柳俊江逝世｜柳俊江燒炭自殺離世 精神不振/自責也是警號 醫生教分13種自殺先兆

柳俊江逝世｜前TVB主播柳俊江今日（5日）驚傳在大埔寓所燒炭自殺身亡，終年42歲，消息令社會感到震驚。柳俊江近年醉心跑步，經常參加比賽，更成立「跑會」，社交平台的帖文大多圍繞跑步話題。兩日前（3日）他還上載影片，惟臉容憔悴；同一日，他亦發文表示，希望改善跑姿。根據本港衞生署及香港撒瑪利亞防止自殺會等資料，有自殺傾向的人士事前較常出現13種徵兆，其中包括精神不振、自責。

柳俊江燒炭自殺離世 生前熱愛跑步成立跑會

今日（1月5日）警方於下午3時許接報，大埔黃宜坳雍宜路有一男子在寓所內燒炭自殺，消息指，離世男子為前TVB主播柳俊江。柳俊江於2002年至2010年間任職無綫新聞部，曾任港聞、中國新聞及專題記者。另外，他也曾任駐中國內地記者，曾留在北京和廣州工作。

點擊看柳俊江生前跑步及生活相片：

柳俊江為TVB前主播

柳俊江近年投入跑步行列，參加過不少比賽（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江於2023年的最後一天，參加了半馬賽事（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江不時在社交平台發放生活照（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江經常做運動（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江除了自己跑步參賽，更成立「跑友會」。（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江與女友Grace

柳俊江與女友Grace

柳俊江與前妻雷康怡

柳俊江與前妻雷康怡

 

除了成立「跑會」，在跑步方面力求進步，柳俊江近年亦開班教說話技巧。兩日（3日）前，他還在facebook發文表示：「改變緊跑姿，睇相發覺未夠。」另一邊廂，他在IG發布影片，教大家正確的站姿。

另外，他的感情事亦引發大眾關注。2020年，他與當時的太太雷康怡離婚。翌年，他被揭與跳高運動員楊文蔚的經理人Grace拍拖，惟2023年10月曾傳出分手的消息。

點擊圖片看柳俊江最近在社交平台的動態：

離世前兩日，柳俊江在IG發布影片，教大家正確的站姿。（圖片：柳俊江IG）

柳俊江在網上教講話技巧（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江發文談及2024年的目標（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江在2023年最後一天，仍在參加跑步比賽（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江積極練跑，取得好成績（圖片：柳俊江facebook）

柳俊江在facebook發布影片，教大家講話技巧（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

（圖片：柳俊江facebook）

 

柳俊江於2023年12月31日發文強調，自己很喜歡跑步，並表示要從痛若中求進步。「最後一個早上，以喜歡的方式，劃一個完滿句號。甚麼是喜歡的方式？ “Enjoy minor sucks” 。要令自己承受一點痛苦，然後換來滿足、帶來進步的東西。習慣了先苦後甜，精神慢慢會強大起來！所以我真的很喜歡跑步哦！」

翌日，2024年1月1日，他亦發文談新一年的目標，強調要「捉緊每一個當下」：

「甚麼是一定擁有過，卻捉不住的？是昨天。
甚麼是永遠都快來到，但永遠都未來的？是明天。
每一個昨天，都是過去式；每一個明天，只是未來式。
2024年的目標，好好捉緊每一個當下。沒有需要後悔甚麼，沒有需要期盼甚麼。做喜愛的事，喜愛自己做的事，做擅長的事，學會不擅長的事。」

精神不振/自責也是警號 醫生教分13種先兆

根據本港衞生署資料，有自殺傾向的人士可能會在自殺前數天、數星期或數月出以下徵狀：

有自殺傾向人士事前會出現甚麼徵兆？

沒有希望或感到絕望

極度挫敗、羞恥或內疚

曾經寫出或說出想自殺

談及「死亡」、「離開」及在不尋常情況下說「再見」

將至愛的物品送走

避開朋友或親人、不想和人溝通或希望獨處

性格或儀容劇變

作出一些失去理性或怪異的行為

情緒反覆不定，由沮喪或低落變得異常平靜開心

 

 

衞生署指出，自殺是一種複雜的行為，一般是指某人蓄意自殘身體。他們未必真的想死，而是想擺脫各樣問題所帶來的困擾或痛苦。有自殺傾向初期或出現以下警號：

• 表示自己一事無成、沒有希望或感到絕望
• 感到極度挫敗、羞恥或內疚
• 曾經寫出或說出想自殺
• 談及「死亡」、「離開」及在不尋常情況下說「再見」
• 將至愛的物品送走
• 避開朋友或親人、不想和人溝通或希望獨處
• 性格或儀容劇變
• 作出一些失去理性或怪異的行為
• 情緒反覆不定，由沮喪或低落變得異常平靜開心

另外，根據香港撒瑪利亞防止自殺會的資料，有自殺傾向的人士，身體會出現以下徵兆：

• 投訴身體上的毛病
• 食慾不振或飲食過量
• 不正常的體重改變
• 疲倦、精神不振；精力充沛，不用休息
• 反應及動作緩慢

自殺前3類特徵 思想/情緒/行為 

另外，本港社會福利署也按思想、情緒、行為3方面分類，列出自殺之前較常出現的特徵。

自殺特徵：思想及行動

孤立自己、突然不注重個人衛生及儀容也有機會是自殺前特徵，思想及行動方面8大常見徵兆如下：

自殺前的特徵

自殺特徵：思想及行動

時常想起困難，難題或難處，孤立自己

不願為未來計劃，透露出想死的念頭

談及或撰寫死亡相關情節（如日記、網誌）

不再珍愛喜歡或貴重的物品

不注重個人衛生及儀容

計劃或企圖自殺如自我傷害

過分整理個人物品

魯莽行為

 

 

自殺特徵：情緒/感覺＋習慣/行為的改變

另外，有自殺傾向的人士，事發前也較容易動怒、有過度的罪惡感。情緒及行為改變方面，12種常見徵兆如下：

自殺前的特徵

抑鬱

絕望

無助

無價值感

過度的罪惡感

易怒

悲傷

焦慮

生活動力低（很多日常生活的事都不太想做）

睡眠或飲食習慣出現問題或變化

對以往喜歡的活動失去興趣

情緒突變

 

引發自殺8大因素 受壓力/患病困擾增風險

本港衞生署指，若生活中某些事件帶來的壓力，也會令人萌生自殺的想法，以下為較常見的例子：

1. 情緒低落或無傾訴對象
2. 關係破裂
3. 破碎家庭
4. 患病或失去健康
5. 工作或學校的壓力
6. 失去工作、金錢、地位或自尊
7. 縱情及濫交
8. 酗酒及濫用藥物

如何回應有自殺傾向/情緒受困擾的人士？

本港社會福利署教大眾按照5大原則，與有自殺念頭或情緒困擾人士溝通、對話：

與有自殺念頭/ 情緒受困人士對話時，需要留意甚麼？

保持冷靜︐平心靜氣地聆聽對方的說話

宜說：我知道你而家好辛苦、好唔開心， 不如你同我分享多啲，或者講咗出嚟會舒服啲。

忌說：我以前都遇過同樣嘅情況，但我都唔會諗住死囉！

表示關心，鼓勵對方講出自己的感受

宜說：我未必能夠完全明白你嘅感受，但我真係想關心你，好想幫你。

接納對方的看法，不要批評或與對方爭辯

忌說：「自殺是錯的！」

不要標籤對方

忌說：「你係咪傻架，諗啲咁嘅嘢。」

尋求其他人的協助

或許你會覺得對方的說話很難理解， 又或者擔心自己應付不了， 你可先讓對方明白你的困難， 並表示願意陪同他/她找另一位適當的對話人選。

宜說：「我好擔心你嘅狀況， 不如我同你一齊搵社工幫手吖！ 」

 

從社會福利署上述建議可見，平心靜氣地聆聽、鼓勵對方表達自我感受、切勿批評或爭辯等均為最重要的原則。萬勿否定對方的感受，即使未必能完全其感受，也可表達想關心，願意陪伴、想幫助對方這類說話。「自殺是錯的！」、「你係咪傻架」這類說話切忌說出口。署方亦提醒，若感到自己應付不來，記得尋求他人一同協助，找適當的人選與對方溝通。若察覺對方可能有即時生命危險，則要立即報警求助。

防止自殺求助熱線：
香港撒瑪利亞防止自殺會： 2389 2222
生命熱線： 2382 0000
明愛向晴軒： 18288
社會福利署： 2343 2255
撒瑪利亞會熱線(多種語言)： 2896 0000
東華三院芷若園： 18281
醫管局精神健康專線： 2466 7350
利民會： 3512 2626
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk

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