前列腺癌死亡个案将增85% 研究揭3类食物可抗癌 这种鱼要多吃

【前列腺癌/癌症/抗癌】全球前列腺癌死亡个案将增加85%，美国一项最新研究发现，前列腺癌患者如果多吃3类食物，可有助抗癌，延缓病情恶化， 当中包括要多吃这种鱼！

前列腺癌｜3类食物可抗癌 这种鱼要多吃

美国加州大学洛杉矶分校研究团队，2024年12月13日在《临床肿瘤学杂志》发表一项研究，探讨饮食习惯的改变与延缓前列腺癌的关系。

 【同场加映】前列腺癌常见症状+高危因素

前列腺癌徵状

前列腺癌是生长缓慢的癌症，患者体内肿瘤可能存在多年不察觉，而病发初期通常没有明显徵状。

若大家出现以下一种或多种徵状，代表著癌肿瘤逐渐增大或已开始转移。

小便频密，尤其在晚间

小便困难，久久不能排出尿液

小便时感刺痛

小便或精液带血

脊骨疼痛

盆骨疼痛

脊骨疼痛

以上大部份症状与一般前列腺增大的症状极为相近，因此，应及早找医生诊断。

若发现盘骨、背及臀部痛楚，显示病情已恶化及肿瘤已扩散至其他部位。

前列腺癌成因/高危因素

年龄

年龄达50岁以上

遗传

有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会大大增加。

饮食习惯

长期食用高热量、高脂肪性食物

其他因素

吸烟、肥胖、前列腺病变等

检查和诊断前列腺癌的方法

前列腺癌检查

肛门指检/血液检查/前列腺特异抗原血检验

小便检验/超声波检查/手术抽取样本化验

 

 

吃甚么有助预防前列腺癌？

研究团队招募了100名被诊断出患有轻度、中度前列腺癌的患者，并把他们随机分为实验组及对照组。在一年间，两组分别被安排以下饮食：

实验组：

• 饮食方针：遵从低Omega-6、高Omega-3饮食。
• 多摄取橄榄油，多吃含鱼类（如三文鱼）、坚果等Omega-3食物，并定时服用Omega-3鱼油丸。
• 减少摄取Omega-6食物，如薯片、饼乾、蛋黄酱和其他油炸或加工食品。

对照组：

• 饮食方针：没接受任何饮食谘询下，维持正常饮食。

癌细胞繁殖速度下降15%

研究团队追踪参与者体内一种称为Ki-67指数的生物标记变化，该指数反映癌细胞的繁殖速度，是癌症进展、转移和存活的关键预测因子。经过一年的追踪，有以下发现：

• 实验组：Ki-67指数（癌细胞的繁殖速度）下降了15%。
• 对照组：Ki-67指数（癌细胞的繁殖速度）上升了24%。

研究的第一作者、加州大学洛杉矶分校泌尿学教授Dr William Aronson指，这研究揭示即使只是简单调整饮食，亦可减缓前列腺癌恶化的速度，让患者有更多时间采取适当的治疗。

前列腺癌｜全球死亡个案将增85%

国际医学期刊《刺针》「前列腺癌委员会」于2024年4月曾发表研究预测，全球前列腺癌的死亡个案恐由2020年的37.5万宗，增至2040年的70万宗，增幅约85%。

根据香港癌症资料统计中心资料显示，前列腺癌在本港所有癌症中，发病率第4位。在男性癌症中，发病率排第3位，致命率排第4。在2022年间，本港前列腺癌新增2,758宗确诊个案，同年亦有519名港人死于此种癌症。

前列腺癌症状｜出现7徵兆 恐代表肿瘤增大

不过，前列腺癌是生长缓慢的癌症，患者可能对已在体内存在多年的肿瘤不察觉。根据医管局资料，若发现身体出现以下1种或多种症状，可能已代表前列腺癌肿瘤已出现增大或转移：

1. 小便频密，特别是在夜间
2. 小便困难，久久未能排尿
3. 小便时疼痛
4. 小便或精液带血
5. 脊骨疼痛
6. 盆骨疼痛
7. 脚肿

以上症状与一般前列腺增大的症状极为相似，因此如出现上述症状，应及早求医诊断。此外，如发现盆骨、背部及臀部出现痛楚，显示病情有机会恶化或肿瘤已扩散至其他部位。

前列腺癌｜4类人发病高危 少吃这食物助预防

至于前列腺癌的成因，医管局指出前列腺癌成因至今未明，但以下4类人士有较高的潜在发病风险：

• 年龄50岁或以上的男士
• 拥前列腺癌家族病史的男士
• 长期进食高热量、高脂肪的肥胖男士
• 抽烟或曾前列腺病变的男士

要预防前列腺癌，医管局呼吁日常应养成良好的饮食习惯，如高纤低脂饮食习惯有助预防或延迟前列腺癌的形成：

1. 限制摄取动物脂肪食物，减少进食肉类（尤其红肉）
2. 多进食豆制食物
3. 多吃新鲜蔬果

延伸阅读：10大习惯超伤前列腺 忌饮珍珠奶茶/骑单车？

10大行为损前列腺健康

第10名：长时间骑单车

原因：骑车时身体重量集中于臀部及会阴部，男性前列腺会长期被刺激，或对前列腺造成负担。

建议：如果本身前列腺已经发炎，选择好单车座垫避免压迫神经，甚至减少骑单车都是明智做法。

注意事项：前列腺特异抗原（PSA）是检测前列腺癌的重要指标，骑单车可能会令指数上升

注意事项：建议在接受PDA检查前的24-48小时应停止骑单车。

第9名：高风险性行为

例子：多重性伴侣、嫖妓、一夜情

原因：曾感染淋病或椰菜花等性病，都与慢性前列腺炎及前列腺癌有显著相关

感染性病如果未经正确治疗，性病感染可能会扩散至前列腺，造成长期的慢性前列腺问题。

建议：安全性行为

第8名：长期忍住不射精

原因：长期忍住不射精，除了导致精液回流前列腺外，也会发生射精不乾净的情况，有可能引发充血性前列腺炎。

建议：有正常的射精过程，才可保有长久的完美性爱。

第7名：常吃红肉与高脂食物

相关研究：男性一星期吃1.5份以上煎红肉，罹患前列腺癌机率就会增加30%

相关研究：男性如果一星期吃超过2.5份经高温烹煮的红肉，无论是油煎、水煮还是烧烤，都会使罹癌机率上升约40%

建议：减少红肉的摄取，增加鱼类、禽肉和植物性蛋白质的摄取，有助减患前列腺疾病的风险。

第6名：射精次数太少

相关研究：与每月射精4-7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患前列腺癌机率降低31%。

相关研究：每周平均射精4.6-7次的男性，比每周射精少于2.3次的男性降低了36%的前列腺癌风险

第5名：熬夜失眠

相关研究：男性若有睡眠障碍，罹患前列腺癌的机率会比一般男性高两倍

相关研究：睡眠障碍非常严重的男性的患癌机率更会暴增到3倍

第4名：久坐、久站、久蹲

原因：长期久坐、久站或久蹲可能会造成前列腺充血膨胀与压迫尿道，导致出现排尿困难，影响前列腺健康。

建议：应避免维持相同姿势超过30分钟

第3名：忍尿不当

原因：长时间忍尿可能导致尿液滞留，尿液中的细菌得以繁殖，增加感染风险，加重或诱发细菌性前列腺炎

原因：长时间忍尿会导致膀胱壁增厚、阻塞尿道，更易导致尿道感染。

建议：每天饮足够的水分，饮水量达体重的3%至4%。

建议：保持适当排尿次数，每天排尿6至8次。

至于已有尿频症状者，可养成定时排尿的习惯，来降低忍尿及尿频的问题。

第2名：经常饮用含糖饮料

原因：含糖饮料通常含有高浓度精制糖，经常饮用这类饮品可能会增加肥胖、胰岛素阻抗、第二型糖尿病和代谢症候群的风险，而这些因素与前列腺肥大有一定关联性。

建议：用冻滚水来取代含糖饮料

第1名：吸烟喝酒

原因：吸烟与多种癌症和慢性病的风险增高密切相关，包括前列腺癌

原因：酒精还可能影响体内的荷尔蒙水平，特别是睾固酮的代谢，进而潜在地影响前列腺细胞的增生

建议：戒烟戒酒

资料来源：《临床肿瘤学杂志》、《刺针》、香港癌症资料统计中心、医管局

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