48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 靠6招逆齡如吃防腐劑 1種超級食物防癌抗衰老

48歲女星佘詩曼近日因主演《新聞女王》而廣被討論，除了演技大獲好評，其凍齡美貌、嫩滑肌膚也令不少人羨慕，更被讚皮膚如20歲。她曾分享6大養生飲食習慣，為身體保養排毒，讓美貌如吃「防腐劑」般。其中，她常吃的1種食物為超級食物，有抗衰老及防癌功效！

48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 常分享養生秘訣

佘詩曼今日（14日）她憑《新聞女王》於無綫電視（TVB）《萬千星輝頒獎典禮2023》獲得「馬來西亞最喜愛TVB女主角」及「大灣區最喜愛TVB女主角」。

她於1997年參加《香港小姐競選》奪季軍後入行，擁有多年演出經驗，在《萬千星輝頒獎典禮》中是最多得獎記錄的保持者。入行約26年的佘詩曼，在鏡頭前彷似沒半點老態。

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佘詩曼憑《新聞女王》於《萬千星輝頒獎典禮2023》獲得「大灣區最喜愛TVB女主角」的殊榮。（TVB影片截圖）

佘詩曼近日因主演《新聞女王》而廣被討論（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

佘詩曼除了演技被讚好，其嫩滑的肌膚亦經常吸引大眾的目光。（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

佘詩曼於1997年參加《香港小姐競選》而入行（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

她是《萬千星輝頒獎典禮》最多得獎記錄的保持者（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

擁有多年的演出經驗，但在鏡頭前卻沒有半點老態。（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

近年她在內地及香港兩地發展（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

48歲的佘詩曼擁有如凍齡般的嫩滑肌膚（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

她在內地參演電視劇《延禧攻略》後人氣急升（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

最近，她因為主演TVB台慶劇《新聞女王》而成為熱話（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

更獲提名視后成為大熱。（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

即使佘詩曼今年已經是48歲，她的皮膚卻如少女（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

沒有歲月的痕跡。（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

她亦不時在社交媒體上分享保養方法（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

48歲的佘詩曼擁有如凍齡般的嫩滑肌膚（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

佘詩曼曾分享6大養生飲食習慣（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

佘詩曼常吃1種超級食物，不但可抗衰老，更可防癌。（圖片來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@微博）

 

佘詩曼近年於內地及香港兩地發展其演藝事業，因參演內地電視劇《延禧攻略》而在內地人氣急升。最近，她因為主演TVB台慶劇《新聞女王》而成為熱話，更獲提名視后。

佘詩曼靠飲食6招逆齡 常吃1種超級食物防癌排毒

現年48歲的佘詩曼皮膚卻如少女，彷似沒有歲月的痕跡。她不時在社交媒體上分享保養方法，其中包括有6大養生飲食習慣，有助排毒抗衰老。

6大凍齡養生飲食秘訣↓↓↓

佘詩曼養生飲食法

1. 常吃麒麟果

麒麟果營養豐富，有抗衰老和美白功效

果肉促進腸道蠕動，有助排毒減肥

2. 常吃士多啤梨

士多啤梨營養價值極高

含豐富維他命C，抗氧化能力高，有助維持肌膚彈性和光澤

士多啤梨是超級食物，亦一種可食用的保養品

3. 吃石榴籽

石榴籽富含維他命，有助延緩衰老

石榴酚可增加皮膚彈性，減少皺紋和色斑

4.少食多餐

佘詩曼參加真人騷時在6小時內吃了4餐

每天吃5至6餐

少食多餐可感受到飽腹感，但又不會增加體重

減少對零食的渴望

5.喝夠8杯水及燕窩牛奶

為身體排毒補水

燕窩滋陰補元氣

6. 一周一次蔬果日

只食用純淨的原型食物

 

 

養生飲食1. 常吃麒麟果

• 佘詩曼常吃麒麟果。麒麟果熱量低，含豐富維他命C、磷、鎂和鐵等營養素，有抗衰老及美白功效。
• 果肉含豐富的多元不飽和脂肪酸和粗纖維，能促進腸道蠕動，有助排毒減肥。

養生飲食2. 常吃士多啤梨

• 佘詩曼每天會吃8顆士多啤梨，有助減少皺紋及色斑。
• 士多啤梨曾被評為10大超級食物之一，含豐富維他命C及多酚，有助改善皮膚健康，並可預防癌症、心臟病及糖尿病等疾病。

【同場加映】士多啤梨屬超級食物可防癌 即睇10大超級食物名單

2023十大超級食物 第6至10位

2023十大超級食物 第10位：雅枝竹/朝鮮薊（Artichoke）

2023十大超級食物 第10位：雅枝竹/朝鮮薊（Artichoke），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第10位：雅枝竹/朝鮮薊（Artichoke），進食/食用建議

2023十大超級食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate）

2023十大超級食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate），進食/食用建議

2023十大超級食物 第8位：石榴（Pomegranate）

2023十大超級食物 第8位：石榴（Pomegranate），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第8位：石榴（Pomegranate），進食/食用建議

2023十大超級食物 第7位：咖啡（Coffee）

2023十大超級食物 第7位：咖啡（Coffee）

2023十大超級食物 第7位：咖啡（Coffee），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第7位：咖啡（Coffee），進食/食用建議

2023十大超級食物 第6位：大麻籽（Hemp Seeds）

2023十大超級食物 第6位：大麻籽（Hemp Seeds），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第6位：大麻籽（Hemp Seeds），進食/食用建議

2023十大超級食物 第5位：豆類（Legumes）

2023十大超級食物 第5位：豆類（Legumes），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第5位：豆類（Legumes），進食/食用建議

2023十大超級食物 第4位：莓果（Berries）

2023十大超級食物 第4位：莓果（Berries），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第4位：莓果（Berries），進食/食用建議

2023十大超級食物 第3位：生薑和薑黃粉（Ginger and Turmeric）

2023十大超級食物 第3位：生薑和薑黃粉（Ginger and Turmeric），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第3位：生薑和薑黃粉（Ginger and Turmeric），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第3位：生薑和薑黃粉（Ginger and Turmeric），進食/食用建議

2023十大超級食物 第2位：十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables）

2023十大超級食物 第2位：十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables），營養價值及功效/作用，

2023十大超級食物 第2位：十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables），進食/食用建議

2023十大超級食物 第1位：發酵食品（Fermented foods）

2023十大超級食物 第1位：發酵食品（Fermented foods），營養價值及功效/作用

2023十大超級食物 第1位：發酵食品（Fermented foods）

2023十大超級食物 第1位：發酵食品（Fermented foods）進食/食用建議

 

 

養生飲食3. 吃石榴籽

• 佘詩曼推介食用石榴籽，因為石榴籽含豐富維他命，有助增強人體抗氧化能力，清除體內的自由基，延緩衰老。
• 石榴籽含石榴酚，有美容功效，有助增加皮膚彈性，減少皺紋和色斑。

養生飲食4. 少食多餐

• 佘詩曼參加內地真人騷節目《看我的生活》時沒有節食或斷食，相反，她在6小時內進食了4餐。她表示，採取少食多餐的方式，每天進食5至6餐，不僅可減少胃容量，每次少量進食時更可感受到飽腹感，但又不會增加體重，也不需要捱餓。
• 她亦遵循「吃飽不吃撐」的原則，減少對零食的渴求。

養生飲食5. 喝8杯水及燕窩牛奶

• 每天堅持喝8杯水，為什身體排毒補水。
• 每天早上喝一杯燕窩牛奶，把燕窩加入熱牛奶中。燕窩滋陰補元氣，令皮膚更光滑有彈性，並減少皺紋。

養生飲食6. 一星期一次蔬果日

• 她曾在社交媒體上分享指，每周一天只食用純淨的原型食物，甚至會吃素食清腸胃及養顏。

佘詩曼保養肌膚6大方法 缺1步驟恐前功盡廢

此外，佘詩曼保養肌膚方面亦有不少心得，她曾分享讓皮膚逆齡生長的6大貼士：

佘詩曼保養肌膚6大方法

1. 徹底卸妝

每天進行4次卸妝程序，然後才潔面

沒工作的日子，盡量不化妝

2. 全面保濕

每天早晚敷面膜

晚上加強保濕效果

塗抹護膚品時要從下往上推

3. 選擇溫和的清潔產品

含「無皂鹼」的潔膚產品，有助保護皮膚

4. 定期去除死皮

死皮細胞會導致粉刺出現

選擇溫和而有效的磨砂膏，去除死皮

5. 準備不同功能的面膜

一種面膜無法完全解決所有問題

夏天、冬天選擇面膜貼士

6. 鎖住水分

沒有確實鎖住水分，之前的努力就白廢

根據個人膚質和膚況塗抹合適的鎖水產品

 

 

佘詩曼保養肌膚凍齡秘訣：

1. 徹底卸妝

• 潔膚第一步驟是徹底卸妝，每天卸妝4次，然後才潔面。沒有工作的日子，她盡量不化妝，減少對皮膚的負擔，讓皮膚好好休息和呼吸。

2. 全面保濕

• 每天早晚也敷面膜，早上用水狀精華液保濕面膜，補充皮膚水分，令妝容更貼服；晚上用濃稠型的膠原蛋白面膜，加強保濕效果。她提醒，塗抹護膚品時要由下往上推，以提升皮膚緊緻度。

3. 選擇溫和的潔膚產品

• 建議挑選含「無皂鹼」的潔膚產品，因不會過度洗掉皮膚的天然油脂，有助護膚。

4.  定期去除死皮

• 死皮細胞會滋生油脂和細菌，導致粉刺出現。她建議選用溫和而有效的磨砂膏，每兩周一次去角質，輕輕去除死皮細胞。

5. 準備不同功能的面膜

• 肌膚狀況會隨天氣而變化，一種面膜無法完全解決所有問題。例如，夏天可選用有涼感、清爽感的美白面膜；冬天可多用保濕滋潤、含膠原蛋白的面膜。

6. 鎖住水分

• 佘詩曼強調，沒好好鎖住水分，之前的努力就會白廢。潔膚和保濕後，宜按個人膚質塗抹適合自己的鎖水產品。

佘詩曼4大養生生活習慣 1招練出小纖腰

佘詩曼亦曾分享4個有助養生、護膚的生活習慣：

佘詩曼4大養生護膚習慣

1.睡美容覺

強烈呼籲勿熬夜

睡前卸妝、清潔和保養很重要

靜坐或躺下冥想

2.睡覺前喝杯茶

飲用有助安睡的茶

3.從小做呼啦圈訓練

自出道以來就被稱為「小腰精」

從小轉呼拉圈

工作繁忙也轉半小時呼拉圈

4.高溫瑜珈消水腫

排出更多的汗水

 

1. 睡美容覺

• 晚上10時至翌日凌晨2時是新陳代謝最多的時間，因此強烈呼籲勿熬夜。
• 睡前護膚，基本的卸妝、清潔和保養最重要，有助減輕肌膚的負擔並提供保護。
• 如果時間充足，她建議靜坐或躺下進行10至20分鐘的冥想，讓身心得到充分的放鬆。

2.睡覺前喝杯茶

• 她喜歡在睡前飲用有助安睡的茶，例如薰衣草、洋甘菊。

3.從小訓練呼啦圈

• 佘詩曼自出道以來就被稱為「小腰精」，腰部始終保持纖細。她從小被母親訓練轉呼拉圈，至今仍保持這習慣，即使工作繁忙，仍轉呼拉圈半小時，透過不斷排汗排毒，保養皮膚。

4. 高溫瑜珈消水腫

• 她會進行高溫瑜珈，讓身體迅速排出更多的汗水。

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資料來源：佘詩曼 Charmaine Sheh@小紅書

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