文廸 - 彈性｜家長教室

2024-07-24 10:50

彈性處事似乎是我們常掛在嘴邊的期望，亦是我們經常被期望的應變模式。對家長而言，如何在管教子女有效運用彈性，更是每位家長夢寐以求的情景。要靈活運用彈性處事，首要是讓內心變得有彈性。心理彈性越高，就越有能力覺察當下的環境與自身狀況，開放地經歷要面對的事情，能讓我們更有能力面對管教的挑戰，遂意享受家庭生活，維持密切親子關係。各位家長可按以下方法加強心理彈性：

首先，我們將注意力集中於當下的經歷，因應不同情況調校專注的範圍和目標，讓自己有意識地面對當刻置身的環境及事情，不回顧過去或擔心將來，學習把注意力放在事情發生時的環境、人物、想法及感受。

之後，我們嘗試退後一步，像看電影般觀察當下經歷中，自己的思想、行為、情緒等等。我們需要了解及接納此刻內在的心靈感受，以開放的態度來看待事情，騰出心靈空間予一些不需要的內在經驗，允許其停留，不對抗也不逃避。我們這樣做，既可以客觀認知自己的想法，亦可避免被自己的想法纏繞控制及支配自己。

我們更需要時刻檢視個人的價值觀，例如：問問自己想成為怎樣的父母；建立怎樣的親子關係，繼而讓這些價值觀帶領我們重新起步，建立更有意義的家庭生活。

心理彈性就這樣得以提升，讓我們對當下的經歷有新角度、新思想及新應變。

（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）

文廸
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為文廸姑娘。

文章刊於《星島日報》2024年7月24日教育版專欄「親子同路」。