柳俊江逝世｜柳俊江烧炭自杀离世 精神不振/自责也是警号 医生教分13种自杀先兆

柳俊江逝世｜前TVB主播柳俊江今日（5日）惊传在大埔寓所烧炭自杀身亡，终年42岁，消息令社会感到震惊。柳俊江近年醉心跑步，经常参加比赛，更成立「跑会」，社交平台的帖文大多围绕跑步话题。两日前（3日）他还上载影片，惟脸容憔悴；同一日，他亦发文表示，希望改善跑姿。根据本港衞生署及香港撒玛利亚防止自杀会等资料，有自杀倾向的人士事前较常出现13种徵兆，其中包括精神不振、自责。

柳俊江烧炭自杀离世 生前热爱跑步成立跑会

今日（1月5日）警方于下午3时许接报，大埔黄宜坳雍宜路有一男子在寓所内烧炭自杀，消息指，离世男子为前TVB主播柳俊江。柳俊江于2002年至2010年间任职无綫新闻部，曾任港闻、中国新闻及专题记者。另外，他也曾任驻中国内地记者，曾留在北京和广州工作。

点击看柳俊江生前跑步及生活相片：

柳俊江为TVB前主播

柳俊江近年投入跑步行列，参加过不少比赛（图片：柳俊江facebook）

柳俊江于2023年的最后一天，参加了半马赛事（图片：柳俊江facebook）

柳俊江不时在社交平台发放生活照（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

柳俊江经常做运动（图片：柳俊江facebook）

柳俊江除了自己跑步参赛，更成立「跑友会」。（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

柳俊江与女友Grace

柳俊江与女友Grace

柳俊江与前妻雷康怡

柳俊江与前妻雷康怡

 

除了成立「跑会」，在跑步方面力求进步，柳俊江近年亦开班教说话技巧。两日（3日）前，他还在facebook发文表示：「改变紧跑姿，睇相发觉未够。」另一边厢，他在IG发布影片，教大家正确的站姿。

另外，他的感情事亦引发大众关注。2020年，他与当时的太太雷康怡离婚。翌年，他被揭与跳高运动员杨文蔚的经理人Grace拍拖，惟2023年10月曾传出分手的消息。

点击图片看柳俊江最近在社交平台的动态：

离世前两日，柳俊江在IG发布影片，教大家正确的站姿。（图片：柳俊江IG）

柳俊江在网上教讲话技巧（图片：柳俊江facebook）

柳俊江发文谈及2024年的目标（图片：柳俊江facebook）

柳俊江在2023年最后一天，仍在参加跑步比赛（图片：柳俊江facebook）

柳俊江积极练跑，取得好成绩（图片：柳俊江facebook）

柳俊江在facebook发布影片，教大家讲话技巧（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

（图片：柳俊江facebook）

 

柳俊江于2023年12月31日发文强调，自己很喜欢跑步，并表示要从痛若中求进步。「最后一个早上，以喜欢的方式，划一个完满句号。甚么是喜欢的方式？ “Enjoy minor sucks” 。要令自己承受一点痛苦，然后换来满足、带来进步的东西。习惯了先苦后甜，精神慢慢会强大起来！所以我真的很喜欢跑步哦！」

翌日，2024年1月1日，他亦发文谈新一年的目标，强调要「捉紧每一个当下」：

「甚么是一定拥有过，却捉不住的？是昨天。
甚么是永远都快来到，但永远都未来的？是明天。
每一个昨天，都是过去式；每一个明天，只是未来式。
2024年的目标，好好捉紧每一个当下。没有需要后悔甚么，没有需要期盼甚么。做喜爱的事，喜爱自己做的事，做擅长的事，学会不擅长的事。」

精神不振/自责也是警号 医生教分13种先兆

根据本港衞生署资料，有自杀倾向的人士可能会在自杀前数天、数星期或数月出以下徵状：

有自杀倾向人士事前会出现甚么徵兆？

没有希望或感到绝望

极度挫败、羞耻或内疚

曾经写出或说出想自杀

谈及「死亡」、「离开」及在不寻常情况下说「再见」

将至爱的物品送走

避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处

性格或仪容剧变

作出一些失去理性或怪异的行为

情绪反覆不定，由沮丧或低落变得异常平静开心

 

 

衞生署指出，自杀是一种复杂的行为，一般是指某人蓄意自残身体。他们未必真的想死，而是想摆脱各样问题所带来的困扰或痛苦。有自杀倾向初期或出现以下警号：

• 表示自己一事无成、没有希望或感到绝望
• 感到极度挫败、羞耻或内疚
• 曾经写出或说出想自杀
• 谈及「死亡」、「离开」及在不寻常情况下说「再见」
• 将至爱的物品送走
• 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处
• 性格或仪容剧变
• 作出一些失去理性或怪异的行为
• 情绪反覆不定，由沮丧或低落变得异常平静开心

另外，根据香港撒玛利亚防止自杀会的资料，有自杀倾向的人士，身体会出现以下徵兆：

• 投诉身体上的毛病
• 食欲不振或饮食过量
• 不正常的体重改变
• 疲倦、精神不振；精力充沛，不用休息
• 反应及动作缓慢

自杀前3类特徵 思想/情绪/行为 

另外，本港社会福利署也按思想、情绪、行为3方面分类，列出自杀之前较常出现的特徵。

自杀特徵：思想及行动

孤立自己、突然不注重个人卫生及仪容也有机会是自杀前特徵，思想及行动方面8大常见徵兆如下：

自杀前的特徵

自杀特徵：思想及行动

时常想起困难，难题或难处，孤立自己

不愿为未来计划，透露出想死的念头

谈及或撰写死亡相关情节（如日记、网志）

不再珍爱喜欢或贵重的物品

不注重个人卫生及仪容

计划或企图自杀如自我伤害

过分整理个人物品

鲁莽行为

 

 

自杀特徵：情绪/感觉＋习惯/行为的改变

另外，有自杀倾向的人士，事发前也较容易动怒、有过度的罪恶感。情绪及行为改变方面，12种常见徵兆如下：

自杀前的特徵

抑郁

绝望

无助

无价值感

过度的罪恶感

易怒

悲伤

焦虑

生活动力低（很多日常生活的事都不太想做）

睡眠或饮食习惯出现问题或变化

对以往喜欢的活动失去兴趣

情绪突变

 

引发自杀8大因素 受压力/患病困扰增风险

本港衞生署指，若生活中某些事件带来的压力，也会令人萌生自杀的想法，以下为较常见的例子：

1. 情绪低落或无倾诉对象
2. 关系破裂
3. 破碎家庭
4. 患病或失去健康
5. 工作或学校的压力
6. 失去工作、金钱、地位或自尊
7. 纵情及滥交
8. 酗酒及滥用药物

如何回应有自杀倾向/情绪受困扰的人士？

本港社会福利署教大众按照5大原则，与有自杀念头或情绪困扰人士沟通、对话：

与有自杀念头/ 情绪受困人士对话时，需要留意甚么？

保持冷静︐平心静气地聆听对方的说话

宜说：我知道你而家好辛苦、好唔开心， 不如你同我分享多啲，或者讲咗出嚟会舒服啲。

忌说：我以前都遇过同样嘅情况，但我都唔会谂住死罗！

表示关心，鼓励对方讲出自己的感受

宜说：我未必能够完全明白你嘅感受，但我真系想关心你，好想帮你。

接纳对方的看法，不要批评或与对方争辩

忌说：「自杀是错的！」

不要标签对方

忌说：「你系咪傻架，谂啲咁嘅嘢。」

寻求其他人的协助

或许你会觉得对方的说话很难理解， 又或者担心自己应付不了， 你可先让对方明白你的困难， 并表示愿意陪同他/她找另一位适当的对话人选。

宜说：「我好担心你嘅状况， 不如我同你一齐搵社工帮手吖！ 」

 

从社会福利署上述建议可见，平心静气地聆听、鼓励对方表达自我感受、切勿批评或争辩等均为最重要的原则。万勿否定对方的感受，即使未必能完全其感受，也可表达想关心，愿意陪伴、想帮助对方这类说话。「自杀是错的！」、「你系咪傻架」这类说话切忌说出口。署方亦提醒，若感到自己应付不来，记得寻求他人一同协助，找适当的人选与对方沟通。若察觉对方可能有即时生命危险，则要立即报警求助。

防止自杀求助热线：
香港撒玛利亚防止自杀会： 2389 2222
生命热线： 2382 0000
明爱向晴轩： 18288
社会福利署： 2343 2255
撒玛利亚会热线(多种语言)： 2896 0000
东华三院芷若园： 18281
医管局精神健康专线： 2466 7350
利民会： 3512 2626
赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk

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