48岁佘诗曼冻龄皮肤似20岁 靠6招逆龄如吃防腐剂 1种超级食物防癌抗衰老

48岁女星佘诗曼近日因主演《新闻女王》而广被讨论，除了演技大获好评，其冻龄美貌、嫩滑肌肤也令不少人羡慕，更被赞皮肤如20岁。她曾分享6大养生饮食习惯，为身体保养排毒，让美貌如吃「防腐剂」般。其中，她常吃的1种食物为超级食物，有抗衰老及防癌功效！

48岁佘诗曼冻龄皮肤似20岁 常分享养生秘诀

佘诗曼今日（14日）她凭《新闻女王》于无綫电视（TVB）《万千星辉颁奖典礼2023》获得「马来西亚最喜爱TVB女主角」及「大湾区最喜爱TVB女主角」。

她于1997年参加《香港小姐竞选》夺季军后入行，拥有多年演出经验，在《万千星辉颁奖典礼》中是最多得奖记录的保持者。入行约26年的佘诗曼，在镜头前彷似没半点老态。

点击看佘诗曼冻龄美貌及近照↓↓↓

佘诗曼凭《新闻女王》于《万千星辉颁奖典礼2023》获得「大湾区最喜爱TVB女主角」的殊荣。（TVB影片截图）

佘诗曼近日因主演《新闻女王》而广被讨论（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

佘诗曼除了演技被赞好，其嫩滑的肌肤亦经常吸引大众的目光。（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

佘诗曼于1997年参加《香港小姐竞选》而入行（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

她是《万千星辉颁奖典礼》最多得奖记录的保持者（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

拥有多年的演出经验，但在镜头前却没有半点老态。（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

近年她在内地及香港两地发展（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

48岁的佘诗曼拥有如冻龄般的嫩滑肌肤（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

她在内地参演电视剧《延禧攻略》后人气急升（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

最近，她因为主演TVB台庆剧《新闻女王》而成为热话（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

更获提名视后成为大热。（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

即使佘诗曼今年已经是48岁，她的皮肤却如少女（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

没有岁月的痕迹。（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

她亦不时在社交媒体上分享保养方法（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

48岁的佘诗曼拥有如冻龄般的嫩滑肌肤（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

佘诗曼曾分享6大养生饮食习惯（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

佘诗曼常吃1种超级食物，不但可抗衰老，更可防癌。（图片来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@微博）

 

佘诗曼近年于内地及香港两地发展其演艺事业，因参演内地电视剧《延禧攻略》而在内地人气急升。最近，她因为主演TVB台庆剧《新闻女王》而成为热话，更获提名视后。

佘诗曼靠饮食6招逆龄 常吃1种超级食物防癌排毒

现年48岁的佘诗曼皮肤却如少女，彷似没有岁月的痕迹。她不时在社交媒体上分享保养方法，其中包括有6大养生饮食习惯，有助排毒抗衰老。

6大冻龄养生饮食秘诀↓↓↓

佘诗曼养生饮食法

1. 常吃麒麟果

麒麟果营养丰富，有抗衰老和美白功效

果肉促进肠道蠕动，有助排毒减肥

2. 常吃士多啤梨

士多啤梨营养价值极高

含丰富维他命C，抗氧化能力高，有助维持肌肤弹性和光泽

士多啤梨是超级食物，亦一种可食用的保养品

3. 吃石榴籽

石榴籽富含维他命，有助延缓衰老

石榴酚可增加皮肤弹性，减少皱纹和色斑

4.少食多餐

佘诗曼参加真人骚时在6小时内吃了4餐

每天吃5至6餐

少食多餐可感受到饱腹感，但又不会增加体重

减少对零食的渴望

5.喝够8杯水及燕窝牛奶

为身体排毒补水

燕窝滋阴补元气

6. 一周一次蔬果日

只食用纯净的原型食物

 

 

养生饮食1. 常吃麒麟果

• 佘诗曼常吃麒麟果。麒麟果热量低，含丰富维他命C、磷、镁和铁等营养素，有抗衰老及美白功效。
• 果肉含丰富的多元不饱和脂肪酸和粗纤维，能促进肠道蠕动，有助排毒减肥。

养生饮食2. 常吃士多啤梨

• 佘诗曼每天会吃8颗士多啤梨，有助减少皱纹及色斑。
• 士多啤梨曾被评为10大超级食物之一，含丰富维他命C及多酚，有助改善皮肤健康，并可预防癌症、心脏病及糖尿病等疾病。

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2023十大超级食物 第6至10位

2023十大超级食物 第10位：雅枝竹/朝鲜蓟（Artichoke）

2023十大超级食物 第10位：雅枝竹/朝鲜蓟（Artichoke），营养价值及功效/作用

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2023十大超级食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate）

2023十大超级食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第9位：黑朱古力（Dark Chocolate），进食/食用建议

2023十大超级食物 第8位：石榴（Pomegranate）

2023十大超级食物 第8位：石榴（Pomegranate），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第8位：石榴（Pomegranate），进食/食用建议

2023十大超级食物 第7位：咖啡（Coffee）

2023十大超级食物 第7位：咖啡（Coffee）

2023十大超级食物 第7位：咖啡（Coffee），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第7位：咖啡（Coffee），进食/食用建议

2023十大超级食物 第6位：大麻籽（Hemp Seeds）

2023十大超级食物 第6位：大麻籽（Hemp Seeds），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第6位：大麻籽（Hemp Seeds），进食/食用建议

2023十大超级食物 第5位：豆类（Legumes）

2023十大超级食物 第5位：豆类（Legumes），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第5位：豆类（Legumes），进食/食用建议

2023十大超级食物 第4位：莓果（Berries）

2023十大超级食物 第4位：莓果（Berries），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第4位：莓果（Berries），进食/食用建议

2023十大超级食物 第3位：生姜和姜黄粉（Ginger and Turmeric）

2023十大超级食物 第3位：生姜和姜黄粉（Ginger and Turmeric），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第3位：生姜和姜黄粉（Ginger and Turmeric），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第3位：生姜和姜黄粉（Ginger and Turmeric），进食/食用建议

2023十大超级食物 第2位：十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables）

2023十大超级食物 第2位：十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables），营养价值及功效/作用，

2023十大超级食物 第2位：十字花科蔬菜（Cruciferous vegetables），进食/食用建议

2023十大超级食物 第1位：发酵食品（Fermented foods）

2023十大超级食物 第1位：发酵食品（Fermented foods），营养价值及功效/作用

2023十大超级食物 第1位：发酵食品（Fermented foods）

2023十大超级食物 第1位：发酵食品（Fermented foods）进食/食用建议

 

 

养生饮食3. 吃石榴籽

• 佘诗曼推介食用石榴籽，因为石榴籽含丰富维他命，有助增强人体抗氧化能力，清除体内的自由基，延缓衰老。
• 石榴籽含石榴酚，有美容功效，有助增加皮肤弹性，减少皱纹和色斑。

养生饮食4. 少食多餐

• 佘诗曼参加内地真人骚节目《看我的生活》时没有节食或断食，相反，她在6小时内进食了4餐。她表示，采取少食多餐的方式，每天进食5至6餐，不仅可减少胃容量，每次少量进食时更可感受到饱腹感，但又不会增加体重，也不需要捱饿。
• 她亦遵循「吃饱不吃撑」的原则，减少对零食的渴求。

养生饮食5. 喝8杯水及燕窝牛奶

• 每天坚持喝8杯水，为什身体排毒补水。
• 每天早上喝一杯燕窝牛奶，把燕窝加入热牛奶中。燕窝滋阴补元气，令皮肤更光滑有弹性，并减少皱纹。

养生饮食6. 一星期一次蔬果日

• 她曾在社交媒体上分享指，每周一天只食用纯净的原型食物，甚至会吃素食清肠胃及养颜。

佘诗曼保养肌肤6大方法 缺1步骤恐前功尽废

此外，佘诗曼保养肌肤方面亦有不少心得，她曾分享让皮肤逆龄生长的6大贴士：

佘诗曼保养肌肤6大方法

1. 彻底卸妆

每天进行4次卸妆程序，然后才洁面

没工作的日子，尽量不化妆

2. 全面保湿

每天早晚敷面膜

晚上加强保湿效果

涂抹护肤品时要从下往上推

3. 选择温和的清洁产品

含「无皂硷」的洁肤产品，有助保护皮肤

4. 定期去除死皮

死皮细胞会导致粉刺出现

选择温和而有效的磨砂膏，去除死皮

5. 准备不同功能的面膜

一种面膜无法完全解决所有问题

夏天、冬天选择面膜贴士

6. 锁住水分

没有确实锁住水分，之前的努力就白废

根据个人肤质和肤况涂抹合适的锁水产品

 

 

佘诗曼保养肌肤冻龄秘诀：

1. 彻底卸妆

• 洁肤第一步骤是彻底卸妆，每天卸妆4次，然后才洁面。没有工作的日子，她尽量不化妆，减少对皮肤的负担，让皮肤好好休息和呼吸。

2. 全面保湿

• 每天早晚也敷面膜，早上用水状精华液保湿面膜，补充皮肤水分，令妆容更贴服；晚上用浓稠型的胶原蛋白面膜，加强保湿效果。她提醒，涂抹护肤品时要由下往上推，以提升皮肤紧致度。

3. 选择温和的洁肤产品

• 建议挑选含「无皂硷」的洁肤产品，因不会过度洗掉皮肤的天然油脂，有助护肤。

4.  定期去除死皮

• 死皮细胞会滋生油脂和细菌，导致粉刺出现。她建议选用温和而有效的磨砂膏，每两周一次去角质，轻轻去除死皮细胞。

5. 准备不同功能的面膜

• 肌肤状况会随天气而变化，一种面膜无法完全解决所有问题。例如，夏天可选用有凉感、清爽感的美白面膜；冬天可多用保湿滋润、含胶原蛋白的面膜。

6. 锁住水分

• 佘诗曼强调，没好好锁住水分，之前的努力就会白废。洁肤和保湿后，宜按个人肤质涂抹适合自己的锁水产品。

佘诗曼4大养生生活习惯 1招练出小纤腰

佘诗曼亦曾分享4个有助养生、护肤的生活习惯：

佘诗曼4大养生护肤习惯

1.睡美容觉

强烈呼吁勿熬夜

睡前卸妆、清洁和保养很重要

静坐或躺下冥想

2.睡觉前喝杯茶

饮用有助安睡的茶

3.从小做呼啦圈训练

自出道以来就被称为「小腰精」

从小转呼拉圈

工作繁忙也转半小时呼拉圈

4.高温瑜珈消水肿

排出更多的汗水

 

1. 睡美容觉

• 晚上10时至翌日凌晨2时是新陈代谢最多的时间，因此强烈呼吁勿熬夜。
• 睡前护肤，基本的卸妆、清洁和保养最重要，有助减轻肌肤的负担并提供保护。
• 如果时间充足，她建议静坐或躺下进行10至20分钟的冥想，让身心得到充分的放松。

2.睡觉前喝杯茶

• 她喜欢在睡前饮用有助安睡的茶，例如薰衣草、洋甘菊。

3.从小训练呼啦圈

• 佘诗曼自出道以来就被称为「小腰精」，腰部始终保持纤细。她从小被母亲训练转呼拉圈，至今仍保持这习惯，即使工作繁忙，仍转呼拉圈半小时，透过不断排汗排毒，保养皮肤。

4. 高温瑜珈消水肿

• 她会进行高温瑜珈，让身体迅速排出更多的汗水。

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资料来源：佘诗曼 Charmaine Sheh@小红书

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