育幼兒藝術發展,校內設立「侏羅紀恐龍公園」,讓師生動手製作逾九呎高的「紙恐龍」,冀幼兒寓學習於遊戲,鼓勵創意思維。記者鄧佾文「創新科技實驗室」分成兩大區域,幼兒由導師帶領下,走入「觸碰及光影投射裝置區」,學校特意邀請玩具工程師設計學習活動,讓幼兒寓學習於遊戲,比如3D投影屏幕顯示如「Pig」和「Horse」等英語字詞時,幼兒可先朗讀每個字母,遂再憑記憶在屏幕上自行串字。就讀高班(K3)的陳貝

2021-06-22 11:17:00

【親子育兒】孩子愛上學習自有法

每個孩子的學習能力及方式都有所不同,有些較主動和投入,喜歡四處探索;有些則需要家長從旁引導或用較長的時間來學習。家長想培養孩子主動和積極學習的態度及提升他們的學習能力,不妨參考以下的方法,來培養孩子求知慾和好奇心,感受學習所帶來的樂趣和滿足感。建立親子關係家長與孩子要多彼此溝通和了解,建立良好的親子關係,讓孩子有穩定的情緒和合作性,學習時便更易投入和專注。建立規律的生活家長除了要培養孩子自律的生活習慣和態度,也可以透過每日的親子閱讀時間,培養孩子的閱讀興趣和習慣,為學習奠定良好的基礎。訂下合理期望每個孩子的學習能力和方式有所不同,所以家長要尊重孩子的個別差異,安排適合他們發展程度的活動,讓他們

2021-06-17 11:04:00

【親子育兒】「改造」與「改良」

最近好友介紹了一本書給我:《靈魂的出生前計畫:你與生命最勇敢的約定》(Your Soul's Gift: The Healing Power of the Life You Planned Before You Were Born)。我一直都相信,我們每個人來到這個世界時,已經被裝置了獨特的程式,這樣一來,孩子又怎可能是一張白紙呢?假如父母認為孩子是一張白紙,他們便會墮入一個思想陷阱,他們會認為自己有絕對的權力和責任「改造」這張白紙。事實上,我們的工作不是「改造」,而是「改良」,首要工作是「解碼」——先了解孩子的「程式」,把原有的「程式」改良得盡善盡美。這個「孩子不是白

2021-05-31 11:30:00

【親子育兒】三個人生命題

給小孩子靜坐(meditation)的課堂愈開愈多,年紀輕輕便要學習「活在當下」這個大智慧,是否過早呢?當中孩子又能領略多少呢?生於這個資訊爆炸的年代,全城,甚至全世界都好像要擁有「multitasking」的技能,才可生活到,及早給孩子練習專注、聆聽自己內心聲音,的確是明智之舉。要孩子理解「活在當下」、「此時此刻」這些抽象概念,一點都不容易,所以,我特別欣賞美國童書作家Jon J Muth的作品。Jon合共創作了九本童書,幾乎全以「禪宗」為題材,作者似乎對大熊貓情有獨鍾,他筆下的大熊貓Stillwater(名字該是由「心如止水」的「止水」來的),成為他大部分著作里的主角。在Jon的著作中,我

2021-05-17 11:00:00

【學童健康】運動專家推介6款簡單家中親子運動

根據世界衞生組織指引,2至5歲的兒童每天宜進行至少累計180分鐘不同類型和強度的體能活動,例如跑跳、拋擲等。家長不妨與小朋友在家中做一些簡單又好玩的親子運動,讓小朋友「放電」,有益身心。以下由香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士介紹6款親子運動,總有一款適合你和小朋友在家中進行。6款有益親子運動親子運動可分為三大類別,包括:跑跑跳跳的帶氧運動、拋豆袋或海綿球等拋接運動及鍛鍊肌肉力量的運動。以下6款運動分別涵蓋三大類別親子運動,家長可因應小朋友的能力及喜好,選擇運款活動,尤其對二至五歲的小朋友來說,多做不同元化的體能活動,既可增加趣味,又達強身健體之效,讓小朋友覺得做運動並不沉悶,愛

2021-05-14 15:15:00

【優質教育「+」之3歲定80?】啟發2至6歲孩子學習動機六步驟

不少爸媽都為子女的學習動機問題而苦惱。其實小朋友與生俱來便充滿學習動機。爸媽還記得小朋友三四個月大時,當你在他/她的頭部附近拍手,他/她的頭會轉向聲源嗎?在同一階段,他/她也會甚麼都放入口,憑「口感」探索周遭的物件。去到十八個月,他/她會化身成「大力士」Hercules,將書架上的書本一一地拉下來。再去到四、五歲,不少小朋友更會變成恐龍或雀鳥專家。由此可見,小朋友根本不乏學習動機,真正的問題是:小朋友的興趣焦點未必跟爸媽期望的興趣焦點一致。舉例來說:爸媽想小朋友看多一點中文圖書,學好中文。但不知何故,小朋友看了兩眼便走開了。爸媽發現需要提供「外在誘因」,例如獎勵(「我們看完這本書後可以看You

2021-05-13 10:44:00