腦退化症是港人10大死因 玩1種簡單遊戲減風險 研究證30分鐘可防失智

認知障礙症（腦退化症）是港人10大死因之一。美國有一項研究發現，玩1種簡單遊戲有助減低腦部退化的風險，只需30分鐘就有助提高認知能力，預防失智，效果比一般的認知能力訓練更好！

玩1種簡單遊戲30分鐘 減患腦退化症風險

美國哥倫比亞大學（Columbia University Irving Medical Center）及杜克大學（Duke University）有學者早前共同進行一項研究，探討認知能力訓練對預防腦退化症或減輕腦部退化速度的效果，並將結果發表於《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）。

腦退化症研究結果⬇⬇⬇

預防腦退化症研究結果

哥倫比亞大學及杜克大學學者共同進行研究

探討認知能力訓練對預防腦退化症或減輕腦部退化速度的效果

研究人員邀請107名平均年齡為70歲，患有輕度認知障礙的長者進行為期約1年半的實驗。

研究人員先將測試者分成兩組

分別讓他們每周進行4次、每次30分鐘的網上認知能力訓練遊戲或網上填字遊戲，為期78周。

研究人員其後為所有測試者的認知能力進行評估

結果發現玩填字遊戲的測試者認知分數比測試前有所提高，認知能力有改善

進行認知能力訓練遊戲的測試者認知分數反而比測試前有所下降

反映玩填字遊戲可預防腦退化症及減輕腦退化症患者的病情，而且效果比進行一般的認知能力訓練更好。

 

 

研究人員邀請107名平均年齡為70歲，患有輕度認知障礙的長者進行為期約1年半的實驗。研究人員先將測試者分成兩組，分別讓他們每周進行4次、每次30分鐘的網上認知能力訓練遊戲或網上填字遊戲，為期78周，其後為所有測試者的認知能力進行評估。

結果發現，玩填字遊戲的測試者認知分數比測試前有所提高，認知能力有改善。至於進行認知能力訓練遊戲的測試者，認知分數反而比測試前低。這反映玩填字遊戲可預防腦退化症及減輕腦退化症患者的病情，效果比進行一般的認知能力訓練更好。

認知障礙症為港人10大死因 死亡率比糖尿病高

根據本港衞生署數據，在2001年至2002年主要死因的死亡率中，認知障礙症（腦退化症）排第8，在2022年間每10萬人就有21.4人因此病去世，死亡率比糖尿病更高。

甚麼是認知障礙症？根據本港醫管局資料，認知障礙症（腦退化症）是一種腦部退化疾病，會對患者的記憶、判斷、執行力、情緒和行為都造成影響，估計在70歲以上長者當中，每6名女性便會有1名認知障礙症患者。

認知障礙症特徵+影響⬇⬇⬇

認知障礙症

是一種腦部退化疾病

前稱老人癡呆症/腦退化症

可影響患者的記憶、情緒等

每7名女性就有一1名患者

在香港，有79400人在醫管局接受相關治療

2017年香港認知障礙症患者達10萬人。

人口老化增加發病率

香港到2041年，將有1/3人是65歲或以上。

 

 

認知障礙症（又稱腦退化症）是一種腦部退化疾病，可影響患者的記憶、情緒等，估計在70歲以上長者組別中，每7名女性或10名男性便會有1名認知障礙症患者，在本港2020年的數據中，有79400人在醫管局接受相關治療。

根據港府在2017年公布的《精神健康檢討報告》，香港認知障礙症患者人數高達10萬人。加上人口老化情況加速，嚴重影響認知障礙症的發病率。預計到2041年，本港人口約3人就有1人為65歲以上；2031年開始，85歲或以上的人口也會急增。

腦退化症16種症狀 記性變差只是早期病徵？

腦退化損害有多嚴重？本港醫管局表示，認知障礙症（又稱「腦退化症）是一種腦部退化疾病，可對記憶、判斷、情緒表達等能力產生日益嚴重的影響。

腦退化症早、中及晚期症狀⬇⬇⬇

認知障礙症症狀

早期（第1-2年）

1.失去短期記憶

2.表達或理解抽象事情時感困難，如表達身體不適、心情感受等

3.情緒或行為變幻無常

4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難

5.判斷力減退

6.基本自理活動仍能應付，但需旁人提醒

中期（第2-5年）

1.混淆遠期記憶和現實情況記憶

2.偶有詞不達意的情況

3.行為性格轉變，或會容易情緒不穩

4.需別人協助日常自理活動

晚期（第5年後）

1.記憶缺損，連熟悉的人和事也會忘記

2.身體活動及精神狀況出現衰退

3.未能有效表達及溝通

4.不能處理日常生活

5.需要長期照顧

6.生理時鐘混亂

 

 

延伸閱讀：睡前做1件事可防失智 提升記憶力達226%

防失智症研究

邀請43名年齡介乎60至85歲人士參與測試。

每名參與者獲派發香薰機並將其分成兩組。

一組獲得不同氣味的精油。

另一組只獲得加入微量氣味劑的蒸餾水。

連續6個月在睡覺前打開2小時。

6個月後香味精油組的記憶力比對照組高226%

 

 

延伸閱讀：如何自測腦退化？洗澡時用1招觀察早期症狀

自測腦退化症狀

芝加哥大學日前進行有關腦退化的研究

分析515名長者數據

發現腦退化症會令嗅覺退化

嗅覺能力也是記憶力之一

腦退化症會影響嗅覺功能

除了常見自測方法

可用是否聞到氣味進行測試

患上腦退化症後，嗅覺會出現甚麼變化？

無法聞到兩種氣味

洗頭水或沐浴露的香味

烹飪時食物散發的氣味

出現以上情況就可能是腦退化症狀

 

資料來源：《新英格蘭醫學雜誌》、香港醫院管理局

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