腎臟健康｜42歲男星無徵兆確診腎癌 看臉部2特徵可自測腎健康 7症狀恐是晚期

腎病/腎癌/護腎/養腎｜腎臟健康也可以自測？韓國一名42歲男星於2023年確診腎癌，但事前全無先兆。如何可及早發現？有中醫師指，如果臉部出現2種特徵，就可能是腎臟健康出現問題。另有專家提醒，一旦出現7種症狀，有可能是患上晚期腎癌。有研究證實，有1款中藥材有效護腎，亦有醫生推介10種食物，有助提升腎功能。

42歲男星患腎癌 確診前完全無徵兆

綜合韓媒報道，42歲的韓國歌手李正於去年進行例行健康檢查中，發現其膽囊附近有異物，後來證實左邊腎臟上方有一粒約4cm大的惡性腫瘤，確診為腎癌。由於屬於早期，他接受手術治療後已康復，無需再接受抗癌治療。

42歲的韓國歌手李正於2023年發現患癌。（網上圖片）

他在一次例行健康檢查中，發現膽囊附近有異物。（網上圖片）

後來發現左邊腎臟上方有一粒約4cm大的惡性腫瘤，證實患腎癌。（網上圖片）

幸好當時他的腎臟癌仍然屬於早期，及時接受手術治療後已經康復。（圖片來源：李正instagram）

他曾休息數月對抗癌症。（網上圖片）

他在確診腎癌前完全沒有徵兆。（網上圖片）

 

臉部2特徵自測腎臟健康 從眼袋看出患腎病先兆？

如何及早發現腎臟問題？中醫師郭大維在節目《健康2.0》表示，從臉部跡象可以看得出腎臟是否健康。他表示，如果臉部出現2種特徵，就可能是腎功能出現問題。

自測腎臟健康⬇⬇⬇

2大臉部特徵恐腎臟出現問題

特徵1：臥蠶

臥蠶常被以為是疲勞引致的眼袋，但其實眼袋厚重是腎氣不足表現。

特徵2：外眼角出現斑點

臉部某些位置是腎臟的反射區，例如外眼角至顴骨交界線的位置

如果該部位出現斑點，就代表腎氣虛弱，腎臟健康有問題。

長得高瘦可能是腎氣虛弱的表現。

 

 

臉部出現2特徵反映腎功能變差

特徵1：臥蠶

• 臥蠶常被以為是疲勞引致的眼袋，但其實眼袋厚重是腎氣不足表現。

特徵2：外眼角出現斑點

• 臉部某些位置是腎臟的反射區，例如外眼角至顴骨交界線的位置，如果該部位出現斑點，就代表腎氣虛弱，腎臟健康有問題。

此外，郭大維醫師又指，體型也是判斷腎臟健康的重要指標，例如長得高瘦可能是腎氣虛弱的表現。

保養腎臟可吃甚麼？研究揭1款中藥材有效護腎

吃甚麼食物可以保養腎臟？中醫師郭大維指，台灣曾進行研究發現，中藥材「黃耆」對保護腎臟有極佳的效果。當第4或第5期腎病患者服用黃耆後，仍能維持腎臟功能。不過，郭醫師提醒，進食黃耆前，要先用清水徹底清洗乾淨，去除雜質和殘留農藥，才能發揮最佳的護腎效果。

腎臟科醫生推介10大護腎食物

另外，腎臟科醫生洪永祥亦曾列出10種護腎食物及其營養素、功效，關注腎功能的人士不妨參考：

護腎食物第8至第10位

第10名：青瓜

補水食物之一

有助促進補水和維持腎臟健康

有助預防腎結石和痛風等問題

有助預防泌尿道感染

適合肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂和痛風患者

第9名：洋蔥

洋蔥有助保護腎臟

洋蔥是抗氧化劑

消炎、抗菌、抗血糖、抗血壓和降低膽固醇

第8名：大蒜

過量會傷腎

可以代替鹽和調味料

可減輕腎臟的負擔

大蒜富含膳食纖維，每100克中含有4.2克，

並且富含維他命B1、鎂、銅、鉀等營養素。

提升免疫力和殺菌

抗發炎、抗氧化和消炎

建議食法

第7位：橄欖油

現時的飲食油鹽糖亦偏高，為了預防高血脂所帶來的高血壓、心臟病和腎臟衰竭，

建議可以增加攝取富含單元不飽和脂肪酸和維他命E的健康油脂，例如橄欖油和苦茶油，以替代動物性的飽和油脂。

地中海飲食的研究發現，多攝取橄欖油可以明顯降低心臟病、癌症和腎臟疾病等的發病率。

建議食法：以低溫清炒或涼拌的方式來烹調橄欖油，以獲得更豐富完整的營養價值。

第6名：蘋果

蘋果是美國癌症學會推廣抗癌蔬果中的冠軍，

腎臟科醫生非常推薦腎病患者可以吃的低鉀護腎水果，要連皮一起食用。

富含植化素，包括多酚、綠原酸、槲皮素等具抗氧化作用的成分

可以保護腎臟、防癌以及預防心血管疾病。

楊梅素可穩定血糖，槲皮素能保護支氣管。

含有果膠和膳食纖維，可以降血壓、降膽固醇、促進腸道蠕動，改善便秘、降低尿毒素，並預防大腸癌。

第5名：豆芽

腎病患者需要限制攝取蛋白質，對腎臟最健康的蛋白質來源豆蛋白，而且不會累積尿毒素，其中高纖的豆蛋白是芽菜，

芽菜富含豐富的「活性植物蛋白」，每百克約含有3至4克，比一般蔬菜高。

黃豆芽和綠豆芽的膳食纖維含量分別為2.7克和1.3克，兩者皆比椰菜的纖維含量（1.1克）更高。

黃豆芽的纖維含量也勝過白菜、萵苣和菠菜等許多蔬菜。

對於腸道排除尿毒素和降低血脂肪非常有幫助。

第4名：木耳

木耳富含高纖且低磷、鉀，並且富含鈣。適合需要高纖、限磷鉀的腎病患者和一般人

被譽為素食中的肉，因為它含有豐富的營養素，可以媲美動物性食物。

含鐵量是豬肝的5倍，是最佳的天應該的天然補血食材。

每一百克的木耳含有高達7.4克的膳食纖維，可以調節血脂肪、促進腸胃蠕動，保護腎臟，降低血壓，保護心血管。

第3名：羽衣甘藍

羽衣甘藍屬於十字花科家族，富含β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E、維他命K、鈣、鐵、鉀等多種營養素，

並且高纖低卡，因此被譽為「黃綠色蔬菜之王」。

根據韓國延世大學的研究顯示，持續飲用羽衣甘藍製成的飲料12周後

32名高血脂症患者的好膽固醇增加、壞膽固醇減少，同時BMI降低，腰圍也變小，有效緩解心血管疾病。

羽衣甘藍的鈣含量比牛奶更多，每100克可提供150毫克的鈣，對於缺鈣的腎病患者非常重要。豐富的維他命K還可預防骨質疏鬆。

羽衣甘藍的鐵含量比菠菜更高，有助於製造血紅蛋白。

羽衣甘藍還具有預防糖尿病的功效。

高鉀含量的羽衣甘藍能夠排除體內多餘的鹽分和水分，有助於消除水腫和改善高血壓。

不過，建議慢性腎衰竭的患者在攝取羽衣甘藍之前進行汆熟處理。

第2名：藍莓

藍莓是非常適合腎病患者的低鉀高抗氧化水果，其抗氧化能力是綠茶的10倍以上。

富含花青素，這是一種天然的抗氧化劑，可以幫助保護細胞免受自由基的損害。

花青素有助於促進血管健康，減少心臟病和中風的風險，同時也能保護腎絲球的微血管，增強視力並維持健康的皮膚。

能幫助調節血糖，對於患有糖尿病腎病變的人尤其有益。

含有維他命C和K，以及腎病患者所需的礦物質鎂和鈣。

通常被認為是一種可預防尿路感染和腎結石的食物，因為它們含有類黃酮和花青素等化合物

這些化合物可抑制細菌生長和防止礦物質結晶的形成。

還含有豐富的水分和膳食纖維，有助於促進尿液尿毒素排出，減少結石形成的風險。

第1位：魚油

若選擇單一營養素來維護腎臟健康，第一位的腎臟保健食物非魚油莫屬。

魚油中的Omega-3多元不飽和脂肪酸扮演對腎臟功能有益的重要角色，其具有促進循環的效果，能增加腎小球的過濾率

同時還具有抗發炎的功效，有助於減輕血管硬化和蛋白尿的問題，同時降低血脂，保護血管健康並降低血壓。

建議多攝取魚油含量豐富的魚類，如鯖魚、秋刀魚、鰹魚、沙丁魚和午仔魚，來補充足夠的魚油。

對於已經出現腎衰竭的患者，仍需注意蛋白質攝取量，或者直接補充專為腎功能患者設計的魚油產品。

 

腎癌中晚期7大症狀 食慾變差要小心

根據香港港安醫院資料，當腎臟內的細胞不正常地生長，便有可能發展成一個或以上的惡性腫瘤，亦可於一邊或兩邊腎臟形成。腎癌的早期症狀並不明顯，患者一般於中、晚期才發現患上腎癌，大大增加治療難度。

腎癌中期、晚期症狀⬇⬇⬇

腎癌症狀

腰痛

背部痠痛

血尿

腹部可摸到硬塊

食慾不振

體重下降

疲倦

 

 

出現7症狀恐患腎癌中期/晚期

1. 腰痛
2. 背部痠痛
3. 血尿
4. 腹部可摸到硬塊
5. 食慾不振
6. 體重下降
7. 疲倦

腎癌6大高風險因素 BMI過1數值要小心

香港港安醫院指出，腎癌的成因尚未清楚，但以下的因素可增加患上腎癌的風險：

腎癌風險因素⬇⬇⬇

腎癌的風險因素

吸煙

癡肥 (BMI>30)

家族遺傳

須接受腎透析治療

因職業關係經常接觸鎘、石棉、石油

長期服用phenacetin鎮痛劑

 

 

腎癌6大成因

1. 吸煙
2. 癡肥 (BMI>30)
3. 家族遺傳
4. 須接受腎透析治療
5. 因職業關係經常接觸鎘、石棉、石油
6. 長期服用phenacetin鎮痛劑

 

延伸閱讀：12種最強防癌食物 預防胃癌大腸癌等常見癌症

有助減低患癌風險的食物

西蘭花

西蘭花 營養素及功效

西蘭花 建議食用方法

紅蘿蔔

紅蘿蔔作用

紅蘿蔔 建議吃法

豆類

豆類 營養

豆類 建議吃法

莓果 功效

莓果 建議吃法

堅果 功效

吃堅果有助預防的癌症

堅果 建議吃法

橄欖油

橄欖油作用

橄欖油 建議吃法

薑黃 作用

薑黃 營養及功效

薑黃 建議吃法

柑橘水果 防癌功效

柑橘水果 作用

柑橘水果 建議吃法

亞麻籽 防癌功效

亞麻籽 營養作用

亞麻籽 建議吃法

番茄 防癌功效

番茄營養素

番茄 建議吃法

蒜 防癌作用

蒜 營養素

蒜 防胃癌作用

蒜 建議吃法

魚類 防癌功效

魚類 防腸癌作用

魚類 建議吃法

 

資料來源：《健康2.0》、香港港安醫院

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