脑退化症是港人10大死因 玩1种简单游戏减风险 研究证30分钟可防失智

认知障碍症（脑退化症）是港人10大死因之一。美国有一项研究发现，玩1种简单游戏有助减低脑部退化的风险，只需30分钟就有助提高认知能力，预防失智，效果比一般的认知能力训练更好！

玩1种简单游戏30分钟 减患脑退化症风险

美国哥伦比亚大学（Columbia University Irving Medical Center）及杜克大学（Duke University）有学者早前共同进行一项研究，探讨认知能力训练对预防脑退化症或减轻脑部退化速度的效果，并将结果发表于《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）。

脑退化症研究结果⬇⬇⬇

预防脑退化症研究结果

哥伦比亚大学及杜克大学学者共同进行研究

探讨认知能力训练对预防脑退化症或减轻脑部退化速度的效果

研究人员邀请107名平均年龄为70岁，患有轻度认知障碍的长者进行为期约1年半的实验。

研究人员先将测试者分成两组

分别让他们每周进行4次、每次30分钟的网上认知能力训练游戏或网上填字游戏，为期78周。

研究人员其后为所有测试者的认知能力进行评估

结果发现玩填字游戏的测试者认知分数比测试前有所提高，认知能力有改善

进行认知能力训练游戏的测试者认知分数反而比测试前有所下降

反映玩填字游戏可预防脑退化症及减轻脑退化症患者的病情，而且效果比进行一般的认知能力训练更好。

 

 

研究人员邀请107名平均年龄为70岁，患有轻度认知障碍的长者进行为期约1年半的实验。研究人员先将测试者分成两组，分别让他们每周进行4次、每次30分钟的网上认知能力训练游戏或网上填字游戏，为期78周，其后为所有测试者的认知能力进行评估。

结果发现，玩填字游戏的测试者认知分数比测试前有所提高，认知能力有改善。至于进行认知能力训练游戏的测试者，认知分数反而比测试前低。这反映玩填字游戏可预防脑退化症及减轻脑退化症患者的病情，效果比进行一般的认知能力训练更好。

认知障碍症为港人10大死因 死亡率比糖尿病高

根据本港衞生署数据，在2001年至2002年主要死因的死亡率中，认知障碍症（脑退化症）排第8，在2022年间每10万人就有21.4人因此病去世，死亡率比糖尿病更高。

甚么是认知障碍症？根据本港医管局资料，认知障碍症（脑退化症）是一种脑部退化疾病，会对患者的记忆、判断、执行力、情绪和行为都造成影响，估计在70岁以上长者当中，每6名女性便会有1名认知障碍症患者。

认知障碍症特徵+影响⬇⬇⬇

认知障碍症

是一种脑部退化疾病

前称老人痴呆症/脑退化症

可影响患者的记忆、情绪等

每7名女性就有一1名患者

在香港，有79400人在医管局接受相关治疗

2017年香港认知障碍症患者达10万人。

人口老化增加发病率

香港到2041年，将有1/3人是65岁或以上。

 

 

认知障碍症（又称脑退化症）是一种脑部退化疾病，可影响患者的记忆、情绪等，估计在70岁以上长者组别中，每7名女性或10名男性便会有1名认知障碍症患者，在本港2020年的数据中，有79400人在医管局接受相关治疗。

根据港府在2017年公布的《精神健康检讨报告》，香港认知障碍症患者人数高达10万人。加上人口老化情况加速，严重影响认知障碍症的发病率。预计到2041年，本港人口约3人就有1人为65岁以上；2031年开始，85岁或以上的人口也会急增。

脑退化症16种症状 记性变差只是早期病徵？

脑退化损害有多严重？本港医管局表示，认知障碍症（又称「脑退化症）是一种脑部退化疾病，可对记忆、判断、情绪表达等能力产生日益严重的影响。

脑退化症早、中及晚期症状⬇⬇⬇

认知障碍症症状

早期（第1-2年）

1.失去短期记忆

2.表达或理解抽象事情时感困难，如表达身体不适、心情感受等

3.情绪或行为变幻无常

4.学习新事物及跟随复杂指令感困难

5.判断力减退

6.基本自理活动仍能应付，但需旁人提醒

中期（第2-5年）

1.混淆远期记忆和现实情况记忆

2.偶有词不达意的情况

3.行为性格转变，或会容易情绪不稳

4.需别人协助日常自理活动

晚期（第5年后）

1.记忆缺损，连熟悉的人和事也会忘记

2.身体活动及精神状况出现衰退

3.未能有效表达及沟通

4.不能处理日常生活

5.需要长期照顾

6.生理时钟混乱

 

 

延伸阅读：睡前做1件事可防失智 提升记忆力达226%

防失智症研究

邀请43名年龄介乎60至85岁人士参与测试。

每名参与者获派发香薰机并将其分成两组。

一组获得不同气味的精油。

另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水。

连续6个月在睡觉前打开2小时。

6个月后香味精油组的记忆力比对照组高226%

 

 

延伸阅读：如何自测脑退化？洗澡时用1招观察早期症状

自测脑退化症状

芝加哥大学日前进行有关脑退化的研究

分析515名长者数据

发现脑退化症会令嗅觉退化

嗅觉能力也是记忆力之一

脑退化症会影响嗅觉功能

除了常见自测方法

可用是否闻到气味进行测试

患上脑退化症后，嗅觉会出现甚么变化？

无法闻到两种气味

洗头水或沐浴露的香味

烹饪时食物散发的气味

出现以上情况就可能是脑退化症状

 

资料来源：《新英格兰医学杂志》、香港医院管理局

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