血栓恐中風心肌梗塞易致命 一年近萬名港人喪命 醫生教飲食5招 通血管/降三高/防中風
2024-07-29 00:00 
血管堵塞，有機會引發中風、心肌梗塞等病，增加致命風險。據本港衞生署數據，心臟病和腦血管病 （中風）均為港人主要死因，死亡率分別排第3、第4位。根據2020年的數據，合共逾1萬名港人因這兩種病逝世。有醫生指，5招飲食有助減低血栓風險，有助預防三高、中風、心肌梗塞等病。
血栓恐中風心肌梗塞 飲食5招通血管防中風
心臟外科醫生甘宗本在節目《健康晚點名》表示，夏天時出現血管阻塞的風險也很高。他指，當心臟血管或腦血管出現血栓情況時，可能引發嚴重的中風或心肌梗塞。他指出，得舒飲食法有助預防血管栓塞，減低引發三高、心腦血管疾病的風險，並有效提升免疫力。
得舒飲食法預防血栓⬇⬇⬇
得舒飲食法預防血栓/血管閉塞
預防血管堵塞 得舒飲食法5大重點
1. 多攝取全穀根莖類食物
- 食物例子：燕麥、糙米、蕎麥、小麥。
2. 攝取新鮮蔬果
- 每天進食5份或以上新鮮蔬果，種類越多越好，尤其是深綠色和含鉀量高的蔬菜或如藍莓和柑橘類等的抗氧化的水果。
3. 適量攝取牛奶或乳製品
4. 攝取優質蛋白質
- 選擇白肉（例如雞肉和魚肉）取代紅肉，同時也可多食用豆類。
- 魚肉的魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於一般人、孕婦在穩定血壓、預防血栓形成，並有防降低膽固醇和血壓。
5. 適量攝取優質油脂
- 優質油脂例如堅果，含有很好的抗氧化物。
- 另外亦可以選擇牛油果、葵花籽油、苦茶油等優質植物油脂，有助降低膽固醇、三酸甘油酯，以及減少血管凝聚的危險性。
血管不健康恐中風心肌梗塞 小心18種症狀
當血管健康狀況惡化，可能會導致中風和心臟病發作，增加致命危機。根據衞生署及醫管局資料，當出現中風和心肌梗塞時，會出現甚麼症狀？
中風症狀+心肌梗塞症狀⬇⬇⬇
中風常見徵狀
身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
言語不清/失去說話能力
嘴歪
眼斜
視力模糊不清
吞嚥困難
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
大小便失禁
流口水
嚴重者甚至昏睡、死亡
急性心肌梗塞7大症狀
胸部疼痛及不適
有時會下巴和左臂疼痛
出汗
呼吸困難
消化不良
頭暈
心臟驟停
中風11大症狀
據衞生署資料，中風患者一般會出現以下徵兆：
- 身體會變得虛弱
- 臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫抖
- 半身癱瘓
- 語言不清或失去說話能力
- 嘴歪、眼睛歪斜
- 視力模糊
- 吞嚥困難
- 頭痛劇烈
- 行走不穩或跌倒
- 失禁
- 流口水
- 嚴重者更可能會昏睡，甚至死亡
急性心肌梗塞症狀
根據醫管局資料，急性心肌梗塞的症狀包括：
- 胸部疼痛或不適、有時會延伸至下顎和左臂疼痛
- 冒汗、呼吸困難、消化不良、頭暈、心臟驟停
由於心肌梗塞是一種可以危及生命的疾 病，因此一旦出現症狀並懷疑急性心肌梗塞，就要盡早接受治療。
延伸閱讀：握拳頭5秒可自測血管健康！ 4招查看患心臟病風險
自測血管健康
手部血液循環
用力緊握拳頭進行測試
觀察血液回流速度
亦可透過按壓指甲測試
心臟血液循環
用手指按壓腳背
肝臟血液循環
檢查3部位有否出現類似蜘蛛網的血管
腦部血液循環
用眼睛盯著手指
如果出現殘影要小心
資料來源：健康晚點名
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