產後脫髮｜脫髮5年！港女25歲起日掉60條頭髮 中醫調理3個月變濃密
2024-09-19 00:00 
如何改善脫髮問題？註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享案例指，本港一名女子25歲時出現產後脫髮情況，困擾5年多。後來她求診中醫。調理3個月後，頭髮漸見濃密，髮縫大大收窄，睡眠質素也好轉。陳醫師講解脫髮成因，並教洗髮及飲食建議，有助生髮，減少掉髮。
25歲已產後脫髮 持續5年日掉60條
註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享案例指，該李姓女子25歲時誕下女兒後，出現明顯的脫髮問題，並持續了5年多。期間她曾嘗試過生髮水、西藥、更換洗髮水、頭療等方法，可惜效果不佳。
李女士工作忙碌，加上要照料兒女，壓力非常大。每天洗頭時，也會發現約60條頭髮掉落，掉髮量更逐漸增加，令她十分困擾和焦慮，遂求診中醫。
李女士脫髮治療前後的變化⬇⬇⬇
經過詳細的問診和觀察，陳醫師診斷李女士出現的是「壓力性腎虛型產後脫髮」。除了脫髮外，她還出現以下問題，例如腰痛、牙痛、睡眠不足等情況：
- 氣血不足：產後女性體力消耗大，脾胃功能相對虛弱，導致氣血運行不暢，影響頭髮的營養供應，因而脫髮。
- 腎虛陽虧：懷孕和分娩過程耗損了女性的腎氣，腎主骨髓，經常有牙痛的情況，也是腎氣虧損的表現。
- 肝鬱氣結壓力大：李女士本身任職醫療行業，經常壓力很大，導致肝鬱氣結，導致血液不能上輸於頭，引致脫髮。
中醫治療3個月 逆轉5年脫髮問題
針對李女士的脫髮情況，陳醫師製定以下治療方案：中藥內調、頭皮微針、耳穴激活，改善掉髮問題，作用如下：
1. 補脾益氣
- 建議調整飲食，選擇易消化、富含營養的食物，如蓮子、山藥（淮山）、雞肉等，以補益脾虛。
2. 溫腎壯陽
- 處方溫補腎陽的中藥，以補充腎氣，促進頭髮的生長。
- 處方：知柏地黃丸、加味逍遙丸、側柏葉、杜仲
- 功效：補腎健脾、疏肝解鬱、防脫髮
3. 頭部局部微針治療＋耳穴治療
- 中醫認為，刺激特定的穴位可以促進頭髮的生長和改善頭髮問題。
李女士堅持治療3個月，定期覆診，並按時服用中藥方劑。同時，她也聽從醫師的建議，飲食均衡，做適量運動，保持良好的生活習慣，減少壓力，如是者，漸漸擺脫脫髮問題。
產後脫髮常見嗎？怎樣才算嚴重？
陳嬿珺醫師接受《星島頭條》訪問時表示，產後脫髮是許多女性在生產後經歷的正常生理現象，通常在產後的3到6個月內最為明顯。身體如果沒有太大的不適應。頭髮會恢復健康。
主要的脫髮部位
- 頭頂：最常見的脫髮區域，通常會出現整體成片脫落。
- 髮線：有些女性會發現髮線後退或沿著額頭的邊緣出現脫髮。
輕微或嚴重脫髮程度
- 輕微：脫髮的範圍較小，可能只是局部的稀疏；或者掉髮的數量在正常範圍內，通常不影響外觀。
- 嚴重：脫髮範圍較大，伴隨明顯的頭皮可見，可能導致心理上的困擾或者需要醫療介入。
她提醒，若發現掉髮的數量明顯增加，特別是如果伴隨其他症狀（如頭皮癢或紅腫），就要更加留意。
預防產後脫髮6大方法！從懷孕期間著手？
陳醫師受訪時指出，雖然產後脫髮在某種程度上是不可避免的，但在懷孕期間可以採取一些措施來減少其影響。此外，她提出6種生髮護髮建議，例如洗髮及頭皮按摩，有助改善脫髮情況。
如何預防脫髮？⬇⬇⬇
改善脫髮方法｜懷孕期間可採取的措施
- 均衡飲食：攝取富含維他命、礦物質、蛋白質及Omega-3脂肪酸的食物。
- 服用補充劑：如果飲食不均衡，可以考慮醫生建議的孕期維他命。
- 減少壓力：保持良好的心理狀態，參加放鬆活動如瑜伽或冥想。
改善脫髮方法｜洗髮護髮/飲食/按摩建議
- 洗髮產品：選擇溫和、無硫酸鹽的洗髮水，避免刺激頭皮；可以考慮使用一些含有生髮成分（如生薑或薄荷）的產品。
- 頭皮按摩：定期進行頭皮按摩可以促進血液循環，幫助毛囊健康。可以用指尖輕輕揉搓頭皮，每次5-10分鐘。
- 使用護髮素：選擇滋養型的護髮素以保護髮絲，減少斷裂。
她提醒，產後脫髮是一個正常的過程，通常會隨著時間恢復。如果情況嚴重或持續，建議尋求專業醫療建議。
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編輯：陳思雅
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