久坐｜男子久坐開車呼吸困難 揭急性肺栓塞險死 醫生教做3動作保命
2024-02-29 00:00 
久坐不動極傷身！內地東莞一名男子早前長時間開車後呼吸困難，送院後證實患上急性肺栓塞，更一度有生命危險。有專家提醒，如果久坐後出現10大症狀，就可能患上肺栓塞，最嚴重可致猝死。有醫生亦教做3個簡單動作，有助減低久坐危害，避免生命危險。
男子久坐開車呼吸困難 揭急性肺栓塞險死
根據《廣東台觸電新聞》報道，該名范姓男子在農曆新年期間從四川駕車到東莞，期間遇上大塞車，因此花了40小時才到達目的地。豈料男子一踏出車輛時，就覺得雙腳僅硬，難以行走，走了幾步更跌倒在地，同時出現頭暈、呼吸困難、小便失禁等症狀，其家人於是馬上叫救護車將他送院。
醫生發現范男情況危殆，遂立即把他送至深切治療部，經診斷後證實他患上急性肺動脈栓塞。幸好經過數日治療後，成功脫離生命危險，離開深切治療部。
肺栓塞10大症狀 心跳加速小腿疼痛要小心
根據梅奧診所（Mayo Clinic）資料，肺栓塞是指血塊阻塞，並阻止血液流向肺部動脈，如果不及時治療，有可能會引致生命危險。一旦患上肺栓塞，可能會出現以下10大症狀：
小心12大肺栓塞成因 坐長途車超重者恐猝死
為甚麼會出現肺栓塞？東莞市濱海灣中心醫院重症醫學科主任醫生陳懌表示，在坐車、搭飛機、打麻將的時候經常坐著不動，當再次站起來或行走時，就有可能引發急性肺動脈栓塞。他警告這種病非常凶險，輕則可以影響呼吸系統的氧氣交換，重則可以導致猝死，尤其在青壯年猝死個案佔很高比例。
除了長時間坐著之外，還有甚麼原因導致肺栓塞？梅奧診所資料又指出，任何人都可能會出現凝血情況，並因此引發肺栓塞，但有多種因素會增加風險，其中懷孕、有心臟病或有癌症病史人士的風險較高：
久坐也要多活動手腳 3招預防急性肺栓塞
如何避免急性肺動脈栓塞？陳懌醫生提醒，長時間坐著應做3件事，有助減低風險：
- 適當補充水分，避免血液過分瘀滯。
- 每半小時至1小時站起來活動一下。
- 遇上長時間塞車時，也可以在座位上按摩手腳、活動下肢各個關節，促進下肢靜脈回流。
醫生教3招簡易運動 促進血液循環減久坐傷害
如何抵消久坐傷害？減重醫生蕭捷健曾拆解久坐對健康的危害。他引述研究數據表示，久坐不動會增加患心血管疾病、糖尿病的風險，死亡率比吸煙還高。為了避免久坐帶來的傷害，他教授3式簡易健身動作，適合長時間坐著工作或乘搭飛機的人士，鍛鍊肌肉，帶動下肢血液循環：
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