女子膽固醇超標醫生教5招不用吃藥半年就回復正常更成功排毒防中風

2024-06-13 00:00

不必吃藥也可以降膽固醇？有醫生分享病例指，一名50多歲女子膽固醇過高，跟從5大建議後，毋須服藥，膽固醇水平半年後已回復正常，患心臟病、中風或的風險也大大降低，更已排清體內塑化劑毒素！

膽固醇超標不吃藥靠5招半年回復正常

營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁分享病例指，一名50多歲女子本身患有乳癌，已完成手術治療，正在服食抗荷爾蒙藥物。惟進行檢查時，被發現總膽固醇超標，指數高達347mg/dl（正常值小於200 mg/dl），低密度膽固醇（LDL，壞膽固醇）水平高達252mg/dl（正常值小於130mg/dl），但她表示不想服藥。

該名50多歲女子膽固醇超標，指數曾高達347mg/dl，低密度膽固醇亦高達252mg/dl。（圖片來源：「劉博仁營養功能醫學專家」）

靠5招降膽固醇半年見效

劉醫生表示，在一般情況下，會建議患者馬上服用降膽固醇藥物，因為膽固醇過高會導致出現動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險大大增加。但如果真的不想服藥，也可以從其他方面入手改善。

他要求該患者跟從5大建議作營養調整，包括：盡量少吃紅肉、絕對不要吃含反式脂肪的食物、做運動、戒糖、少吃水果等。該患者一一執行，結果半年多後覆診，發現總膽固醇水平由347mg/dl降至212mg/dl ，低密度膽固醇（壞膽固醇）則由252mg/dl跌至124mg/dl，而高密度膽固醇（好膽固醇）為80mg/dl。

如何判斷膽固醇過高/正常？⬇⬇⬇

甚麼是膽固醇？

膽固醇是脂肪的一種

肝臟會自製膽固醇，亦可從肉類、海鮮等吸收

膽固醇與脂蛋白混合，通過血管傳輸至全身

人體有自行調節膽固醇含量的機能

攝取太多膽固醇時，肝臟減少製造

攝取較少時，肝臟就會多製造

有可能會調節失效

膽固醇過高的健康風險

導致血管閉塞

增加患冠心病風險

可導致中風

中風及冠心病都可致死

好壞膽固醇？

可分為低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇

低密度脂蛋白膽固醇

加速血脂堆積

高密度脂蛋白膽固醇

可導致血管閉塞

理想水平

可驗血得知膽固醇水平

正常水平

理想膽固醇水平是多少？何謂好膽固醇/壞膽固醇？

據本港衞生署資料，膽固醇是脂肪的一種，是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。除了從飲食中攝取，人體也會自行生產膽固醇。一旦體內膽固醇過高，就有可能令血管變得狹窄，甚至形成閉塞，導致中風或心臟病。

膽固醇可以分為「低密度脂蛋白膽固醇」（壞膽固醇）和「高密度脂蛋白膽固醇」（好膽固醇）。血液裡的膽固醇如何為之正常？衞生署提醒，壞膽固醇低於3.4 mmol/L、且好膽固醇於高1.0 mmol/L，就屬於理想水平。

體內7種毒素過多成功排毒清走塑化劑

此外，劉博仁醫生補充，該患者身體最初還有塑化劑污染嚴重的問題，檢測結果發現，多達7項毒素水平也過高。她遵從醫生建議，暫停使用一些化妝品及過香的清潔用品，而且多喝水、多吃十字花科的蔬菜，以及多做運動流汗，配合排毒處方。後來覆診時，塑化劑盡排乾淨，沒有再殘留於身體裡，已經無毒一身輕。

該患者還有塑化劑毒素過高的問題，經檢測後發現，多達7項毒素水平也過高。（圖片來源：「劉博仁營養功能醫學專家」）

膽固醇過高原因是甚麼？一定要吃藥？

劉醫生指出，導致膽固醇過高原因有很多，約有30%是飲食引發，另外70%是肝臟自行製造的。他提醒，有高膽固醇問題一定要治療，若擔心吃藥有副作用，選擇不即時以藥物控制的話，務必持續透過飲食習慣、營養及運動方面著手，以降低膽固醇。同時，也須持續監控病情，至少每6個月檢測1次膽固醇的數值。

但如果患者沒有積極改變生活習慣或營養攝取，只會令動脈硬化情況越見嚴重，甚至引發心臟病或中風。另外，如果經過努力了一段時間，仍無法降低膽固醇，屆時就必須要吃藥。

醫生推介4種天然食物降膽固醇

劉博仁醫生也曾推介4種天然食物降膽固醇，有助保持血管暢通：

降膽固醇食物

大蒜

食物例子：生大蒜、大蒜粉、大蒜油、黑蒜

將生蒜切片搭配食物進食，有輕微降低膽固醇的效果。

煮熟的大蒜效果比生蒜差，因為大蒜被煮熟後，其蒜素結構會被破壞，降膽固醇的效果也會比較差。

腸胃不適人士未必適合進食。

洋蔥

較天然的降膽固醇方法，而且不會對腎臟負擔。

有些高膽固醇患者服藥物可能反而會導致腎臟損傷，出現嚴重反效果，而進食洋蔥就可避免腎臟損傷情況。

燕麥

燕麥含有粗纖維，可以在腸道中降低從食物吸收膽固醇的數量，相當於能降低膽固醇。

每日進食2至3湯匙的燕麥，可減少10%至20%膽固醇。

如果將燕麥磨成燕麥奶飲用，不僅削弱降膽固醇的效果，而且會令血糖上升。

牛油果

含有大量的好油脂，當中的單元不飽脂肪酸有助降低膽固醇。

經常吃牛油果可幫助身體代謝並排出血脂肪。

吃甚麼可降膽固醇？

劉醫生指出，大蒜、洋蔥、燕麥、牛油果均有助降血脂。譬如大蒜，把生蒜切片搭配其他食物吃，有助降低膽固醇。至於洋蔥，則屬於較天然的降膽固醇方法，可避免服藥後腎臟受損的問題。燕麥又有何功效？燕麥粗纖維含量豐富，有助減少腸道從食物所攝取的膽固醇量，建議食用原片燕麥。牛油果則含豐富好油脂，其單元不飽脂肪酸有助降低膽固醇。