肾脏健康｜42岁男星无徵兆确诊肾癌 看脸部2特徵可自测肾健康 7症状恐是晚期

肾病/肾癌/护肾/养肾｜肾脏健康也可以自测？韩国一名42岁男星于2023年确诊肾癌，但事前全无先兆。如何可及早发现？有中医师指，如果脸部出现2种特徵，就可能是肾脏健康出现问题。另有专家提醒，一旦出现7种症状，有可能是患上晚期肾癌。有研究证实，有1款中药材有效护肾，亦有医生推介10种食物，有助提升肾功能。

42岁男星患肾癌 确诊前完全无徵兆

综合韩媒报道，42岁的韩国歌手李正于去年进行例行健康检查中，发现其胆囊附近有异物，后来证实左边肾脏上方有一粒约4cm大的恶性肿瘤，确诊为肾癌。由于属于早期，他接受手术治疗后已康复，无需再接受抗癌治疗。

42岁的韩国歌手李正于2023年发现患癌。（网上图片）

他在一次例行健康检查中，发现胆囊附近有异物。（网上图片）

后来发现左边肾脏上方有一粒约4cm大的恶性肿瘤，证实患肾癌。（网上图片）

幸好当时他的肾脏癌仍然属于早期，及时接受手术治疗后已经康复。（图片来源：李正instagram）

他曾休息数月对抗癌症。（网上图片）

他在确诊肾癌前完全没有徵兆。（网上图片）

 

脸部2特徵自测肾脏健康 从眼袋看出患肾病先兆？

如何及早发现肾脏问题？中医师郭大维在节目《健康2.0》表示，从脸部迹象可以看得出肾脏是否健康。他表示，如果脸部出现2种特徵，就可能是肾功能出现问题。

自测肾脏健康⬇⬇⬇

2大脸部特徵恐肾脏出现问题

特徵1：卧蚕

卧蚕常被以为是疲劳引致的眼袋，但其实眼袋厚重是肾气不足表现。

特徵2：外眼角出现斑点

脸部某些位置是肾脏的反射区，例如外眼角至颧骨交界线的位置

如果该部位出现斑点，就代表肾气虚弱，肾脏健康有问题。

长得高瘦可能是肾气虚弱的表现。

 

 

脸部出现2特徵反映肾功能变差

特徵1：卧蚕

• 卧蚕常被以为是疲劳引致的眼袋，但其实眼袋厚重是肾气不足表现。

特徵2：外眼角出现斑点

• 脸部某些位置是肾脏的反射区，例如外眼角至颧骨交界线的位置，如果该部位出现斑点，就代表肾气虚弱，肾脏健康有问题。

此外，郭大维医师又指，体型也是判断肾脏健康的重要指标，例如长得高瘦可能是肾气虚弱的表现。

保养肾脏可吃甚么？研究揭1款中药材有效护肾

吃甚么食物可以保养肾脏？中医师郭大维指，台湾曾进行研究发现，中药材「黄耆」对保护肾脏有极佳的效果。当第4或第5期肾病患者服用黄耆后，仍能维持肾脏功能。不过，郭医师提醒，进食黄耆前，要先用清水彻底清洗乾净，去除杂质和残留农药，才能发挥最佳的护肾效果。

肾脏科医生推介10大护肾食物

另外，肾脏科医生洪永祥亦曾列出10种护肾食物及其营养素、功效，关注肾功能的人士不妨参考：

护肾食物第8至第10位

第10名：青瓜

补水食物之一

有助促进补水和维持肾脏健康

有助预防肾结石和痛风等问题

有助预防泌尿道感染

适合肥胖、高血压、糖尿病、高血脂和痛风患者

第9名：洋葱

洋葱有助保护肾脏

洋葱是抗氧化剂

消炎、抗菌、抗血糖、抗血压和降低胆固醇

第8名：大蒜

过量会伤肾

可以代替盐和调味料

可减轻肾脏的负担

大蒜富含膳食纤维，每100克中含有4.2克，

并且富含维他命B1、镁、铜、钾等营养素。

提升免疫力和杀菌

抗发炎、抗氧化和消炎

建议食法

第7位：橄榄油

现时的饮食油盐糖亦偏高，为了预防高血脂所带来的高血压、心脏病和肾脏衰竭，

建议可以增加摄取富含单元不饱和脂肪酸和维他命E的健康油脂，例如橄榄油和苦茶油，以替代动物性的饱和油脂。

地中海饮食的研究发现，多摄取橄榄油可以明显降低心脏病、癌症和肾脏疾病等的发病率。

建议食法：以低温清炒或凉拌的方式来烹调橄榄油，以获得更丰富完整的营养价值。

第6名：苹果

苹果是美国癌症学会推广抗癌蔬果中的冠军，

肾脏科医生非常推荐肾病患者可以吃的低钾护肾水果，要连皮一起食用。

富含植化素，包括多酚、绿原酸、槲皮素等具抗氧化作用的成分

可以保护肾脏、防癌以及预防心血管疾病。

杨梅素可稳定血糖，槲皮素能保护支气管。

含有果胶和膳食纤维，可以降血压、降胆固醇、促进肠道蠕动，改善便秘、降低尿毒素，并预防大肠癌。

第5名：豆芽

肾病患者需要限制摄取蛋白质，对肾脏最健康的蛋白质来源豆蛋白，而且不会累积尿毒素，其中高纤的豆蛋白是芽菜，

芽菜富含丰富的「活性植物蛋白」，每百克约含有3至4克，比一般蔬菜高。

黄豆芽和绿豆芽的膳食纤维含量分别为2.7克和1.3克，两者皆比椰菜的纤维含量（1.1克）更高。

黄豆芽的纤维含量也胜过白菜、莴苣和菠菜等许多蔬菜。

对于肠道排除尿毒素和降低血脂肪非常有帮助。

第4名：木耳

木耳富含高纤且低磷、钾，并且富含钙。适合需要高纤、限磷钾的肾病患者和一般人

被誉为素食中的肉，因为它含有丰富的营养素，可以媲美动物性食物。

含铁量是猪肝的5倍，是最佳的天应该的天然补血食材。

每一百克的木耳含有高达7.4克的膳食纤维，可以调节血脂肪、促进肠胃蠕动，保护肾脏，降低血压，保护心血管。

第3名：羽衣甘蓝

羽衣甘蓝属于十字花科家族，富含β-胡萝卜素、维他命C、维他命E、维他命K、钙、铁、钾等多种营养素，

并且高纤低卡，因此被誉为「黄绿色蔬菜之王」。

根据韩国延世大学的研究显示，持续饮用羽衣甘蓝制成的饮料12周后

32名高血脂症患者的好胆固醇增加、坏胆固醇减少，同时BMI降低，腰围也变小，有效缓解心血管疾病。

羽衣甘蓝的钙含量比牛奶更多，每100克可提供150毫克的钙，对于缺钙的肾病患者非常重要。丰富的维他命K还可预防骨质疏松。

羽衣甘蓝的铁含量比菠菜更高，有助于制造血红蛋白。

羽衣甘蓝还具有预防糖尿病的功效。

高钾含量的羽衣甘蓝能够排除体内多馀的盐分和水分，有助于消除水肿和改善高血压。

不过，建议慢性肾衰竭的患者在摄取羽衣甘蓝之前进行汆熟处理。

第2名：蓝莓

蓝莓是非常适合肾病患者的低钾高抗氧化水果，其抗氧化能力是绿茶的10倍以上。

富含花青素，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。

花青素有助于促进血管健康，减少心脏病和中风的风险，同时也能保护肾丝球的微血管，增强视力并维持健康的皮肤。

能帮助调节血糖，对于患有糖尿病肾病变的人尤其有益。

含有维他命C和K，以及肾病患者所需的矿物质镁和钙。

通常被认为是一种可预防尿路感染和肾结石的食物，因为它们含有类黄酮和花青素等化合物

这些化合物可抑制细菌生长和防止矿物质结晶的形成。

还含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进尿液尿毒素排出，减少结石形成的风险。

第1位：鱼油

若选择单一营养素来维护肾脏健康，第一位的肾脏保健食物非鱼油莫属。

鱼油中的Omega-3多元不饱和脂肪酸扮演对肾脏功能有益的重要角色，其具有促进循环的效果，能增加肾小球的过滤率

同时还具有抗发炎的功效，有助于减轻血管硬化和蛋白尿的问题，同时降低血脂，保护血管健康并降低血压。

建议多摄取鱼油含量丰富的鱼类，如鲭鱼、秋刀鱼、鲣鱼、沙丁鱼和午仔鱼，来补充足够的鱼油。

对于已经出现肾衰竭的患者，仍需注意蛋白质摄取量，或者直接补充专为肾功能患者设计的鱼油产品。

 

肾癌中晚期7大症状 食欲变差要小心

根据香港港安医院资料，当肾脏内的细胞不正常地生长，便有可能发展成一个或以上的恶性肿瘤，亦可于一边或两边肾脏形成。肾癌的早期症状并不明显，患者一般于中、晚期才发现患上肾癌，大大增加治疗难度。

肾癌中期、晚期症状⬇⬇⬇

肾癌症状

腰痛

背部酸痛

血尿

腹部可摸到硬块

食欲不振

体重下降

疲倦

 

 

出现7症状恐患肾癌中期/晚期

1. 腰痛
2. 背部酸痛
3. 血尿
4. 腹部可摸到硬块
5. 食欲不振
6. 体重下降
7. 疲倦

肾癌6大高风险因素 BMI过1数值要小心

香港港安医院指出，肾癌的成因尚未清楚，但以下的因素可增加患上肾癌的风险：

肾癌风险因素⬇⬇⬇

肾癌的风险因素

吸烟

痴肥 (BMI>30)

家族遗传

须接受肾透析治疗

因职业关系经常接触镉、石棉、石油

长期服用phenacetin镇痛剂

 

 

肾癌6大成因

1. 吸烟
2. 痴肥 (BMI>30)
3. 家族遗传
4. 须接受肾透析治疗
5. 因职业关系经常接触镉、石棉、石油
6. 长期服用phenacetin镇痛剂

 

延伸阅读：12种最强防癌食物 预防胃癌大肠癌等常见癌症

有助减低患癌风险的食物

西兰花

西兰花 营养素及功效

西兰花 建议食用方法

红萝卜

红萝卜作用

红萝卜 建议吃法

豆类

豆类 营养

豆类 建议吃法

莓果 功效

莓果 建议吃法

坚果 功效

吃坚果有助预防的癌症

坚果 建议吃法

橄榄油

橄榄油作用

橄榄油 建议吃法

姜黄 作用

姜黄 营养及功效

姜黄 建议吃法

柑橘水果 防癌功效

柑橘水果 作用

柑橘水果 建议吃法

亚麻籽 防癌功效

亚麻籽 营养作用

亚麻籽 建议吃法

番茄 防癌功效

番茄营养素

番茄 建议吃法

蒜 防癌作用

蒜 营养素

蒜 防胃癌作用

蒜 建议吃法

鱼类 防癌功效

鱼类 防肠癌作用

鱼类 建议吃法

 

资料来源：《健康2.0》、香港港安医院

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