前列腺癌死亡個案將增85% 研究揭3類食物可抗癌 這種魚要多吃

【前列腺癌/癌症/抗癌】全球前列腺癌死亡個案將增加85%，美國一項最新研究發現，前列腺癌患者如果多吃3類食物，可有助抗癌，延緩病情惡化， 當中包括要多吃這種魚！

前列腺癌｜3類食物可抗癌 這種魚要多吃

美國加州大學洛杉磯分校研究團隊，2024年12月13日在《臨床腫瘤學雜誌》發表一項研究，探討飲食習慣的改變與延緩前列腺癌的關係。

 【同場加映】前列腺癌常見症狀+高危因素

前列腺癌徵狀

前列腺癌是生長緩慢的癌症，患者體內腫瘤可能存在多年不察覺，而病發初期通常沒有明顯徵狀。

若大家出現以下一種或多種徵狀，代表著癌腫瘤逐漸增大或已開始轉移。

小便頻密，尤其在晚間

小便困難，久久不能排出尿液

小便時感刺痛

小便或精液帶血

脊骨疼痛

盆骨疼痛

脊骨疼痛

以上大部份症狀與一般前列腺增大的症狀極為相近，因此，應及早找醫生診斷。

若發現盤骨、背及臀部痛楚，顯示病情已惡化及腫瘤已擴散至其他部位。

前列腺癌成因/高危因素

年齡

年齡達50歲以上

遺傳

有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的發病機率也會大大增加。

飲食習慣

長期食用高熱量、高脂肪性食物

其他因素

吸煙、肥胖、前列腺病變等

檢查和診斷前列腺癌的方法

前列腺癌檢查

肛門指檢/血液檢查/前列腺特異抗原血檢驗

小便檢驗/超聲波檢查/手術抽取樣本化驗

 

 

吃甚麼有助預防前列腺癌？

研究團隊招募了100名被診斷出患有輕度、中度前列腺癌的患者，並把他們隨機分為實驗組及對照組。在一年間，兩組分別被安排以下飲食：

實驗組：

• 飲食方針：遵從低Omega-6、高Omega-3飲食。
• 多攝取橄欖油，多吃含魚類（如三文魚）、堅果等Omega-3食物，並定時服用Omega-3魚油丸。
• 減少攝取Omega-6食物，如薯片、餅乾、蛋黃醬和其他油炸或加工食品。

對照組：

• 飲食方針：沒接受任何飲食諮詢下，維持正常飲食。

癌細胞繁殖速度下降15%

研究團隊追蹤參與者體內一種稱為Ki-67指數的生物標記變化，該指數反映癌細胞的繁殖速度，是癌症進展、轉移和存活的關鍵預測因子。經過一年的追蹤，有以下發現：

• 實驗組：Ki-67指數（癌細胞的繁殖速度）下降了15%。
• 對照組：Ki-67指數（癌細胞的繁殖速度）上升了24%。

研究的第一作者、加州大學洛杉磯分校泌尿學教授Dr William Aronson指，這研究揭示即使只是簡單調整飲食，亦可減緩前列腺癌惡化的速度，讓患者有更多時間採取適當的治療。

前列腺癌｜全球死亡個案將增85%

國際醫學期刊《刺針》「前列腺癌委員會」於2024年4月曾發表研究預測，全球前列腺癌的死亡個案恐由2020年的37.5萬宗，增至2040年的70萬宗，增幅約85%。

根據香港癌症資料統計中心資料顯示，前列腺癌在本港所有癌症中，發病率第4位。在男性癌症中，發病率排第3位，致命率排第4。在2022年間，本港前列腺癌新增2,758宗確診個案，同年亦有519名港人死於此種癌症。

前列腺癌症狀｜出現7徵兆 恐代表腫瘤增大

不過，前列腺癌是生長緩慢的癌症，患者可能對已在體內存在多年的腫瘤不察覺。根據醫管局資料，若發現身體出現以下1種或多種症狀，可能已代表前列腺癌腫瘤已出現增大或轉移：

1. 小便頻密，特別是在夜間
2. 小便困難，久久未能排尿
3. 小便時疼痛
4. 小便或精液帶血
5. 脊骨疼痛
6. 盆骨疼痛
7. 腳腫

以上症狀與一般前列腺增大的症狀極為相似，因此如出現上述症狀，應及早求醫診斷。此外，如發現盆骨、背部及臀部出現痛楚，顯示病情有機會惡化或腫瘤已擴散至其他部位。

前列腺癌｜4類人發病高危 少吃這食物助預防

至於前列腺癌的成因，醫管局指出前列腺癌成因至今未明，但以下4類人士有較高的潛在發病風險：

• 年齡50歲或以上的男士
• 擁前列腺癌家族病史的男士
• 長期進食高熱量、高脂肪的肥胖男士
• 抽煙或曾前列腺病變的男士

要預防前列腺癌，醫管局呼籲日常應養成良好的飲食習慣，如高纖低脂飲食習慣有助預防或延遲前列腺癌的形成：

1. 限制攝取動物脂肪食物，減少進食肉類（尤其紅肉）
2. 多進食豆製食物
3. 多吃新鮮蔬果

延伸閱讀：10大習慣超傷前列腺 忌飲珍珠奶茶/騎單車？

10大行為損前列腺健康

第10名：長時間騎單車

原因：騎車時身體重量集中於臀部及會陰部，男性前列腺會長期被刺激，或對前列腺造成負擔。

建議：如果本身前列腺已經發炎，選擇好單車座墊避免壓迫神經，甚至減少騎單車都是明智做法。

注意事項：前列腺特異抗原（PSA）是檢測前列腺癌的重要指標，騎單車可能會令指數上升

注意事項：建議在接受PDA檢查前的24-48小時應停止騎單車。

第9名：高風險性行為

例子：多重性伴侶、嫖妓、一夜情

原因：曾感染淋病或椰菜花等性病，都與慢性前列腺炎及前列腺癌有顯著相關

感染性病如果未經正確治療，性病感染可能會擴散至前列腺，造成長期的慢性前列腺問題。

建議：安全性行為

第8名：長期忍住不射精

原因：長期忍住不射精，除了導致精液回流前列腺外，也會發生射精不乾淨的情況，有可能引發充血性前列腺炎。

建議：有正常的射精過程，才可保有長久的完美性愛。

第7名：常吃紅肉與高脂食物

相關研究：男性一星期吃1.5份以上煎紅肉，罹患前列腺癌機率就會增加30%

相關研究：男性如果一星期吃超過2.5份經高溫烹煮的紅肉，無論是油煎、水煮還是燒烤，都會使罹癌機率上升約40%

建議：減少紅肉的攝取，增加魚類、禽肉和植物性蛋白質的攝取，有助減患前列腺疾病的風險。

第6名：射精次數太少

相關研究：與每月射精4-7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患前列腺癌機率降低31%。

相關研究：每周平均射精4.6-7次的男性，比每週射精少於2.3次的男性降低了36%的前列腺癌風險

第5名：熬夜失眠

相關研究：男性若有睡眠障礙，罹患前列腺癌的機率會比一般男性高兩倍

相關研究：睡眠障礙非常嚴重的男性的患癌機率更會暴增到3倍

第4名：久坐、久站、久蹲

原因：長期久坐、久站或久蹲可能會造成前列腺充血膨脹與壓迫尿道，導致出現排尿困難，影響前列腺健康。

建議：應避免維持相同姿勢超過30分鐘

第3名：忍尿不當

原因：長時間忍尿可能導致尿液滯留，尿液中的細菌得以繁殖，增加感染風險，加重或誘發細菌性前列腺炎

原因：長時間忍尿會導致膀胱壁增厚、阻塞尿道，更易導致尿道感染。

建議：每天飲足夠的水分，飲水量達體重的3%至4%。

建議：保持適當排尿次數，每天排尿6至8次。

至於已有尿頻症狀者，可養成定時排尿的習慣，來降低忍尿及尿頻的問題。

第2名：經常飲用含糖飲料

原因：含糖飲料通常含有高濃度精製糖，經常飲用這類飲品可能會增加肥胖、胰島素阻抗、第二型糖尿病和代謝症候群的風險，而這些因素與前列腺肥大有一定關聯性。

建議：用凍滾水來取代含糖飲料

第1名：吸煙喝酒

原因：吸煙與多種癌症和慢性病的風險增高密切相關，包括前列腺癌

原因：酒精還可能影響體內的荷爾蒙水平，特別是睪固酮的代謝，進而潛在地影響前列腺細胞的增生

建議：戒煙戒酒

資料來源：《臨床腫瘤學雜誌》、《刺針》、香港癌症資料統計中心、醫管局

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